تبیان، دستیار زندگی

آیا هیچ یک از موارد زیر در مورد شما صدق می کند؟

 -   شما و همسرتان سر مسائل جزئی با هم جر و بحث می کنید.
 -  از نوع برخورد همسرتان با خودتان احساس بدی داشته و ناراضی هستید.
-  همسرتان به نیازهای شما (از جمله نیاز به درک شدن، نیاز به توجه و محبت،
    و نیاز جنسی) بی توجه شده است.
-  شما و همسرتان نسبت بهم سرد شده اید.
-  زندگی مشترکتان کسل کننده، ملال آور و یا بهم ریخته و آشفته شده است.
-  مواقع زیادی به طلاق فکر می کنید.
اگر هر یک از موارد فوق در مورد شما صدق می کند، نشان دهنده اینست که شما و همسرتان نیاز به توجه بیشتر به زندگی مشترکتان داشته و ضروری است که در جهت تحکیم روابط خود تان بیشتر تلاش کنید.

توصیه های زیر می توانند در این راستا به شما کمک کنند. 

(منبع: باشگاه همسران جوان/ دکتر محمدکاظم عاطف وحید)

35-    مواقعی که با هم اختلاف نظر دارید و سر موضوعاتی با هم بحث می کنید، هیچگاه از کلماتی از قبیل " هیچوقت" یا "همیشه" استفاده نکنید.



به عنوان مثال نگوئید "شما هیچوقت به من اهمیت نداده اید"، یا " شما همیشه از من ایراد می گیرید"، یا " شما هیچوقت به خواسته های من توجه نکرده اید". 


زوج ها برای هم خیلی کار ها انجام می دهند و بهم خیلی مواقع توجه می کنند.  زیر سوال بردن کل رابطه احساس ناکامی و خشم را در هر دو زوج  ایجاد می کند که منجر به دلسردی از رابطه شده و در صورت ادامه چنین برخورد هائی، کم کم منجر به دور شدن زوج ها از یکدیگر می شود.

36-    اشکالی ندارد گاهی زوج ها با هم سر موضوعاتی بحث کنند، اما بسیار خطرناک است که برای ابراز عصبانیت خود از کلمات زشت و توهین آمیز استفاده کنند. استفاده از کلمات زشت و توهین آمیز نشان دهنده احساس بی ارزشی در خود فرد است. کسی که برای خودش ارزش و احترام قائل است، شان خود را با استفاده از چنین کلماتی پائین نمی آورد. 





37-    هیچگاه زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه نکنید.  آنچه که شما در ظاهر زندگی دیگران می بینید ممکنست با آنچه در درون آن زندگی می گذرد بطور وحشتناکی تفاوت داشته باشد.  بجای مقایسه زندگی خود با زندگی دیگران، سعی کنید با همفکری با همسرتان راه هائی برای بهتر کردن زندگی مشترک خود پیدا کنید. 

38-    سعی کنید در ابراز علاقه خود به همسرتان تنوع ایجاد کنید.  ابراز علاقه بصورت یکنواخت، به عنوان مثال گفتن فقط "دوستت دارم" ، می تواند اثر بخشی کمتری داشته باشد تا اینکه فرد عبارات مختلفی را استفاده کند (به عنوان مثال، دلم برایت خیلی تنگ می شود، تو چه خوبی،)  یا علاقه خود را  گاهی بصورت غیر کلامی (به عنوان مثال، نگاه های عاشقانه، نگاه کردن به چهره همسر و لبخند زدن)  و گاهی رفتاری (نوازش کردن)  نشان دهد.

39-    اگر بعد از سعی و تلاش صادقانه برای حل و فصل مشکلات زندگی مشترکتان احساس می کنید روابط شما و همسرتان آنطور که باید گرم و صمیمانه نیست، شاید زمان آن رسیده باشد که با یک روانشناس بالینی یا مشاور خانواده مشورت نمائید. 


این متخصصین دانش و تجربه زیادی در زمینه حل و فصل اختلافات زناشوئی دارند و می توانند به شما در جهت کسب مهارت های حل تعارض و حل مسئله کمک نموده و راهنمائی های لازم را در جهت تقویت روابط شما و همسرتان به شما ارائه دهند. انتخاب یک روانشناس یا مشاور باید با توجه به مهارت بالینی و سابقه حرفه ای آنها انجام شود. لذا توصیه می شود قبل از مراجعه به روانشناس یا مشاور در مورد توانائی، مهارت و حسن شهرت حرفه ای آنها از طریق سازمانها ئی که بر کار آنها نظارت دارند بررسی های لازم را انجام دهید.  

40-    طلاق همیشه اولین راه حل نیست اما می تواند آخرین راه حل باشد. توصیه می شود جوانب این تصمیم را با مشاور یا روانشناس بالینی بررسی کنید و به طور حتم یک زمان حداقل سه ماهی پس از گرفتن تصمیم تا اجرایی کردن تصمیم به خود بدهید. این زمان به شما کمک می کند تا واکنشی تصمیم نگیرید. 



 در پایان این فصل شما می توانید دوباره به پاسخ های خود به پرسش نامه رضایت زناشویی نگاهی انداخته و برای آن چاره ای متناسب با راهکارهای ارائه شده بیندیشید.

سلام
متشکر هیون عزیز
خسته نباشی

سلام جالب بود