ورزش، بخش بسیار مهمی از برنامه کنترل وزن است . با انجام ورزشهایی با ریتم آرام مثل شنا ، بدن با استفاده از اکسیژن ، شروع به سوزاندن چربی ذخیره شده خود می کند . ورزش کردن برای بدن فواید بسیاری دارد . از آن جمله ، افزایش استحکام عروق و در نتیجه کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی است ، ضمنا دراثر انجام تمرینات ورزشی ، توان بدن در استفاده از قندها افزایش یافته و احتمال ابتلا به دیابت کمتر می شود.
بافتهای بدن ، به مرور زمان ، سفتی و فرم طبیعی خود را از دست می دهند ، با انجام ورزش از شل شدن و دفرمه شدن عضلات جلوگیری می کنیم ، همچنین اراده قوی تری برای ادامه رژیم غذایی در ما به وجود می آید . با ورزش احساس نشاط و اعتماد به نفس بیشتری می کنیم .
* با ما همراه باشید در ادامه مطالب ...
منبع: www.tarah.somee.com
با تشکر
مدیر انجمن ورزش و تندرستی
کل آیتم ها 14
متشکرم عالی بود
با سلام:از مطالب آموزنده همه عزیزان ممنون.
سلام ممنون خیلی جالب و ساده هستن امیدوارم بشه پشتکار داشته باشم تو انجام این تمرینات .موفق باشید
با سلامخواهش میکنم دوستان؛ متاسفانه این ماییم که همین تمرینات ساده رو انجام نمیدیم و بعدا نتیجش رو میبینیم.با تشکرمدیر انجمن ورزش و تندرستی
