در حالیكه پنج اصل اساسی پیشنهادی مرا میآموزید، میتوانید از این كمكها هم استفاده كنید.
- آیا میتوان یكبار و برای همیشه از اضطراب خلاص شد؟
بله حتما. همه ساله هزاران بیمار خود را از هراسهای اضطرابی نجات میدهند و راههای جدیدی از اندیشیدن را میآموزند كه درمان كامل را میسر میسازد. توجه داشته باشید كه وجود اضطراب ناچیز بخشی از فرآیند حساسیتزدایی است و مرحله لازمی است تا ذهن خود را از این ناراحتی بشویید.