تبیان، دستیار زندگی

مرجع : پزشكان بدون مرز

ماهی، گردو، سبزیجات برگ سبز، مغزها(خشکبار)، غلات و لبنیات کم چرب از خوراکی هایی است که به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

به گزارش فرهنگ آشتی آنلاین به نقل از هلث نیوز،مصرف بعضی از پروتئین ها و آهن برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن بسیار مفید است.در این خبر، به ۵ خوراکی که مصرف آن برای سلامت مو مفید است، اشاره می کنیم. ماهی:ماهی حاوی مکمل های طبیعی است که برای سلامت مو مفید است. ماهی سالمون منبع اسید چرب امگا۳ است. گیاه خواران یا افرادی که ماهی دوست ندارند، می توانند یک یا دو قاشق دانه گیاه کتان به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

براساس همین گزارش، گیاه کتان نیز حاوی اسیدهای چرب امگا ست. سبزیجات دارای برگ سبز: افرادی که از داشتن موی چرب شکایت می کنند باید بدانند که این موضوع به دلیل چربی پوست سر است که مانند یک نرم کننده طبیعی برای موی سر عمل می کند. اما اگر پوست سر به طور غیرطبیعی چربی تولید کند، این امر موجب چربی بیش از حد مو می شود.سبزیجاتی که برگ سبز دارد منبع ویتامین A و C است که باعث می شود پوست سر چربی طبیعی و عادی تولید کند. مغزها(خشکبار):برای داشتن موی سالم لازم است که در رژیم غذایی مقدار مناسبی «روی» بگنجانید.در بیشتر موارد علت ریزش موی سر کمبود روی است.

یک متخصص پوست و مو اعلام کرد: ریزش روزانه 80 تا 100 تار مو جزء سیکل طبیعی رشد مو است و موها مجددا رشد می‌کند.
به گزارش  مهر، دکتر پریچهر کفایی با بیان این مطلب افزود: در صورتی که ریزش مو غیرطبیعی باشد، باید تحت نظر متخصص، معاینات کلینیکی و آزمایشات پاراکلینکی انجام شود و ضمن بررسی علت، درمان لازم برای بیماران شروع شود.

وی با بیان اینکه ریزش مو یکی از شایعترین مشکلاتی است که افراد به متخصص پوست مراجعه می‌کنند، گفت: شایعترین شکل ریزش موی پراکنده، ریزش موی آندروژنتیک است که در مردان و زنان دیده می‌شود.

این متخصص پوست و مو افزود: در ریزش‌ موی آندروژنیک، موها به طور مشخص در قسمت مرکزی سر و جلوی سر نازک و کم پشت شده و در مردان به طاسی مردانه منجر می‌شود.

وی افزود: از انواع شایع دیگر ریزش مو از نوع پراکنده آن می‌توان به ریزش موی پس از زایمان و دوران شیردهی، ریزش موی همراه با بیماری، پرکاری و کم کاری تیروئید و کم خونی اشاره کرد.

کفایی اذعان داشت: شایعترین شکل ریزش موی منطقه‌ای، آلوپسی آراتا نام دارد که در این نوع، قسمتهایی از موی سر، ابرو و ریش مردان به صورت منطقه‌ای ریزش پیدا می‌کند.

این متخصص پوست و مو گفت: از علل دیگر ریزش مو، بروز انواع کچلی‌های قارچی تریکوتیلومانیا است که در آن بیماران به علت مشکلات عصبی یا روانی، موهای خود را می‌کنند.

وی با بیان اینکه ریزش روزانه 80 تا 100 تار مو جزء سیکل طبیعی رشد مواست و مجددا موها رشد می‌کنند، یاد آور شد: در صورتی که ریزش مو غیرطبیعی باشد، باید تحت نظر متخصص، معاینات کلینیکی و آزمایشات پاراکلینکی انجام شود و ضمن بررسی علت، درمان لازم برای بیماران شروع شود.