9-ورزش کنید.
عصبانیت موجب افزایش هورمون استرس در بدن می شود که از عوارض افزایش این هورمون،بالا رفتن فشارخون،چاقی و بیماری های قلبی است.
پس بگذارید با آرامش،مشکلات برطرف شود،چرا که عصبانیت های طولانی مدت و شدید،سلامت قلب شما را به خطر می اندازد...
با افزایش توان جسمی،قدرت غلبه شما بر عصبانیت بیشتر می شود و ورزش خصوصا در فضای باز مثل پیاده روی به تسکین
اعصاب و سلامت روانی کمک می کند.زمانی که عصبانی می شوید،بدن شما منقبض می شود.نفس عمیق به شما کمک می کند
تا استرس از شما دور شده و فشار کم تری بر روی بدن وارد شده و احساس بهتری پیدا کنید.
پی نوشت ها:
1-غررالحکم،ج2،ص123،ح2063.
2-همان،ج3،ص257،ح4417.
3-نهج الفصاحه،ح660.
4-کنزالعمال،ج3،ص373،ح7004.
5-نهج الفصاحه،ح2768.
6-وسائل الشیعه،ج11،ص123.
برگرفته از نشریه خانه خوبان. شماره 31