تبیان، دستیار زندگی

به نام اولین عاشق

به نام اولین تنها

به نام خدا

سلام

دوستان خوبم امروز مطالب جالبی خوندم در مورد حرکات موزون...!! بعد از مشورتی که با دوست گرامی impertu_world داشتم به کمک ایشون

تصمیم گرفتم تاپیکی بزنم در این مورد...این قضیه قراره از جنبه های مختلف بررسی بشه...بنابراین نیاز داره که به انجمن های دیگه مثه بهداشت و سلامت،قرآن و عترت، یا شاید معارف، روانشناسی، فرهنگ و هنر،ادبیات  و اگه همینطور پیش بره حتی تجارت و بازگانی و کارآفرینی(باور کنید! تجارتی که از طریق سی دی های آموزش ایروبیک و آموزش فلان و فلان راه انداختن مدنظرم هست)

 از جمله مسائلی که قراره در این تاپیک سرگردان صحبت بشه :رقص درمانی!!، شنای موزون!!رقص یا ورزش؟؟رقص های محلی

ژیمناستیک ریتمیک!!!رقص در اسلام!!(شامل اینکه چرا رقص حرام هست؟

آیا درسته حرام باشه یا خیر،و ...) تاریخچه رقص در ایران

(مثل رقص در دوره های هخامنشیان و میتراییان یا دوره های قاجار) رقص سماع درویشان،

فواید رقص(شامل فواید اجتماعی، ذهنی و...)! تاثیر رقص بر سلامتی!و....یه مطب فوق العاده جالب در مورد خرافات رقصیدن در مراسم میلاد ائمه برای شفا گرفتن(مثلا شفای پا درد!!!!!!)

خلاصه سعی کردم به این مسئله از همه لحاظ بپردازم...البته به کمک شما دوستان گرامی...

از انجمن ورزش و تندرستی شروع کردم چون میخوام اول از این لحاظ بررسیش کنیم...بالاخره ورزش یا رقص؟

خصوصا ایروبیک...یا جدیدا شنای موزون...ژیمناستیک ریتمیک...

خوشحال میشم شما هم کمکم کنید...نظراتتون رو بگید...بحثی هست که جای بحث زیاد داره...طرز تفکرات مختلف هم تا دلتون بخواد هست

از مدیران انجمن ها هم به شدت همکاری میخوام...چون باید دقیقا موقعی که احساس کنیم بحث نیاز داره منتقل بشه به انجمن مرتبط منتقل بشه

سعی هم کنیم که بحث منحرف نشه مثلا الان که داریم در مورد ارتباط رقص و ورزش صحبت میکنیم پای اسلام به میون نیاد...

امیدوارم بتونیم اون تاپیکی که میخوام رو بسازیم...

پیشاپیش از همکاری همگی متشکرم...یه نکته کوچولو: تو این تاپیک بیشتر از هر جایی

به نظرات هم احترام بذاریم.نکته پایانی: تو این تاپیک نه قصد سرکوب رقص رو داریم نه تبلیغ میکنیم و مفید جلوه اش میدیم...فقط در موردش بحث میکنیم

مهدوی باشید

به نام اولین عاشق

به نام اولین تنها

به نام خدا

سلام

شناگران حرفه‌اى شناى موزون معمولاً ۶ روز در هفته و هر روز به مدت ۸ ساعت تمرین

مى‌کنند. قسمت اعظم زمان تمرین در داخل آب است و بقیه زمان اختصاص به تمرینات بدنسازى و سرعتى دارد.

روشى که مى‌توان با آن پاها را بیرون از آب نگه داشته و حفظ کرد به کمک حرکت دست‌ها

صورت مى‌گیرد این کار اگرچه بسیار سخت و مشکل است اما پس از اینکه فرد توانست

مهارت و قدرت لازم را در انجام آن کسب کند درمى‌یابد که این حرکت به‌عنوان پایهٔ شناى

موزون در همهٔ حرکات مورد استفاده قرار مى‌گیرد.
مدت زمان بخش تیمى ۴-۵ دقیقه دونفره و سه‌نفره ۳-۴ دقیقه و انفرادى ۲-۳ دقیقه است Deckwork فرد قبل از اینکه در داخل آب حرکات را شروع نماید در بیرون از آب یکسرى حرکات را انجام مى‌دهد که توسط هیئت داوران به‌عنوان امتیاز ثبت نمى‌شود.

هم‌اکنون این ورزش جذاب و دیدنى نه تنها در اروپا و آمریکا بلکه در ایران هم آموزش‌ داده مى‌شود. باید دانست که این ورزش قدرتى و در عین حال ظریف نیاز به استخرهاى مخصوص

دارد و افرادى که علاقه به فراگیرى آن دارند باید حتماً در حین آموزش تکنیک‌ها و الگوهاى رایج، تمرینات بدنسازی، قدرتى و استقامتى را هم به‌طور مداوم در برنامهٔ خود قرار دهند

معلوم نیست ادامه دارد یا نه.... !!

مهدوی باشید

به نام اولین عاشق

به نام اولین تنها

به نام خدا

سلام

دوستان خوبم بحث شنای موزون رو تموم میکنم و من بعد به ژیمناستیک ریتمیک میپردازم:

یکی از زیباترین و پرریزه کاری‌ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی‌شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. این ورزش ترکیبی از تحرک و انعطاف پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله و ریتم و برانگیختگی رقص مدرن است

که حرکات موزون، گویا، مختصر و با متانت آن تقریبا" بی رقیب می‌‌باشد.

پیشینه
ژیمناستیک ریتمیک با حرکاتی به زیبایی و متانت باله اجرا می‌شود و در کل بسیاری از فرمهای قرارگیری و پرشها را از باله وام گرفته است.

هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با پی گیری تاریخ نسبتا مبهم آن، می‌توان قدمت این ورزش را تا قرن گذشته دنبال کرد.

در سالهای 1800، ژیمناستیک ریتمیک به شکل ژیمناستیک گروهی وجود داشته است و می‌توان در آن نشانه‌هایی از طراحی رقص ابتدایی را پیدا کرد. پیشرفت این ورزش تا سالهای 1930 که در اولین دوره مسابقات ورزش تجربی در اروپای شرقی معرفی شد، بسیار کند بود. زمانی که FIG به این ورزش علاقمند شد، مدتها بود که حرکات پیچیده زمینی ژیمناستیک ریتمیک، توجه و علاقه تعداد زیادی از ژیمناستهای زن را جلب کرده بود.

در سال 1962 این ورزش توسط کمیته جهانی المپیک به عنوان یک رشته رسمی پذیرفته شد

و یک سال بعد، مسئولان ورزش بوداپست یک برنامه سابقه جهانی برای این رشته برگزار کردند و در سال 1964 این مسابقات، بعنوان اولین دوره مسابقات جهانی قهرمانی ژیمناستیک ریتمیک، نام گذاری شد.

لودمیلا ساوینکووا (Ludmila Savinkova) از شوروی اولین قهرمان جهان در این رشته است.

این مسابقات در سری اول تنها شامل 28 شرکت کننده از ده کشور اروپایی بود.

این ارقام به سرعت افزایش پیدا کرد و این رشته در تمام جهان علاقمندان فراوانی پیدا کرد

در پست بعد به مسابقات ژیمناستیک ریتمیک میپردازم...امیدوارم خوشتون باید

موفق باشید

به نام اولین عاشق

به نام اولین تنها

به نام خدا

سلام

مسابقات:

نخستین حضور ورزشکاران ژیمناستیک ریتمیک در مسابقات المپیک در سال 1984 بود و به سرعت توجه عموم را به خود جلب نمود و تماشاگران و دست اندرکاران به سرعت

به امکانات آن پی بردند. این رشته که با کمک وسایل خاص انجام می‌شد یک رشته ورزشی مختص بانوان بود.

دختران جوان و زنان در هر سنی می‌توانستند به این ورزش بپردازند و آنرا به صورت تفریحی یا حرفه‌ای دنبال کنند.

ژیمناستها همراه با موسیقی برنامه خود را در زمینی به وسعت 13 متر مربع اجرا می‌کنند و از وسایلی چون طناب، حلقه، توپ و روبان استفاده می‌کنند.

در مسابقات انفرادی، شرکت کنندگان با 4 یا 5 وسیله چند برنامه اجرا می‌کنند و در مسابقات تیمی، تیمهای 5 نفره یک بار با میل برنامه اجرا می‌کنند و یک بار به این صورت که دو نفر

از آنها به حلقه و سه نفر به روبان مجهز هستند.

در برنامه‌های گروهی، کار بر اساس قابلیتهای ورزشکاران در انجام حرکات هماهنگ و هم گام

و توانایی آنها در به کار بردن ابزارها ارزش گذاری می‌شود. هرقدر بده بستان بین ورزشکاران بیشتر باشد، تماشاگران بیشتر محو زیبایی، هیجان و مهارت گروه می‌شوند

پست بعدی:محسنات

ورزشکار باشید

*به نام مهربان پروردگارم*

سلام

شرمنده بابت تاخیر...

محسنات
یکی از محسنات این رشته ورزشی به دست آوردن تواناییهای اولیه در شناخت ریتم

و اجرای حرکات موزون مانند: انعطاف پذیری، حفظ تعادل، قدرت بدنی،

چالاکی و هماهنگی بین حرکات دست و چشم است که می‌تواند در ورزشهای دیگر نیز بسیار کارآمد باشد.

با تعلیم صحیح، قابلیتهای کودکانی که در کلاسهای معتبر ژیمناستیک ریتمیک

شرکت می‌کنند بسیار افزایش میابد.

با آموختن مهارتهای اولیه ژیمناستیک ریتمیک، کودک به حس دقیقتری از تعادل،

خودآگاهی و هماهنگی، اعتماد به نفس، انضباط و خلاقیت دست مییابد.

 پست بعدی:ابزارها در ژیمناستیک ریتمیک

ورزشکار باشید

ژیمناستیك اصلا ربطی به رقص نداره

*به نام مهربان پروردگار قادرم*

سلام

دوست گرامی moffline اولا منظور،رقص ب... مجالس فلان نیست...! منظور حرکات موزون هست...دوما همه این مطالبی که من مینویسم برای بیان ربط بین ورزشها و این حرکات موزون هست...وگرنه مثلا شنا جه ربطی به حرکات موزون داره؟ولی دیدیم که یه جاهایی داره...

تشکر از توجهتون

ابزارها در ژیمناستیک ریتمیک
رنگ ابزارهای ژیمناستیک ریتمیک مناسب با رنگ لباس ورزشکاران انتخاب می‌شود و از سال 1997 استفاده از رنگهای طلایی و نقره‌ای هم آزاد اعلام شده ست.

طناب: طناب از جنس کنف یا مواد مصنوعی ساخته شده است و اندازه آن متناسب با قد ورزشکار انتخاب می‌شود و دو سر آن گره زده شده است. فرمها و فیگورهای تکنیکی که با طناب اجرا می‌شود با یک یا دو دست اجرا می‌شود و طناب می‌تواند به حالتهای کشیده یا آزاد قرار بگیرد. طناب غالبا به شکل یک موجود مار مانند حمله کننده به نظر میرسد و به دور ژیمناست میپیچد. اما نرمی و انعطاف بدن ورزشکار با ظرافت از چنبره آن خارج می‌شود.

حلقه: حلقه از چوب یا پلاستیک ساخته می‌شود و محکم و غیر قابل انعطاف است. قطر داخلی آن بین 80 تا 90 سانتیمتر و وزنش حداقل 300 گرم است. مقطع حلقه می‌تواند به اشکال مختلف باشد، از جمله دایره، مربع، لوزی و... حلقه، معرف یک فضا است و این فضا باید تا حد امکان توسط ژیمناست، که در درون آن حرکت می‌کند، به کار گرفته شود. به کار بردن حلقه باید همراه با تغییر مکان مداوم جای دست بر روی آن باشد و شکل حلقه اجرای حرکاتی چون غلطیدن، معلق و وارو زدن و حرکاتی چون طناب زدن را میطلبد. اصل مهم دراین حرکات، هماهنگی صحیح و دقیق حرکات است.

پست بعدی: ادامه ابزارها در ژیمناستیک ریتمیک

موید باشید

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org 

*به نام مهربان پروردگارم*

سلام

ادامه از پست قبل...

توپ: توپ از جنس پلاستیک ساخته می‌شود، قطر آن بین 18 تا 20 سانتیمتر بوده

و حداقل 400 گرم وزن دارد. توپ تنها ابزاری است که نباید محکم گرفته شود.

به این معنا که رابطه بین ابزار و بدن ورزشکار باید بسیار وابسته حس لامسه و حرکات نرم ومماس بدن باشد.توپ با هماهنگی کامل با بدن حرکت می‌کند.

پرتابهای ناگهانی با کنترل زمان و گرفتن به وقع توپ،

از عوامل ایجاد کننده هیجان برنامه هستند.
میل: میل‌ها از چوب یا پلاستیک ساخته می‌شوند و طول آنها بین 40 تا 50 سانتیمتر و وزن هرکدام حداقل 150 گرم است. میل از سه قسمت تشکیل شده است: بدنه(قسمت پیازی شکل)، گردن(قسمت باریک) و سر(قسمت کروی کوچک).

قطر قسمت سر نباید از 3 سانتمتر بیشتر باشد.

ژیمناست از میل‌ها برای انجام حرکات نامتقارن چون چرخاندن، پرتاب کردن و گرفتن و تمام حرکات تردستانه ممکن استفاده و آنها را با فیگورهای ژیمناستیک ترکیب می‌کند.

تمرین و اجرای برنامه با میل احتیاج به حس بسیار تقویت شده ریتم، زمان بندی، هماهنگی حواس و دقت فراوان دارد. کار با میل بیشتر برای ورزشکارانی که دست چپ و راستشان

از قدرت یکسان برخوردار است (ذوالیمینین هستند) توصیه می‌شود. 

ادامه دارد...

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org

به نام مهربان پروردگارم

سلام

دسته: دسته از چوب، پلاستیک یا فایبرگلاس ساخته می‌شود. قطر آن حداکثر 1 سانتیمتر و طول آن همراه با حلقه بین 50 تا 60 سانتیمتر است.
روبان: روبان از پارچه ساتن یا هرنوع پارچه آهار نخورده و لغزان ساخته می‌شود.

*به نام مهربان پروردگارم*

سلام

با تشکر از دوستانی که پیگیر مطالب این تاپیک در انجمن ورزش و تندرستی بودند... و نظرات و پیشنهادهاشون بهم رسید...

مطالب این تاپیک در بخش ورزش و تندرستی به اتمام رسید....و مطالب بعدی در انجمن های مربوطه ادامه داده خواهند شد ...بنابراین از مدیر و یا جانشین محترم انجمن ورزش و تندرستی تقاضا میکنم این تاپیک رو به انجمن فرهنگ و هنر انتقال بدن...

متشکرم...

منتظر انتقال هستیم...

موید باشید

جانشین انجمن قرآن و عترت

anjoman.qoran@tebyan.org