با نام خدا و سلام
كوله پشتی هایی كه در محل قرار گیری بند روی شانه ها دارای بالشتك هستند مناسب ترند ، چرا كه بندهای بدون بالشتك در زمان استفاده با فرو رفتن در شانه موجب اعمال فشار زیاد روی شانه ها و درد در آنها می شوند. در غیر این صورت كوله پشتی ای را انتخاب كنید كه بندهای پهن داشته باشد.
--- در زمان استفاده از كوله پشتی حتماً از هر دو بند آن استفاده شود.
--- قرارگیری بندهای كوله پشتی بر روی یك شانه منجر به توزیع نامناسب و نابرابر وزن در یك طرف بدن و در نتیجه گرفتگی ماهیچه ها بویژه ماهیچه های گردن و ایجاد درد آنها خواهد شد. از طرف دیگر باعث وارد كردن فشار زیادی به طور نامتناسب و غیرهمسان به یك سمت و موجب انحنای غیرطبیعی در ستون مهره ها می شود. گرچه این مسئله در افراد بالغ نیز حائز اهمیت است ، در كودكان بخاطر اینكه هنوز این مهره ها در حال رشد هستند ، بیشتر خودنمایی می كند و زمینه ساز انحراف ستون مهره ها خواهد شد.
--- كشیدگی حاصل از حمل كوله پشتی باعث آسیب های گذرا یا حتی ماندگاری در ریشه های عصبی شانه ، دست ها و همچنین ریشه های عصبی گردن خواهد شد. در موارد شدید كتف حالت بال كبوتر پیدا می كند كه ریشه های عصبی مسئول عصب دهی به ماهیچه های شانه را تحت فشار قرار می دهد و در نتیجه گزگز و سوزش در این ناحیه احساس می شود.
-- كوله پشتی هایی كه یك بند در قسمت قفسه سینه یا دور كمر دارند ، از سایر كوله پشتی ها مطمئن تر هستند و سلامت سر و گردن و كمر فرد را تضمین می كنند.
-- به دانش آموزان بیاموزید كوله پشتی را درست روی زمین بگذارد و بردارد. كودكان در هنگام قرار دادن كوله پشتی روی زمین یا نیمكت باید تنه شان را صاف نگه دارند و در هنگام بلند كردن آن نباید زیاد خم شوند. زانوها را باید به اندازه ی كافی خم كنند و حتماً با دو دست كوله پشتی را بردارند.
