۴- سوپ بخورید، وزن کم کنید
سعی کنید قبل از غذای اصلی سوپ بخورید و تا حد زیادی معده خود را با آن پر کنید و به این ترتیب اشتهای خود را نسبت به غذای اصلی کم کنید. برای تهیه سوپ از سبزیجات تازه و یا یخ زده نیز استفاده کنید.
اگر میخواهید از وزن خود کم کنید مراقب باشید از سوپهای خامهای پرهیز کنید چرا که مملو از چربی و کالری هستند.