تبیان، دستیار زندگی

چگونه با مزاحمین برخورد کنید

۱) چشمپوشی نکنید

دانش آموز، دانشجو، کارمند یا در هر موقعیتی که هستید، هر گاه احساس کردید که در معرض مزاحمتی قرار گرفته اید در برابر آن سکوت نکنید. بسیاری از افراد با این تصور که این مزاحمت خود به خود قطع می شود، در برابر آن سکوت اختیار می کنند ولی مزاحم در بیشتر موارد سکوت شما را به عنوان ضعف یا تمایل شما تعبیر می کند و شما را طعمه راحتی فرض می کند. فکر نکنید که این ماجرا تقصیر شماست و باید تحملش کنید. قاطعانه جواب منفی بدهید. در بسیاری از فرهنگ ها مثل فرهنگ ما که تحمل کردن یک ارزش محسوب می شود، چنین سکوت هایی فراوان رخ می دهد.

۲) احساسات خود را بپذیرید

طبیعی است که احساس ناامنی و پریشانی کنید. شاید فکر کنید اولین فردی هستید که این اتفاق برایش رخ داده و از این موضوع نگران شوید (در صورتی که شاید رئیس شما با کارمندان دیگر نیز همین رفتار را داشته است). شاید تصور کنید که رفتار و کردار خود شما باعث پیش آمدن این مشکل شده و خودتان را سرزنش کنید (البته پوشش و رفتار فرد هم بی تاثیر نیست اما در هر حال، مزاحم مقصر اصلی است) و از رفتن به محل کار و تنها ماندن در آنجا بترسید.

۳) با صراحت و قاطعیت از مزاحم بخواهید تا رفتارش را تغییر دهد

هنگام صحبت کردن درباره این موضوع کاملا جدی و قاطع باشید، لبخند نزنید و از او عذرخواهی نکنید. توضیح دهید که این رفتارش شما را آزار می دهد و بر روحیه شما تاثیر منفی می گذارد. برای مثال می توانید بگویید: «وقتی شما این کار را انجام می دهید یا اینطور صحبت می کنید، ناراحت می شوم و نمی توانم بر کارم تمرکز کنم.»

۴) اگر تذکر کلامی شما مؤثر واقع نشد، برای او یک نامه بنویسید

در نامه درباره رفتار و گفتار ناخوشایندش توضیح دهید. بنویسید که به چه دلیل رفتار و گفتارش برای شما ناخوشایند است و بگویید که اعمالش را مزاحمت جنسی تلقی می کنید. از او قاطعانه بخواهید که از این رفتارش دست بردارد.

۵) مستندسازی کنید

یادداشت کاملی از این وقایع برای خود تهیه کنید. این یادداشت باید شامل این موارد باشد: نام کامل مزاحم، عملی که انجام داده، زمان و مکان انجام این عمل (با ذکر ساعت و تاریخ) و ذکر نام شاهد (در صورتی که کسی شاهد ماجرا بوده است). این کار باعث می شود که جزئیات واقعه را به خاطر بیاورید و دلیل و مدرکی محکم برای اثبات ادعاهای تان داشته باشید.

۶) اگر رفتار مزاحم صورتی علنی پیدا کرده است از آن چشمپوشی نکنید

چشمپوشی از این رفتارها در مراحل اولیه ممکن است موجب توقف آن شود؛ اما اگر آشکارا مزاحم شما می شود، چشمپوشی از آن شیوه مناسبی برای مقابله نیست. بسیاری از افراد با این تصور که ماجرا خود به خود پایان خواهد یافت در برابر آن سکوت می کنند.

اما مزاحم در بیشتر مواقع این سکوت را ضعف یا موافقت قربانی تعبیر می کند و باعث می شود که همچنان به پیشروی خود ادامه دهد.

۷) کمک بگیرید

موضوع را با یک فرد مورد اطمینان مانند والدین، استاد یا یک دوست در میان بگذارید و از حمایت عاطفی آنها بهره گیرید.

۸) بی تفاوت نباشید

نسبت به علایم اولیه ظهور مزاحمت جنسی حساس باشید و با این تصور که خود به خود از بین خواهد رفت، آنها را نادیده نگیرید.

۹) شکایت کنید

در صورت متوقف نشدن رفتار مزاحم، می توانید رسما از او شکایت کنید. فراموش نکنید که شکایت شما باید با شواهد و مدارک و مستند و محکم همراه باشد.

۱۰) کارتان را عوض کنید

در صورتی که رئیس یا همکارتان رویه خود را تغییر نداد، بهتر است محل کار خود را عوض کنید، زیرا فشار روانی و جسمانی ناشی از این پدیده زندگی خانوادگی شما را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد.

۱۱) به مشاور مراجعه کنید

در صورت لزوم به یک روانشناس و مشاور مراجعه و از او کمک بگیرید.

راهنما خرید و اجاره خانه

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که به تازگی به فکر بازسازی خانه کلنگی یا ساختن زمین متروکتان افتاده اید، خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد می کنیم ما سعی کردیم در اینجا تمام مواردی که مربوط به مشارکت و ساخت ملک های کلنگی است و می تواند کمک حال شما باشد و از طرفی اطلاعات شما را در این زمینه افزایش دهد، جمع آوری کنیم تا در زمان کوتاه تر و با اطلاعات بیشتر و دقیق تر تصمیم گیری کنید.

● اولین شروط مشارکت

برای ساخت و ساز یک زمین یا یک خانه قدیمی یا ساخت یک خانه کلنگی به صورت مشارکتی به چند نکته مهم باید توجه داشت: فردی را که وکالت ملک یا زمین را به ایشان واگذار می کنید حتما باید فردی قابل اطمینان و امین باشد، به این دلیل که این فرد بعد از گرفتن وکالت قدرت این را دارد که از نظر قانونی خود را مالک واقعی بنامد و اما راه حل قانونی برای اینکه فرد مذکور نتواند ادعای مالکیت داشته باشد این است که باید ۳ دانگ ملک به نام مالک اصلی باشد و بابت ۳ دانگ دیگر چک دریافت شود و تا پایان کار چک نزد مالک بماند و ساختمان طبق قرارداد تقسیم شود.

پس از دادن وکالت به پیمانکار یا (موکل) چند مرحله باید انجام شود که عبارتند از:

الف) اندازه گیری متراژ

ب) هماهنگی با شهرداری

ج) بیمه، د) تخریب

ه) ساخت و ساز

● نکات مهم در اندازه گیری متراژ

نقشه بکشید

متراژ باید به صورت دقیق توسط مهندسی که می خواهد کار نقشه کشی را انجام دهد اندازه گیری شود و پس از آن ماکت جزئی از کار ساخته شود و تعداد طبقات و متراژ هر طبقه و زیربنا به دست آید. نقشه ساختمان، باید دست مهندسی داده شود که مدرک تحصیلی معتبر داشته باشد که بتواند راه اندازی ساخت و ساز را تصدیق کند، اگر مهندسی که قرار است این قسمت از کار را برعهده بگیرد همان مهندسی باشد که قرار است مرحله ساخت و ساز را نقشه کشی کند بهتر می تواند نظریه های خود را اعمال کند. بهتر است بدانید که این کار، کار یک مهندس معمار نیست، زیرا مهندس معمار کار نقشه کشی طبقات را انجام می دهد: مانند قرارگرفتن آشپزخانه، اتاق خواب ها و حمام و… پس این مرحله (یعنی اندازه گیری متراژ) مرحله مهمی است زیرا طبق آمار از هر ۱۰۰ نفری که این مرحله را دقیق انجام نمی دهند ۴۰ نفر به مشکل برمی خورند و کارشان ناقص و ناتمام می ماند.

● هماهنگی با شهرداری

مراقب شهرداری باشید

در این مرحله مالک باید با شهرداری منطقه مربوطه هماهنگی های لازم را به عمل آورد تا جواز ساخت صادر شود؛ در غیر این صورت پس از مدتی شهرداری جلوی ادامه کار را می گیرد، شروع کار بدون جواز شهرداری باعث پیگرد قانونی و جریمه می شود، شهرداری منطقه باید با تمام کسانی که در منطقه در حال ساخت و ساز هستند، مرتبط باشد تا از روند کار آنها مطلع باشد و تحقیقات لازم را به جا آورد تا درصورت وقوع مشکل آن را با سرعت بالا برطرف کند و اما مدارک لازم برای صدور جواز شامل: سند مالکیت، بنچاق، برگه عوارض شهرداری و کارت شناسایی است. در ضمن فرقی ندارد که برای دریافت جواز مالک به شهرداری مراجعه کند یا موکل؛ زیرا شهرداری از هرکدام اسناد خاص خود را دریافت می کند. همچنین هزینه ای هم که در قبال جواز، تخریب و ساخت باید پرداخته شود بستگی به متراژ ملک دارد. به طور مثال، برای یک خانه ۱۰۰ متری ۸ میلیون تومان هزینه باید پرداخت شود و اما خانه هایی که دارای بافت بسیار فرسوده ای هستند شامل پرداخت این هزینه نمی شوند و باید هزینه بیشتری در مرحله تخریب پرداخت کنند.

● تخریب

درست خراب کنید

پس از صدور جواز و بیمه، مرحله بعدی برای افرادی که ملک کلنگی دارند، مرحله تخریب است. این مرحله مرتبط با مرحله بیمه است؛زیرا اگر هنگام تخریب برای خانه های مجاور اتفاقی بیفتد، بیمه از آنها حمایت می کند. همچنین افرادی که ساخت وساز مشارکتی را روی زمین بایر انجام می دهند دردسرهای مرحله تخریب از جمله نگرانی ها و حوادث این مرحله را ندارند و از نظر زمانی کارشان سریع تر پیش می رود. در قسمت تخریب باید نکات ایمنی از جمله بستن داربست و توری برای جلوگیری از ریزش مصالح و همچنین بستن اطراف کار در حد ۲ متر رعایت شود تا مشکلی برای کارگران و مردم در حال تردد ایجاد نشود، ماشین های تخریب معمولا بیشتر از ۳روز کار نمی کنند و در این ۳روز عمل تخریب بزرگ انجام می شود، هزینه این ماشین ها به صورت استاندارد در هر روز بین ۱۰۰ تا ۳۰۰هزار تومان است. زمان تردد این ماشین ها و درکل زمان تخریب از ۸ صبح تا ۷ بعدازظهر است. جالب است بدانید که همسایه هایی که از تولید سروصدای این ماشین آلات اذیت می شوند، می توانند به مراجع قانونی شکایت کنند که باعث جریمه مالک و ابطال جواز کار می شود. همچنین پیشنهاد می شود که کارگران در این مرحله به صورت روزمزد کار کنند، زیرا کار در این مرحله به صورت کنتراتی، با سرعت بالا ولی بی دقت انجام می شود.

● ساخت و ساز

حالا وقت ساختن است

مرحله بعد از تخریب مرحله ساخت و ساز و آخرین مرحله این پروژه کاری است. این مرحله اگر به صورت استاندارد جلو برود بین ۵/۱ تا ۲سال به طول می انجامد اما باز هم بستگی به متراژ و تعداد طبقات پروژه دارد، به طور مثال میانگین زمان تحویل پروژه ای ۱۰۰ متری، ۴ طبقه و ۸ واحدی یک سال است و متراژ ۲۰۰ متر ۲سال.

● اجاره​نشین​ها

از قدیم گفته اند: «اجاره نشینی، خوش نشینی» با توجه به شرایط کنونی که مستاجرهای بی نوا مجبورند اجاره بهای خانه موردنظرشان را به دلار پرداخت کنند، هنوز هم می توانیم بگوییم اجاره نشین هستیم و خوش نشین؟ بعید به نظر می رسد. به هرحال ما در اینجا سعی کرده ایم مطالب به دردبخوری از جمله: اجاره بهای مناطق مختلف شهر، تاثیر عوامل مختلف بر بالارفتن اجاره بها و… برای مستاجرهای عزیز جمع آوری کردیم. مستاجرهای عزیز خواندن این مطلب برای شما خالی از لطف نیست…یکی از مهم ترین نکاتی که در اجاره مسکن شنیده می شود، بالارفتن قیمت اجاره ماهانه ملک است که صاحبخانه ها با توجه به دلایل خاص خود درخواست اجاره بهای بیشتری دارند که البته باز هم بستگی به نیاز مالک دارد و اگر شرایط شما با شرایطی که صاحبخانه برای اجاره ملک خود گذاشته است همسان نباشد، خانه اش را به شما اجاره نمی دهد یا قرارداد را تمدید نمی کند (مالشه، اختیارشو داره!!) تمام آپشن هایی که یک خانه دارد در مبلغ اجاره بها و ودیعه تاثیرگذار است، این آپشن ها عبارتند از: پارکینگ، انباری، آسانسور، سیستم گرمایشی و سرمایشی، استخر و سونا، پارکت و متراژ ساختمان. از عوامل مهم تر تاثیرگذار در قیمت، منطقه و طبقه ساختمانی ملک است، به طور مثال در خانه های بدون آسانسور طبقه اول ۲۰درصد گران تر از طبقه دوم و سوم است یا مناطق ۵ و ۲ در شمال شهر بسیار گران تر از جنوب و شرق تهران است، تعداد افراد خانواده نیز برای برخی از مالکان حائز اهمیت است، به طور مثال یک زن و شوهر جوان که فرزندی ندارند نسبت به خانواده ای که ۳ فرزند کوچک دارند، راحت تر می توانند خانه موردنظر خود را اجاره کنند. پارکینگ هم از آن دسته امکانات اجباری برای آن دسته افرادی است که ماشین دارند و با توجه به کمبود جای پارک در تهران و خیابان های اطراف این فاکتور بسیار مهم است و حدود یک تا ۲میلیون در مبلغ ودیعه یا ۳۰ تا ۶۰ هزار تومان روی اجاره ماهانه تاثیر می گذارد.

● بهترین محل ها نسبت به سرمایه

اگر سرمایه شما بین ۳۰ تا ۶۰ میلیون است، ما به شما خیابان های نیروی هوایی واقع در شرق تهران را پیشنهاد می کنیم که سکوت و آرامشی چشمگیر دارد؛ اگر ساکن شرق تهران هستید می توانید برای اجاره یک ملک معقول روی این منطقه حساب کنید. اگر به سمت جنوب شرق تهران حرکت کنید متوجه می شوید مناطقی مانند میدان شهدا، خیابان ۱۷شهریور و خیابان پیروزی جزو بهترین محله های آن منطقه هستند. مزیتی که این مناطق دارند در دسترس بودن تمامی نیازهای روزمره یک خانواده اعم از سوپرمارکت، نانوایی، خشک شویی و… است. با داشتن ۲۵ تا ۵۰ میلیون سرمایه می توانید خانه ای با تیتراژ ۴۰ تا ۹۵ متر اجاره کنید (فراموش نشود که وجود پارکینگ و طبقه مناسب روی اجاره حتما تاثیر می گذارد). غرب تهران هم آب و هوایی نسبتامناسبی دارد و با داشتن ۳۰ تا ۷۰ میلیون تومان می توانید خانه ای با متراژ ۴۰ تا ۸۰ متر در خیابان های شهران یا صادقیه رهن کنید. محله هایی مانند سعادت آباد، شهرک غرب هم از بهترین محله های غرب تهران هستند که قیمت شان به مراتب بالاتر از محله های دیگر است.

● شهرک های ارزان

مشکل مسکن مشکلی است که اکثریت مردم کشور ما با آن دست به گریبان هستند، قیمت های سرسام آور و نجومی، شلوغی و سروصدا و ترافیک، معضل جای پارک نمونه های کوچکی از این مشکلات بی پایان است اما در چند سال اخیر با احداث شهرک هایی در حومه تهران با قیمت هایی مناسب و آب و هوای مطلوب شاهد برطرف شدن نسبی این مشکلات برای قشر متوسط جامعه بوده ایم. شهرک هایی مانند دهکده المپیک، پیکان شهر در جاده ایران خودرو و شهرک پردیس واقع در رودهن با پرداخت ۲۰ میلیون ودیعه و اجاره بهای ماهانه ۴۰۰ هزار تومان خانه هایی با متراژ ۱۴۰ تا ۲۰۰ متر در اختیار شما می گذارند.

● چقدر سرمایه دارید؟

فاکتورهایی مانند: متراژ ، طبقه مناسب، انباری، پارکینگ و باقی امکانات روی قیمت خرید تاثیرگذار هستند و اما اگر قصد خرید خانه ای لوکس در منطقه ای مناسب هم از نظر تجاری و هم از نظر آب و هوایی را دارید و می خواهید مبلغی بین ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیون تومان را هزینه کنید، به شما شمالی ترین نقاط خیابان سهروردی، شریعتی و ولی عصر را پیشنهاد می کنیم و اگر قصد خرید خانه ای استاندارد با قیمت پایین تر (بین ۱۲۰ تا ۲۰۰) میلیون را دارید، مناطق مرکز و شرق تهران از جمله پیروزی، بهارستان و رسالت را پیشنهاد می کنیم. می توان برای خانه های غیراستاندارد بسیار قدیمی صفت فرسوده را به کار برد. این خانه ها بیشتر در جنوبی ترین مناطق تهران هستند مثل: شوش، مولوی، نازی آباد، شهرری و اسلام شهر این خانه ها به علت بالا بودن طول عمر خود به خانه های فرسوده تبدیل شده اند و بهترین راه خرید آنها و ساخت و ساز مجدد ملک است.

● این خانه​ها نمی​لرزند

ضدزلزله بودن یکی از مهم ترین (شاید مهم ترین) مزایای ساختمان هاست که متاسفانه در بسیاری از ساختمان ها دیده نمی شود، اگر می خواهید هنگام بروز حوادثی مانند زلزله هم خود و هم اموال تان را بیمه کنید، می توانید خانه هایی با این مشخصات انتخاب کنید. این خانه ها به گونه ای ساخته شده اند که هنگام وقوع زلزله تکان می خورند اما ریزش و تخریب در آ نها اتفاق نمی افتد و در سراسر شهر هم قابل دسترس هستند. ساخت خانه های ضدزلزله به این صورت است که نقشه آنها به شهرداری ارائه شده و آنها بررسی می کنند که آیا نقشه و محاسبات آن صحیح است یا خیر. اگر به یک ساختمان در حال ساخت دقت کرده باشید حتما تیرآهن های ضربدری را دیده اید که در اضلاع ساختمان کار گذاشته می شوند. این تیرآهن ها باعث استحکام ساختمان در برابر زلزله می شود و شهرداری بیش از ۳ سال که دستور ساخت ساختمان به صورت ایمن و ضدزلزله را داده است.

● رؤیای خرید خانه

حداقل پولی که می توان برای خرید خانه دردست داشت مبلغی است بین ۴۰ تا ۶۰ میلیون البته با کمک وام! اگر جنوبی ترین محله های تهران و خانه های غیراستاندارد تهران را فاکتور بگیریم، امروز دیگر نمی شود خانه ای پیدا کرد که زیر ۸۵ میلیون تومان قیمت داشته باشد (به طور مثال می توانید با در دست داشتن ۶۵ میلیون پول نقد و ۲۰ میلیون وام مسکن صاحب خانه ای ۴۵ تا۵۰ متری شوید!

دردهای اساسی ما ایرانیان

 برخی از مهمترین دردهای اساسی ما ایرانیان که کم و بیش همه ما ایرانیان از آن بهره مندیم.

بیان این عیوب نه از جهت به رخ کشیدن آنها بلکه به منظور شناخت آنهاست

روشن است تا درد را نشناسیم به فکر درمان آن نیستیم

به قسمتی از درد های اجتماعی ما ایرانیان توجه کنید:

۱-اکثر ما ایرانی ها تخیل را به تفکر ترجیح می دهیم.

۲-اکثر مردم ما در هر شرایطی منافع شخصی خود را به منافع ملی ترجیح می دهیم.

۳-با طناب مفت حاضریم خود را دار بزنیم.

۴-به بدبینی بیش از خوش بینی تمایل داریم.

۵-بیشتر نواقص را می بینیم اما در رفع آنها هیچ اقدامی نمی کنیم.

۶-در هر کاری اظهار فضل می کنیم ولی از گفتن نمی دانم شرم داریم.

۷-کلمه من را بیش از ما به کار می بریم.

۸-غالبا مهارت را به دانش ترجیح می دهیم.

۹-بیشتر در گذشته به سر می بریم تا جایی که آینده را فراموش می کنیم.

۱۰-از دوراندیشی و برنامه ریزی عاجزیم و غالبا دچار روزمرگی و حل بحران هستیم.

۱۱-عقب افتادگی مان را به گردن دیگران و توطئه آنها می اندازیم،ولی برای جبرانش قدمی بر نمیداریم.

۱۲-دائما دیگران را نصیحت می کنیم،ولی خودمان هرگز به آنها عمل نمی کنیم.

۱۳-همیشه آخرین تصمیم را در دقیقه ۹۰ می گیریم.

۱۴-شانس و سرنوشت را برتر از اراده و خواست خود می دانیم.

۱۵- اعتقاد داریم که گربه را باید در حجله کشت.

۱۶-تنبیه برایمان راحت تر از تشویق است.

۱۷-هنگامی که به هدف مان نمی رسیم،آن را به حساب سرنوشت و قسمت و بد بیاری می گذاریم،ولی هرگز به تجزیه تحلیل علل آن نمی پردازیم

۱۸- غالبا افراد چاپلوس بین ما ایرانیان موقعیت بهتری دارند.

۱۹- اکثرا رابطه را به ضابطه ترجیح می دهیم.

۲۰- دشمنان ما،ما را بهتر از خودمان می شناسند.

۲۱-در ایران کوزه گر از کوزه شکسته آب می خورد.

۲۲-فکر می کنیم با صدقه دادن خود را در مقابل اقدامات نابخردانه خود بیمه می کنیم.

۲۳- اول ساختمان را می سازیم بعد برای لوله کشی،کابل کشی و غیره صد ها جای آن را خراب می کنیم.

۲۴-همیشه برای ما مرغ همسایه غاز است.

۲۵-به هیچ وجه انتقاد پذیر نیستیم و فکر می کنیم که کسی که عیب ما را می گوید بدخواه ماست.

۲۶-چشم دیدن افراد برتر از خودمان را نداریم.

۲۷-به هنگام مدیریت در یک سازمان زور را به درایت ترجیح می دهیم.

۲۸-وقتی پای استدلالمان می لنگد با فریاد می خواهیم طرف مقابل را قانع کنیم.

۲۹- وعده دادن و عمل نکردن به آن یک عادت عمومی برای همه ما شده است.

۳۰-به سادگی به یکدیگر دروغ میگوییم و برای اثبات آن به دروغ های بزرگتری میپردازیم

۳۱-برای رسوا نشدن همرنگ جماعت میشویم هر چند آن جماعت را قبول نداشته باشیم

۳۲- همیشه به دنبال کسی میگردیم که اعتراضش راشروع کند تا دنبال او راه بیفتیم. جرات پیشقدم شدن نداریم

۳۳- ضایع کردن و رسوا نمودن مدیران و رهبرانمان بیشترین لذت اجتماعی را برایمان دارد.

۳۴-در حمایت و مخالفت با رهبران و مدیران جامعه بسیار افراط و تفریط داریم.

۳۵-بدون آگاهی و علم کفی در مورد دیگران به قضاوت مینشینیم و جالب آنکه با همان قضاوت ناقص محکوم نیز میکنیم

۳۶-قبل از قضاوت کردن نمی اندیشیم و بعد ازآن حتی خود را سرزنش هم نمی کنیم.

۳۷- در حالی که حاضریم چندین ساعت دور هم بنشینیم و چرت و پرت بگوییم حاضر به خواندن یک صفحه کتاب نیستیم. در عین حال مدعی هستیم باسواد ترین کشور های دنیا هستیم.

۳۸- وقتی صحبت از ادعا هست اولین هستیم و وقتی صحبت از عمل به دنبال دیگری هستیم ک ادعای ما را عمل کند

۳۹- در حالیکه خود را مذهبی ترین مردم دنیا میدانیم و خود را اهل بهشت, احترام و رعایت حقوق یکدیگر بی ارزش ترین چیز نزد ما است

۴۰- این یکی را هر کدام از ما ایرانیان خودمان به خود بگوییم و بکوشیم حداقل این یک عیبی را که خودمان در مورد خودمان میگوییم در پی اصلاح آن بکوشیم نه اینکه بگوییم ما بهترینیم و هیچ عیبی نداریم.

راز شوخ طبع‌ها فاش شد!

ما اصولا زمانی موضوعی را خنده دار می بینیم که آن موضوع برخلاف شیوه ها و شکل های پذیرفته شده معمولی زندگی مان به نظر برسد. اما به شرطی که این تفاوت بی خطر باشد و زننده به نظر نرسد.

به گزارش ایران ویج به نقل از عصر ایران – چرا بعضی ها آنقدر عصا قورت داده و جدی هستند، بعضی شوخ و شاد و بامزه؟ چرا بعضی ها در مجالس دهان باز کنند همه را از خنده روده بر می کنند و بعضی دیگر پا به یک جمع بگذارند، همه معذب می شوند؟ خب این شوخ طبعی هم رمز و رازی دارد که باید آن را یاد بگیرید!

روانشناسان همیشه با مساله شوخ طبعی درگیر بوده اند چون هیچ کدام رمز آن را نمی دانستند. مثلا زیگموند فروید فکر می کرد شوخ طبعی ناشی از احساس برتری یا ناسازگاری است، در حالی که مارک تواین ریشه این رفتار را خوشی نمی دانست بلکه راز شوخ طبعی را در اندوه می دید.

اما حالا دانشمندان نظر نهایی شان را اعلام کرده اند و گفته اند شوخ طبعی ناشی از تخطی آرام و بی خطر از مسیرهای معمولی زندگی است و آدم های شوخ طبع کسانی هستند که قوانین دنیا را بدون آن که کسی آزرده شود، نادیده می گیرند. ما اصولا زمانی موضوعی را خنده دار می بینیم که آن موضوع برخلاف شیوه ها و شکل های پذیرفته شده معمولی زندگی مان به نظر برسد. اما به شرطی که این تفاوت بی خطر باشد و زننده به نظر نرسد.

تخطی از هنجارها بهترین مدل برای تشریح حس شوخ طبعی است. شوخ طبعی باید مانند نگاه کردن از میان پنجره ای با شیشه های ترک خورده باشد، در این صورت می توان موضوعی را دید اما آنچه دیده می شود متفاوت از واقعیت است. همچنین عبور بیش از اندازه از هنجارها می تواند موقعیتی را آزاردهنده و یا توهین آمیز کند که این به هیچ وجه خنده دار نیست.

بنابراین حتماً می توانید متوجه شوید که چرا یک موقعیت خنده دار در تمام فرهنگ های کشورهای مختلف خنده دار به شمار نمی رود؛ پاسخ واضح است: چون هنجارها در جوامع مختلف متفاوت اند و شیوه تخطی از آنها هم از فرهنگی به فرهنگ دیگر تفاوت دارد.

روش های شکایت از مزاحم تلفنی

اغلب مزاحمان تلفنی نمی‌خواهند هویت‌شان فاش شود و به همین دلیل سرویس نمایشگر شماره تلفن، ۸۰درصد ازحجم مزاحمت‌های تلفنی کاست.

مهدی خاکی‌فیروز: مزاحمت تلفنی پدیده‌ای قدیمی است که از دوره تلفن‌های سه‌رقمی تاکنون به چشم می‌خورد، هرچند در این مسیر با فراز و نشیب‌های متعددی مواجه بوده است و از چند سال پیش، مزاحمت پیامکی نیز به آن افزوده شده است.

مزاحمت تلفنی در قوانین ایران عملی مجرمانه تلقی شده است و مجازات‌هایی تعزیری همچون جریمه، شلاق و حبس نیز برای آن در نظر گرفته شده است. هرچند این مجازات‌ها دل عمل نیز نتوانسته است این ناهنجاری اجتماعی را به صورت کامل مهار کند.

شکایت حقوقی
کسی که با پدیده مزاحم تلفنی مواجه می‌شود، می‌تواند از دو مسیر شرکت‌های مخابراتی یا دادسرا از فرد مزاحم شکایت کند. هرچند شرکت‌های مخابراتی نیز در صورت استمرار مزاحمت در نهایت پرونده را به محاکم قضایی ارسال می‌کنند.

برای شکایت از مزاحم تلفنی به دادسرا باید به نزدیک‌ترین دادسرا به محل کار یا سکونت مراجعه کرد البته انتخاب نزدیک‌ترین دادسرا، بر اساس خط تلفنی که مزاحم با آن تماس می‌‌گیرد، صورت می‌‌پذیرد. گفتنی است دادسراها به شکایتی که به وسیله مخابرات ارسال شده باشد، سریع‌تر رسیدگی می‌کنند.

عنوان شکایت می‌تواند «ایجاد مزاحمت تلفنی» یا «ایجاد مزاحمت تلفنی از طریق ارسال پیامک» باشد. در صورتی که مزاحم تلفنی از الفاظ غیرمؤدبانه استفاده کرده باشد، امکان افزوده تقاضای «اعاده حیثیت»‌ به شکایت نیز وجود دارد. دادسرا در رسیدگی به پرونده‌ها از طریق کلانتری یا به صورت مستقیم از مخابرات می‌خواهد که به این موضوع رسیدگی کند. مخابرات نیز اطلاعات موردنظر را برای تصمیم‌گیری در اختیار دادگاه قرار می‌دهد. شرکت مخابرات در این زمینه از ظرفیت‌های مخابراتی قابل‌توجهی برخوردار است و حتی توانایی شناسایی مشخصات فنی گوشی تلفن همراه مزاحم را نیز دارد.

یکی از ضعف‌های سیستم قضایی در این بخش، فقدان سازمان رسمی کارشناس مخابراتی است. در حال حاضر داسرا و دادگاه‌ها از کارشناسان رسمی راه و ساختمان، خط‌، آتش‌نشانی و… در تصمیم‌گیری‌ها کمک می‌گیرند ولی حضور کارشناس رسمی مخابراتی در محاکم قضایی، به صورت موردی و با دعوت مبتکرانه برخی بازپرس‌ها یا قضات صورت می‌گیرد. این نکته به‌ویژه از آن جهت اهمیت دارد که مطابق قانون، صدای ضبط شده نمی‌تواند در دادگاه‌ها مورد استناد قرار گیرد. خلأ قانونی در مورد انواع جدید مزاحمت‌ها، به‌ویژه مزاحمت پیامکی نیز موجب شده دستگاه قضایی نتواند با سرعت و دقت لازم به این نوع پرونده‌ها رسیدگی کند.

جدال نمایشگر با مزاحمان

با آغاز کار شرکت همراه اول، نمایشگر شماره تلفن در سیستم مخابراتی ایران فعال شد. در گام‌های بعدی، تلفن‌های ثابت نیز به سرویس نمایشگر مجهز شدند و بدین‌ترتیب بخش مهمی از مزاحمان تلفنی از این حرفه استعفا دادند. عباسعلی ابوالفضلی مدیرکل روابط عمومی شرکت همراه اول به «خبر» می‌گوید: اغلب مزاحمان تلفنی نمی‌خواهند هویت‌شان فاش شود و به همین دلیل سرویس نمایشگر شماره تلفن، ۸۰درصد ازحجم مزاحمت‌های تلفنی کاست.
از او می‌پرسیم که «این روزها کارت‌های ویژه مخفی کردن شماره تلفن تماس گیرنده و پیامک‌فرست در بازار رایج شده است که تعداد مزاحمان را افزایش می‌دهد. شرکت‌های مخابراتی برای مقابله با این پدیده چه برنامه‌ای دارند؟» و او در پاسخ می‌گوید: «چنین کارت‌هایی راتا به حال ندیده‌ایم. هرچند امکان نوشتن نرم‌افزارهای مخفی کردن شماره تلفن وجود دارد که در صورت وقوع، راهکار مناسب آن را پیدا می‌کنیم.»

ابوالفضلی در مورد روش شکایت از مزاحمان تلفنی می‌گوید: «فرد شاکی می‌تواند با مراجعه به هر یک از مراکز دولتی شرکت ارتباطات سیار، فرم ویژه شکایتنامه را دریافت و با درج مشخصات خود و نوع شکایتش تحویل دهد. پس از دریافت این فرم، تلفن مورد نظر تحت مراقبت قرار می‌گیرد و در صورت اثبات مزاحمت، مجازات‌های پله‌ای در انتظار مزاحم تلفنی خواهد بود. این مجازات‌ها به ترتیب شامل هشدار، قطع یک هفته، قطع یک ماه، قطع سه‌ماهه و در نهایت لغو اشتراک و ارسال پرونده به مراجع قضایی است.»

وی افزود: «در رسیدگی به شکایت مزاحمت، فرقی بین مکالمه تلفنی و پیامک وجود ندارد. همچنین در مواردی که مزاحمت از نوع بدخیم بوده و موجب مشکل جدی باشد، نحوه رسیدگی و نوع مجازات‌ها، تفاوت می‌یابد.»

اعتباری‌ها و آدم‌های بی‌اعتبار
هرچند سرویس نمایشگر موجب کاهش چشمگیر مزاحمت‌های تلفنی در سال‌های اخیر شده است ولی تلفن‌های اعتباری، به رواج مجدد این پدیده کمک کرده‌اند. بیشترین مزاحمت‌ها از طریق خطوط اعتباری ایرانسل صورت می‌گیرد. این مسئله صرف‌نظر از تعداد بسیار زیاد سیم‌کارت ایرانسل در جامعه، به شرایط ناقص فروش خطوط اعتباری ایرانسل در سال‌های پیش نیز ربط دارد. نمایندگی‌های فروش ایرانسل تا سال گذشته دقت عمل لازم در ثبت مشخصات خریدار سیم‌کارت را نداشتند که این مسئله موجب شکل‌گیری حدود یک میلیون خط اعتباری ایرانسل رجیستر نشده شد. هرچند ایرانسل در گام‌های بعدی، ضمن اصلاح روش فروش خود، در جهت ثبت مشخصات صاحبان سیم‌کارت اقدام کرد ولی همچنان ده‌‌ها هزار سیم‌کارت ایرانسل بی‌هویت در جامعه وجود دارد که می‌تواند در خدمت افراد ماجراجو و مزاحم قرار گیرد.

این مشکل در تلفن‌های اعتباری همراه اول در پایین‌ترین سطح ممکن قرار دارد. مدیر روابط عمومی همراه اول می‌گوید: «سیم‌کارت‌های اعتباری همراه اول،‌همگی رجیستر شده هستند و حتی یک تلفن بدون مشخصات صاحب خط وجود ندارد.»

کلاهبرداران در چت‌روم‌ها
یکی از امکانات خطوط اعتباری ایرانسل، امکان انتقال اعتبار از یک سیم‌کارت به سیم‌کارت دیگر است. این مسئله باعث شده تا برخی افراد سودجو از طریق ارسال پیامک‌های فریبکارانه یا تبلیغات اغوا کننده عمدتاً جنسی در چت‌روم‌های یاهو، اعتبار تلفنی افراد کم‌اطلاع را سرقت کنند. شرکت ایرانسل بدون آن‌که اطلاع‌رسانی کافی در مورد این پدیده کرده باشد، در مقابل مالباختگان از خود سلب مسئولیت کرده و آنها را به دادستانی و نیروی انتظامی ارجاع می‌دهد.

عرق ریختن برای یک شکایت ساده
در حال حاضر فردی که دچار مزاحمت تلفنی شده، ناچار است برای ردیابی قانونی مزاحم، به دفاتر حقوقی شرکت‌های مخابراتی یا دادسراها مراجعه کند. طبیعی است برخی شهروندان ترجیح می‌دهند در چنین شرایطی از شکایت صرف‌نظر کنند و به روش‌هایی همچون پاسخ ندادن به تماس‌های ناشناس، خرید گوشی پیامگیردار و استفاده از گوشی‌ همراه با قابلیت‌ تنظیم‌های ویژه روی بیاورند.

تیمور کرمی مدیر کل وقت بازرسی شرکت ارتباطات سیار سه سال پیش وعده داده بود که این شرکت، مرحله آزمایشی درخواست کشف مزاحم تلفنی از طریق اینترنت و پیامک را به زودی فعال می‌کند.

این سخنان را مقایسه کنید با مصاحبه تلفنی روز گذشته «خبر» با مدیر روابط عمومی شرکت ارتباطات سیار که می‌گوید: «امکان شکایت اینترنتی از مزاحمان تلفنی با مراجعه به پورتال شرکت در آینده‌ای نزدیک امکان‌پذیر می‌شود. مشترکان همراه اول می‌توانند با دریافت کلمه رمز (پسورد) از دفاتر مخابراتی، خدماتی همچون شکایت از مزاحم تلفنی را با سرویس اینترنت دریافت کنند. زیرا با داشتن کد کاربری و کلمه رمز، هویت فرد شکایت‌کننده برای ما محرز می‌شود.»

از این سخنان می‌توان به تأخیر سه‌‌ساله در امکان شکایت اینترنتی از مزاحمان تلفنی پی برد. سه‌سال، وقت کمی نیست.

غذاهای ممنوعه در جهان را بشناسید !

در جهان امروز غذاهای بسیار زیادی وجود دارند که به روش های گوناگون و با استفاده از مواد اولیه مختلف طبخ می شود. در عین حال بعضی از غذاها و مواد غذایی به دلایل مختلف در نقاط مختلف دنیا ممنوع هستند. دلایل مذهبی و یا در خطر گرفتن نسل یک جانور و یا یک گونه گیاهی از جمله دلایل این ممنوعیت ها است. در این مطلب به تعدادی از مواد های غذایی ممنوعه اشاره خواهیم کرد.

v

ماهی خاردار شیلیایی
این ماهی به دلیل داشتن چربی فراوان و گوشت سفیدی خوش طعم پس از طبخ بسیار خوشمزه است و به همین دلیل صید آن افزایش زیادی پیدا کرده و نسل آن در خطر انقراض قرار گرفت. این عمل باعث شده است که چیزی در حدود ۲۵ کشور جهان صید، خرید و فروش این ماهی را ممنوع کنند. اما هنوز هم در بسیاری از کشورهای جهان به صورت قانونی و یا حتی غیر قانونی خرید و فروش آن ادامه دارد.

v

جگر غاز
به احتمال زیاد بسیاری از شما خوانندگان محترم با این غذا و شیوه بی رحمانه تهیه آن آشنا هستید اما برای آن دسته از شما که اطلاعی در این زمینه ندارید توضیحی مختصر ارائه می دهیم. در این روش غذای بسیار زیادی به غاز یا اردک خورانده می شود که در مراحل آخر این عمل به زور انجام می شود تا حیوان بیش از حد چاق شده و جگر آن در پوششی از چربی قرار بگیرد. این عمل ضد اخلاقی که به زجر و حتی شکسته شدن پاهای حیوان به دلیل وزن زیاد منجر می شود به تصویب قانونی در ممنوعیت این غذا در اتحادیه اروپا و ترکیه شده است. نکته جالب این که با وجود تلاش های بسیار توسط گروه های حمایت از حقوق حیوانات در آمریکا این قانون هنوز در این کشور به تصویب نرسیده است.

v

سوپ بال کوسه
این غذا به صورت سنتی در کشورهای جنوب شرق آسیا خورده می شود و از جمله گران ترین غذاهای دنیا است. امروز کوسه های زیادی در جنوب شرق آسیا، انگلستان، آمریکا و مکزیک تنها به خاطر باله آنها کشته می شوند. در این میان بسیاری از گونه های کوسه در خطر انقراض گرفته و متاسفانه در بعضی از گونه های این آبزی فوق العاده به دلیل همین شکار بی رویه برای باله منقرض شده اند. این مسئله باعث شده است تا در تعدادی از کشورهای اروپایی و آمریکایی شکار کوسه ممنوع شده اما متاسفانه همچنان در آسیای جنوب شرقی این روند ادامه دارد.

v

شیر خام
شیر خام به معنای شیری است که مواد غذایی موجود در آن مثل:کره، پنیر و یا ماست و همچنین بخشی از چربی آن گرفته نشده است. اما باید توجه داشت که این گونه از شیر در جهان امروز به مراقبت و تستهای پزشکی فراوانی نیاز دارد . بیماری های مشترک بین انسان و دام باعث شده است تا چیزی در حدود ۲۲ کشور جهان واردات شیر خام را به کشورشان ممنوع کنند. البته باید گفت که این گونه از شیر در بسیاری از نقاط دنیا قابل تهیه است.

v

خاویار سیاه دریای خزر
این گونه از خاویار که از دریای خزر و از یک گونه ماهی بدست می آید دارای رنگی سیاه بوده و از جمله گران قیمت ترین غذاها در جهان است. این ماده غذایی از یک گونه ماهی با نام “sturgeon ” که تنها در دریای خزر زندگی می کند بدست می آید. در سالهای اخیر صید بی رویه این ماهی در دریای خزر باعث شده تا نسل آن به خطر افتاده و نهادها و همچنین کشورهای زیادی در جهان نسبت به نظارت شدید بر صید این ماهی تاکید کردند. برای نمونه در حال حاضر میزان تولید این ماده غذایی در حدود ۹۰ تن تعیین شده است و تولید بیشتر از آن غیر قانونی است. همین مسئله البته باعث بالا رفتن بیش از حد قیمت این ماده غذایی شده و در جهان شرکتهای بسیاری وجود دارند که سعی می کنند مقدار بیشتری از این ماده غذایی را به صورت قاچاق بدست آورده و با بهای گزاف به فروش برسانند.

ماهی ژاپنی فوگو
این ماهی ژاپنی یکی دیگر از گران ترین و در عین حال خطرناک ترین غذاهای موجود در جهان است. این ماهی دارای اندامی سمی هستند که بایستی در هنگام تمیز کردن ماهی به دقت جدا شوند. هر گونه اشتباه در این بخش می تواند به مسموم شدن افرادی که این غذا را می خورند منجر شود. این ماهی دارای سموم قوی است که به سیستم عصبی فرد حمله کرده و می تواند به سرعت شخص را از پا درآورد. خرید فروش این ماهی و همچنین سرو آن در کلیه کشورهای اتحادیه اروپایی شدیدا منع شده و در آمریکا نیز تنها افرادی با مجوز خاص اجازه پختن این ماهی را دارند

باشگاه خبرنگاران

آب قورباغه نوشیدنی محبوب در پرو

این نوشیدنی بسیار در بین ساکنان کوه های آند از کوچک تا بزرگ محبوبیت دارد و حتی گردشگران هم از آن میخورند. قورباغه ها در آکواریومی نگهداری میشوند و وقتی که میخواهند نوشیدنی را آماده کنند با ضربه ای جان قورباغه را میگیرند سپس چند برش روی شکم آن میزنند و پوستش را میکنند.سپس آن را در مایعی شامل آش گرم لوبیا سفید، دو قاشق عسل، شاخه های خام آلوئه ورا و چند قاشق از آب میوه ، ماکا می اندازند و مخلوط می کنند آنها معتقدند که این نوشیدنی برای درمان برونشیت ، آسم و ناتوانی جنسی موثر است.

کارمن گونزالس یکی از انبوه مغازه‌داران پرویی است که این روزها نوشیدنی محبوب مردمان این کشور را تهیه و عرضه می‌کند.

او روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ قورباغه را در آکواریومی بزرگ در رستورانش نگه می‌دارد، با ورود هر مشتری او یک قورباغه از آکواریوم بیرون آورده به کاشی‌ها می‌کوبد تا بمیرند و سپس با شکاف دادن شکم قورباغه پوست آن را می‌کند

او سپس در مخلوط‌کن خود سه قاشق عسل، عصاره گیاهان محلی و چندین قاشق پودر “ریشه آندی” به همراه شیر تازه ریخته و قورباغه پوست‌کنده شده را هم به آن می‌افزاید. مخلوط حاصل که پس از در هم آمیختن تمامی این مواد عجیب حاصل می‌شود همان “آب قورباغه” محبوب پرویی‌هاست که هر لیوان آن یک دلا‌ر قیمت دارد.

گونزالس می‌گوید روزانه حداقل ۵۰ مشتری به مغازه وی می‌آیند و در ساعات اولیه صبح و یا عصر برای رفع خستگی و یافتن انرژی دوباره “آب قورباغه” سفارش می‌دهند.

مردم پرو معتقدند این معجون قدیمی نه‌تنها انرژی‌زاست بلکه قدرت ذهنی آنان را به نحو قابل توجهی افزایش می‌دهد. در این میان خواص درمانی گوشت قورباغه و داروهای محلی را هم نباید نادیده گرفت.

گونزالس می‌گوید: متاسفانه هنوز توریست‌ها عادت به نوشیدن این معجون نکرده‌اند. آنها ترجیح می‌دهند تا چند لحظه‌ای به تماشای درست شدن معجون بنشینند و بعد با چهره‌ای درهم کشیده رستوران را ترک کنند.

اگر آنها می‌دانستند که این معجون چه معجزه‌ای می‌کند قطعا وضع مالی ما هم بهتر می‌شد. پرویی‌ها قرن‌هاست که اثرات معجزه‌زای این معجون را می‌دانند، حالا‌ شاید این برای نخستین بار است که ما در ملا‌ءعام و به خارجی‌ها راز ماندگاری و سلا‌مت خودمان را نشان می‌دهیم اما آنها در عوض تشکر از ما روی برمی‌گردانند.

۱۰ نکته مهم که نباید در رزومه خود قرار دهید

به گزارش ایران ویج ، تحقیقات نشان می دهد که ۲۸ درصد از کارفرمایان عقیده دارند که در طول فرایند استخدام، رزومه مرحله ایست که اکثر کارجویان را دچار اشتباه می کند. اما این اشتباهات دقیقاً چه چیزی هستند؟

۱٫جزییات غیرضروری در مورد زندگی شخصی

۲٫سرگرمی های روزانه و شغل های نامربوطی که سال ها قبل داشته اید

 از نوشتن اطلاعاتی که ربطی به شغل موردنظر شما ندارند خودداری کنید. اطلاعات مربوط به سرگرمی های روزانه یا کارهایی که سال ها قبل انجام داده اید و ربطی به شغل موردنظرتان ندارند نباید در روزمه شما ثبت شوند. 

سوابق کاری خود را به تجارب حر فه ای و تخصصی خود در ۱۰ الی ۱۵ سال پیش محدود کنید، مگر در صورتی که  تحصیلاتتان از لیسانس پایین تر باشد یا به تازگی وارد دنیای حرفه ای شده باشید.

۳٫عکس

لازم نیست عکستان را به روزمه تان اضافه کنید، مگر اینکه روزمه شما به شغلی مانند بازیگری مربوط باشد. بیشتر کارفرمایان این کاررا غیرحرفه ای می دانند، ضمن اینکه عکس شما می تواند نگرش کارفرما را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین تنها در صورتی عکس خود را به روزمه خود اضافه کنید که از شما خواسته شده باشد. 

۴٫حقوق درخواستی

 درج رقمی که بسیار بالا یا بسیار پایین باشد می تواند به قیمت از دست دادن شغل تمام شود. اما اگر کارفرما در مورد حقوق موردنظر شما پرسیده باشد، بهتر است رقم خاصی را مشخص نکنید و مثلاً بنویسید ۶۰۰ تا ۸۰۰ هزار تومان. 

۵٫اطلاعات غلط

 هرگز برای تحت تاثیر قرار دادن کارفرما به اطلاعات دروغ و غلط متوسل نشوید. به گفته بسیاری از کارفرمایان گاهی درج چنین اطلاعاتی باعث رد شدن رزومه کارجو شده است. بعضی افراد مدت زمان همکاری با یک شرکت یا موسسه را کوتاه تر یا طولانی تر از آنچه که بوده می نویسند، یا در بیان موفقیت های خود اغراق می کنند. اما این کار می تواند نتیجه عکس داده و باعث بی اعتمادی کارفرما و رد شدن روزمه شود.

۶٫اطلاعات محرمانه

 اگر در شغل قبلیتان  با اطلاعات مهم و سری سروکار داشته اید، هرگز این اطلاعات را در رزومه خود قرار ندهید. شاید فکر کنید با قرار دادن این اطلاعات مهم تر و بزرگ تر جلوه می کنید، اما واقعیت این است که این کار از دو جهت نتیجه عکس می دهد. اولاً کسی که روزمه شما را بررسی می کند شما را به عنوان فردی غیرقابل اعتماد خواهد شناخت، و ثانیاً اینکه ممکن است کارفرمای فعلی  شما را اخراج کند یا حتی موردپیگرد قانونی قرار دهد. 

۷٫اخراج شدن و دلیل آن

 رزومه شما باید بر دیگران تاثیر مثبت بگذارد. اگر به دلیل عملکرد ضعیف یا  هر مشکل دیگری از کار قبلی خود اخراج شده اید، این اطلاعات را در روزمه خود ثبت نکنید. البته این به معنای زیر پا گذاشتن مورد شماره ۵ نیست. اگر از شما دلیل اخراجتان را پرسیده اند، حقیقت را بیان کنید. در غیر این صورت فقط اطلاعات خوب و مثبت را در رزومه تان قرار دهید.  

۸٫ جمله های طولانی و غیر ضروری

در مورد اهمیت شغل ها و مسئولیت های قبلیتان بیش از حد لازم توضیح ندهید و اجازه بدهید کارفرمایان مسئولیت ها و تجارب شما را آن طور که هست ببینند.

۹٫ اهداف کاری

 نیازی نیست اهداف شغلی خود را توضیح بدهید، مگر اینکه به تازگی فارغ التحصیل شده باشید یا قصد وارد شدن به زمینه ای کاملاً جدید را داشته باشید. اگر می خواهید اهداف خود را بیان کنید، سعی کنید خلاصه ای از قابلیت ها و صلاحیت های خود را بنویسید. با این کار هم می توانید آنچه را که به دنبال آن هستید بیان کنید، و هم دلیل تغییر شغل خود را نشان دهید. 

 ۱۰٫ اطلاعات بیش از اندازه

 درج اطلاعات طولانی و غیرضروری همیشه بد است، به خصوص وقتی که این اطلاعات مقابل مدیری قرار بگیرند که سرش خیلی شلوغ است و واقعاً وقتی برای خواندن کلمه به کلمه رزومه شما  ندارد. یادتان باشد اگر رزومه شما طولانی به نظر برسد، بسیاری از کارفرمایان کلاً از خیر خواندن آن می گذرند!

۱۳ موضوع که درباره ی اضافه وزن نمی دانید

۱٫ اضافه وزن واقعاً ژنتیکی است

وقتی دانشمندان ژن خاصی را در موش های چاق پیدا کردند، اسم آن را ژن چاقی گذاشتند. بعد ها متوجه شدند این همان ژنی است که انسان را در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ می گرداند. تحقیقات تشان داده اند افرادی که ۲ تا از این ژن ها را داشته باشند ۴۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به دیابت و ۶۰ درصد بیشتر احتمال چاقی دارند و افرادی که تنها یکی از این ژن ها (FTO) را دارند، دچار اضافه وزن هستند. دانشمندان امروزه عقیده دارند که بیش از ۱۰۰ نوع ژن چاقی وجود دارد که هریک باعث چاقی قسمت خاصی از بدن می شوند. حدود ۱۶ درصد از مردم ۲تا ژن FTO دارند و حدود ۵۰ درصد هم یک ژن. دانشمندان عقیده دارند که سایر ژن های چاقی نسبت به ژن FTO از تأثیر کمتری برخوردار هستند. اما خبر خوب این است که زمینه ی ژنتیکی افراد باعث نمی شود که حتماً چاق باشند و ورزش مداوم می تواند آن راتعدیل کند.

۲٫ بعضی افراد نسبت به سایرین سلول های چربی بیشتری دارند

بعضی از افراد ۲ برابر سایرین سلول چربی دارند و حتی اگر وزن خود را هم کم کرده باشند در تعداد سلول ها تغییری ایجاد نمی شود و سلول های چربی ایجاد سلول های چربی بیشتری می کنند. این سلول ها در کودکی ایجاد می شوند و در نوجوانی تولید آنها متوقف می شود بنابراین کسانی که سلول های بیشتری دارند در کودکی آنها را بدست آورده اند. اما دانشمندان عقیده دارند داشتن سلول های چربی زیاد چندان هم بد نیست یعنی اگر سلول های چربی بیشتری داشته باشید بهتر از آن است که سلول های کمتری داشته باشید که بیش از حد از چربی انباشته و بزرگ شده اند؛ در واقع این سلول ها بیشتر منجر به چاقی می شوند. بنابراین نمی توان تعداد سلول های چربی را کم کرد اما می توان آنها را کوچک نگه داشت.

۳٫ می توان متابولیسم بدن را تغییر داد

دانشمندان گروهی از افراد دوقلو را مورد آزمایش و مشاهده قرار دادند که یکی از آنها چاق و دیگری لاغر بود. دانشمندان متوجه شدند سلول های چربی در افراد چاق دچار تغییرات متابولیکی (سوخت و ساز) شده اند که سوختن چربی ها را مشکل تر می کند. دانشمندان عقیده دارند که اضافه شدن ۵ کیلو به وزن باعث کاهش سوخت و ساز و جذب چربی بیشتری شده و از جهت دیگر وزن کم کردن هم سخت تر می شود. تنها راه مقابله با آن فعالیت فیزیکی و سوزاندن کالری مصرف شده است.

۴٫ فشار عصبی باعث چاقی می شود

در شرایط فشار عصبی و استرس مثل مشکلات کاری یا مالی نیاز یه غذا هایی با کربوهیدرات بالا و غذا های آماده بیشتر می شود چون اینگونه غذا ها باعث آزاد شدن هورمون استرس می شوند. هورمون استرس همچنین باعث افزایش ذخیره ی چربی می شود. برای اجداد ما استرس به معنی خشکسالی یا حیوانات درنده بود بنابر این افزایش چربی بدن نکته ی قابل قبولی بود و از این انرژی اضافه برای زنده ماندن یا جنگیدن استفاده می شد. اما ما امروزه در زمان مقابله با فشار های عصبی در کناری می نشینیم و کالری هایی که استفاده نشده اند بر روی یکدیگر جمع می شوند. بنابر این علاوه بر ورزش کارهایی هم برای فرار از فشار عصبی پیدا کنید. به کلاس یوگا بروید و یا ساعاتی را با دوستان و افراد خانواده تان بگذرانید.

۵٫ دوران بارداری مادران تأثیر مستقیم بر چاقی فرزندان دارد

اگر مادران سیگاری باشند فرزندانی کمتر از وزن طبیعی به دنیا خواهند آورد و الکل نیز مغز کودک را مورد حمله قرار می دهد بنابر این غذای چرب و شیرین هم تأثیر مخربی بر روی جنین دارد. تحقیقی که بر روی موش ها انجام شده نشان می دهد که درحیوانات چاق تر میزان گلوکوز و اسید های چرب شناور در رحم بیشتر از آنهایی بود که وزن طبیعی داشتند. این ملکول ها پروتئین هایی را در آزاد می کنند که سوخت و ساز و کنترل اشتها را در مغز جنین تحت تأثیر قرار می دهد. تحقیق مشابهی بر روی کودکانی که قبل و بعد از عمل جراحی معده برای لاغری مادران متولد شدند، انجام شد. این مادران که بعد از عمل جراحی وزن کمتری داشتند در مقایسه با فرزندان قبلی، نوزادان لاغر تری هم به دنیا آوردند. پس مادران آینده باید بدانند با تغذیه ی مناسب می توانند از چاقی فرزندان جلوگیری کنند.

۶٫ بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم کنید

در آزمایشگاهی در آمریکا میزان خواب افراد در کنارعادات غذایی آنها مورد بررسی قرار می گیرد. اگر میزان خواب روزانه ی انها کمتر از ۷ تا ۸ ساعت باشد، بجای مصرف دارو یا رژیم غذایی به آنها توصیه می شود که بیشتر بخوابند. وقتی افراد بیشتر می خوابند بیشتر احساس سیری می کنند و بنابر این می توانند وزن خود را کم کنند. دلیل اینکه کم خوابی بر چاقی تأثیر دارد این است که بی خوابی توازن هورمون ها را بر هم می زند و باعث کم شدن هورمون لپتین (که باعث احساس سیری می شود) شده وهورمون گرلین (که باعث ایجاد گرسنگی می شود) را افزایش می دهد. بنابر این احساس می کنیم گرسنه هستیم در حالی که نیستیم و شروع به خوردن می کنیم درنتیجه خوابیدن می تواند ارزان ترین روش درمان چاقی باشد.

۷٫ وزن همسران در چاقی افراد تأثیر دارد

دانشمندان عقیده دارند که افزایش یا کاهش وزن می تواند مسری باشد. اگر یکی از همسران چاق باشد ۳۷ درصد احتمال دارد که دیگری هم چاق تر شود. نتیجه اینکه چاقی می تواند درون جوامع کوچک اجتماعی مثل گروه دوستان و همکاران نیز پخش شود.

۸٫ گاهی یک ویروس ممکن است باعث چاقی شود

آندنوویروس دلیل بیماری های زیادی است از بیماری های تنفسی گرفته تا ناراحتی های روده؛ ارتباط این ویروس با چاقی زمانی کشف شد که محققان این ویروس را به مرغ ها تزریق کردند و مشاهده کردند که باعث چاقی آنها شد. سلول های بنیادی هم که قابلیت این را دارند که به انواع مختلفی از سلول ها تبدیل شوند، وقتی به این ویروس آلوده شدند به سلول چربی تبدیل شدند. این ویروس علاوه بر افزایش تعداد سلول های چربی می تواند باعث افزایش میزان چربی درون سلول ها نیز بشود. علاوه بر این بر اساس برخی تحقیقات، بدن افراد چاق برای برخی ویروس ها مثل آدنوویروس-۳۶ آنتی بادی نمی سازند. بنابر این با وجود واکسن سرما خوردگی ممکن است قدم بعدی در علم پزشکی تولید واکسن ضد چاقی باشد.

۹٫ مصرف شیرینی و بیسکوئیت واقعاً اعتیاد آور است

درست است که غذا مثل الکل یا مواد مخدر اعتیاد آور نیست اما تشابهاتی هم با هم دارند. وقتی به برخی افراد مورد آزمایش لیستی از غذا های مورد علاقه شان نشان داده شد همان بخشی از مغزشان فعال شد که در افراد معتاد فعال است. این احساس مربوط به دوپامین است، هورمونی که باعث ایجاد انگیزه و احساس لذت می شود. بنابر این وقتی افراد چاق دوپامین کمتری دریافت کنند باید غذای بیشتری مصرف کنند تا به احساس لذت مطلوب برسند.

۱۰٫ بیماری های گوش ممکن است باعث تضعیف غدد چشایی شود

افرادی که قادر نیستند مزه ی غذا ها را به خوبی تشخیص دهند غذا های چرب تر و شیرین تر مصرف می کنند و در نتیجه بیشتر دچار چاقی هستند. بنابر این نوعی ناراحتی گوش که ممکن است به اعصاب چشایی که از گوش میانی می گذرد صدمه وارد کند درک مزه ی غذا ها را با اشکال مواجه می کند. ۶۵۸۴ پرسشنامه توسط یک تیم پزشکی بررسی شد و نشان داد که بیشتر افراد بالای ۳۵ سال که دچار اضافه وزن بودند در طول زندگی خود از ناراحتی های مختلف گوش رنج برده بودند وتحقیقات بیشتر نشان داد که بسیاری از آنها عاشق شیرینی و غذا های پر چربی بوده اند شاید به این دلیل که آسیبی که به اعصاب چشایی آنها وارد شده بود مانع از آن می شد شدت شیرینی یا چربی غذا ها را به درستی درک کنند. گوش دردی که در کودکی اتفاق می افتد باید به درستی درمان شود تا باعث چاقی در بزرگسالی نشود.

۱۱٫ خوراکی هایی که آنتی اکسیدان دارند ضد چاقی هم هستند

رادیکال های آزاد نه تنها باعث چین و چروک بلکه حتی باعث چاقی هم می شوند. این ملکول ها به سلول هایی که باعث می شوند احساس سیری کنیم صدمه می زنند. وقتی که غذا می خوریم رادیکال های آزاد ظاهر می شوند اما علاوه بر آن هر زمانی که شکلات یا چیپس هم می خوریم آزاد می شوند. بنابر این هر سال که می گذرد سلول هایی که نشانه ی سیری هستند بیشتر دچار صدمه می شوند و احساس سیری را دیر تر مخابره می کنند در نتیجه غذای بیشتری مصرف می کنیم. بهترین راه مقابله با این حالت جلوگیری از مصرف هله هوله و بجای آن خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات پر رنگ و سرشار از آنتی اکسیدان است.

۱۲٫ حتماً رژیم غذایی خاصی را دنبال کنید

همه ی انواع نویسنده های رژیم غذایی موافق هستند که ۴ قانون اصلی در داشتن یک رژیم غذایی سالم باید رعایت شوند.
– کربوهیدرات ها را باید به صورت کامل (غلات سبوس دار) استفاده کنید، غذا های فیبر دار فراموش نشوند.
– از چربی های ترانس و اشباع شده پرهیز کنید.
– از گوشت و پروتئین بدون چربی استفاده کنید.
– سعی کنید که خود را با میوه و سبزیجات سیر کنید.
کلید اصلی در تغذیه ی سالم این است که اعتدال داشته باشید نه اینکه خود را از خوردن چیز های خاصی محروم کنید و رژیمی را انتخاب کنید که برای روش زندگی شما مناسب باشد.

۱۳٫ می توان در عین چاق بودن سلامت و تندرست هم بود

امروزه بسیاری از محققان عقیده دارند که سلامتی ربطی به سایز ندارد. تحقیقی که در آمریکا انجام شده نشان داده است که ۵۱ درصد از افرادی که اضافه وزن داشتند و ۳۲ درصد از افراد چاق، کلسترول، قند خون و چربی خون متعادلی داشتند. علاوه بر این ۲۳ درصد از افراد لاغر از نظر سوخت و ساز بدن دچار اختلال بودند که آنها را بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. برای سالم بودن حدود ۳۰ دقیقه ورزش ملایم، ۵ روز در هفته کافی است و نیازی نیست حتماً از وسایل گران قیمت ورزشی استفاده کنید؛ پیاده روی به اندازه ی کافی موءثر است. مردانی که سلامت هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند بدون در نظر گرفتن سایز، دور کمر یا میزان سلول های چربی بدن.

گُل ماه تولد شما چیست؟

گل رز

فروردین گل رز
گاهی بدون فکر قبلی کاری را انجام می دهید.
بسیار رک گو هستید و عاشق مسافرت!…اشتیاق زیادی برای زندگی کردن دارید و پشتکارتان خوب است.

گل نسترن

اردیبهشت گل نسترن

خرداد گل یاس

سفید رفتار دوستانه ای دارید.
رک گو و پر حرف بوده و همین امربه جذابیت شما می افزاید.
مانند گل یاس، همیشه برای زنده کردن یک مجلس و معطر کردن آن حضور دارید.
از رفتار بد دیگران سریع می گذرید. برای رفاقت ارزش زیادی قائلید.

تیر گل بنفشه

زندگی همیشه برایتان شیرین نیستو زیاد یا فراز و فرودهای آن مواجه می شوید.
به جای داشتن درآمد جزیی به فکردرآمدهای کلان هستید.
ذهن خلاقی دارید و به دنبال فعالیت های خلاقانه هستید.
در خانه بیشتر از همه جا احساس امنیت و آرامش می کنید.

گل همیشه بهار

گل گلایل

گل نرگس

تاریخچه حضور ورزشکاران ایران در ۱۴ دوره بازی‌های المپیک

کاروان ورزشی ایران دوباره برای بازیهای المپیک مجددا به لندن رفته است. بازگشتی بعد از ۶۴ سال, دورانی که ورزشکارهای ایرانی در رشته های وزنه برداری, کشتی آزاد, کشتی فرنگی و تکواندو ۴۸ مدال بدست آوردند. ۱۱ طلا, ۱۵ نقره و ۲۲ برنز.

درالمپیک ۱۹۴۸ لندن, ایران با ۳۸ ورزشکار و یک مدال برنز رتبه ۳۴ام را بین ۵۹ کشور کسب کرد. جعفر سلماسی با یک برنز در وزنه برداری نخستین مدال ایران در بازی‌های المپیک را بدست آورد. محمود نامجو, منصور رئیسی, عباس زندی و ابولقاسم سخدری دیگر نامداران این دوره از مسابقات بودند.

یک دوره بعد در المپیک ۱۹۵۲ هلسینکی, ۲۳ ورزشکار ایرانی با تدارکات و برنامه ریزی‌های بهتر توانستند ۷ مدال, یعنی ۳ نقره و ۴ برنز کسب کنند و بین ۶۹ کشور ۳۲ام شوند.

اولین مدال کشتی ایران توسط ناصر گیوه چی در وزن ۶۳ کیلوگرم در این دوره بدست آمد. پس از او غلامرضا تختی نخستین مدال المپیک خود را گرفت و سومین مدال نقره را محمود نامجو در وزنه برداری کسب کرد. علی میرزائی نیز در جایگاه سوم وزنه برداری ایستاد. محمود ملاقاسمی, جهانبخت توفیق و عبدالله مجتبوی برنزهای کشتی را بدست آوردند.

در , ایران فقط با ۱۷ ورزشکار در ۳رشته شرکت کرد. ولی با کسب ۲ طلا, ۲ نقره و یک برنز بهترین مقام خود در بازی‌های المپیک را به دست آورد و بین ۷۲ کشور ۱۴ام شد.

امامعلی حبیبی در وزن ۶۷ کیلوگرم نخستین مدال طلای المپیک ایران را در کشتی کسب کرد. و یک روز بعد غلامرضا تختی دومین طلا را در ۷۸ کیلوگرم بدست آورد. محمدعلی خجسته‌پور و مهدی یعقوبی دو نقره در کشتی و محمود نامجو یک برنز در وزنه برداری گرفتند.

در ۱۹۶۰ رم, کاروان ورزشی ۲۵ نفری ایران با کسب ۴ مدال بین ۸۳ کشور رتبه ۲۷ ام را کسب کرد. در این دوره کشتی فرنگی به رشته های ورزشی المپیک اضافه شد و محمد پذیرائی تنها مدال ایران در این رشته را در جایگاه سوم به گردن آویخت. در کشتی آزاد غلامرضا تختی مدال نقره و ابراهیم یوسفی برنز گرفتند و در وزنه برداری نیز, اسماعیل علم خواه موفق به کسب برنز شد.

اولین باری که المپیک در آسیا برگزار شد, توکیو ۱۹۶۴. و همچنین برای نخستین بار زنان ایرانی در المپیک شرکت کردند. در مجموع ۶۳ ورزشکار با کسب ۲ مدال بین ۹۳ کشور رتبه ۳۴ام را کسب کردند. در کشتی اکبر حیدری و محمدعلی صنعتگران دو مدال برنز را کسب کردند.

ایران فقط با ۱۴ ورزشکار درالمپیک ۱۹۶۸ مکزیکوسیتی شرکت کرد. که این کمترین تعداد ورزشکار از کشور ایران تا به کنون بوده؛ و توانستند با تصاحب ۵ مدال رتبه ۱۹ام را بین ۱۱۲ شرکت کننده تصاحب کنند.

محمد نصیری نخستین مدال طلای وزنه برداری ایران را دراین المپیک بدست آورد. دیگر مدال طلا را عبدالله موحد در کشتی تصاحب کرد. پرویز جلایر یک نقره در وزنه برداری و ابوطالب طالبی و شمس الدین سیدعباسی هم دو برنز در کشتی کسب کردند.

در دوره بیستم المپیک, ۱۹۷۲ مونیخ, ۱۲۱ کشور شرکت کردند و تیم ۵۱ نفری با کسب ۳ مدال, ۲نقره و یک برنز, توانست مقام ۳۲ام را کسب کند. ۲ مدال نقره را رحیم علی آبادی در کشتی فرنگی و محمد نصیری در وزنه برداری کسب کردند و ابراهیم جوادی پور در کشتی آزاد برنز را گرفت. اولین حضور فوتبال ایران در این المپیک بود.

در المپیک ۱۹۷۶ مونترال, ۸۲ ورزشکار مرد و ۴ زن در ۹ رشته ورزشی شرکت کردند که این بالاترین تعداد شرکت کننده در تاریخ المپیک ایران بود. تیم ایران در رده بندی کلی توانست با یک نقره منصور برزگر در کشتی و یک برنز محمد نصیری در وزنه برداری, در رتبه ۳۲ام قرار بگیرد. تیم فوتبال ایران در این دوره برای نخستین و آخرین بار توانست به دوره دوم راه پیدا کند.

ایران المپیک ۱۹۸۰ مسکو را با تصمیم دولت‌مردان حکومت نوپای جمهوری اسلامی تحریم کرد.

و همچنین المپیک ۱۹۸۴ لس آنجلس هم توسط ایران و ۱۵ کشور دیگر تحریم شد. تهران تنها نامزد دیگر برگزاری المپیک ۱۹۸۴ بود ولی به دلیل تغییرات سیاسی و اجتماعی دوران انقلاب از آن انصراف داد. در نهایت یک نسل از ورزشکاران ایرانی نتوانستند در ۲ دوره از بازیهای المپیک شرکت کنند.

در دروه بیست و چهار, ۱۹۸۸ سئول, تیم ۲۷ نفری ایران با تنها یک مدال نقره عسگری محمدیان, در کشتی آزاد که نخستین نشان المپیک بعد از انقلاب هم بود, در رتبه ۳۶ام بین ۱۶۰ کشور قرار گرفت. این حضور ورزشکاران ایران بعد از ۱۲ سال دوری از المپیک بود.

کاروان ورزشی ۴۱ نفری ایران در ۱۹۹۲ بارسلون, توانست با ۳ مدال, یعنی یک نقره و دو برنز, رتبه ۴۴ام رابین ۱۶۹ کشور کسب کند. عسگری محمدیان دومین نقره المپیک خود را در کشتی بدست آورد و امیررضا خادم و رسول خادم دو برنز در این رشته کسب کردند.

۱۹۹۶ آتلانتا میزبان یکصدمین دوره از بازیهای المپیک با شرکت ۱۹۷ کشور بود. در حالی یکصد سال قبل از آن فقط ۱۴ کشور در المپیک ۱۸۹۶ آتن, شرکت کرده بودند. ایران با ۱۹ ورزشکار و۳ مدال در کشتی رتبه ۴۳ام را کسب کرد. رسول خادم توانست مدال طلا کسب کند, عباس جدیدی نقره و امیررضا خادم برنز.

درالمپیک ۲۰۰۰ سیدنی ایران برای نخستین بار در یک دوره به ۳ نشان طلا دست یافت. و همچنین بعد از ۲۴ سال توانست در وزنه برداری مدال کسب کند. در نهایت تیم ۳۶ نفری ایران با مجموع ۴ مدال در رتبه ۲۷ام بین ۱۹۹ کشور قرار گرفت.

حسین توکلی و حسین رضازاده در وزنه برداری و علیرضا دبیر در کشتی مقامهای نخست را کسب کردند. بعلاوه رضا زاده توانست در قسمت فوق سنگین رکورد المپیک را بشکند. هادی ساعی نیز نخستین مدال تکواندو در المپیک را بدست آورد و برسکوی سوم ایستاد.

۳۰ امتیاز در المپیک ۲۰۰۴ آتن, این بیشترین امتیاز ایران است با ۲طلا,۲نقره و ۲ برنز. و توانست بین ۲۰۱ کشور رتبه ۲۹ام را کسب کند. حسین رضازاده با شکستن رکورد دوضرب جهان و کسب مقام اول در وزنه برداری تنها ورزشکار ایرانی شد که تا آن زمان توانسته بود ۲ طلای المپیک بدست آورد. مسعود مصطفی جوکار و علیرضا رضائی ۲ نقره در کشتی و علیرضا حیدری برنز کسب کردند. نخستین طلای تکواندو را هادی ساعی به ارمغان آورد و یوسف کرمی به برنز این رشته دست یافت.

یک دوره قبل, بازیهای المپیک پکن ۲۰۰۸, ایران در ۱۳ رشته شرکت کرد و با کسب ۲ مدال و شرکت ۵۵ ورزشکار به رتبه ۵۱ام بین ۲۰۴ کشور دست یافت. این پائین ترین رتبه اش در ۱۴ دوره از المپیک بوده. و اما هادی ساعی با بدست آوردن مقام نخست در تکواندو سومین مدال المپیک خود را به گردن آویخت. دومین مدال این دوره را مراد محمدی در کشتی آزاد بدست آورد و برسکوی سوم ایستاد.

امسال بازیهای المپیک بعد از گذشت ۱۶ دوره به لندن باز گشت. لندن ۲۰۱۲, میزبان ۲۰۴ کشور است. و ۵۳ ورزشکار ایرانی در رشته های تیر وکمان, تیراندازی, تنیس روی میز, دوچرخه سواری, قایقرانی روئینگ, شمشیربازی, مشت‌زنی, شنا, جودو, دومیدانی, وزنه برداری, کشتی فرنگی, کشتی آزاد و تکواندو شرکت می کنند.