• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 8672)
جمعه 16/11/1388 - 21:54 -0 تشکر 180428
بهداشت کار با رایانه

با سلام

مطالبتون در مورد کار با رایانه و ارتباط اون با سلامتی رو در این تاپیک قرار بدید!!

ممنون

تنت به ناز طبيبان نيازمند مباد

it is god who cures 

مدير انجمن بهداشت و سلامت

يکشنبه 4/11/1388 - 21:0 - 0 تشکر 177892

medman گفته است :
[quote=medman;497712;177738]میشه با عبارت ساده تر اینچنین گفت که اعتیاد به اینترنت و بی تحرکی و دوری از نور آفتاب باعث پوکی استخوان می شوند. ممنون از مطلب و تذکرتون در مورد ادغام در تاپیک اخبار پزشکی و سلامت

خواهش میکنم.

بله نکاتی که گفتین کاملا تاثیرگذاره، اتفاقا تو یه بحث دیگه در مورد مچ خوندم که واقعا تأمل برانگیز بود

به نظر من هر چیزی به اندازش خوبه

مراقب خودتون باشید

چیزهایی نصیب ما می‌شود که آن‌ها را باور داریم.

ای کاش یاد بگیریم، که زیر بارهای خمشی و پیچشی زندگی نقطه تسلیم را بالا بگیریم و مقاومت شکست را حداکثر کنیم تا چرخ‌دنده‌های زندگیمان از لهیدگی و تداخل در امان باشد.

عمر دست خداست، پراید فقط وسیلس 

 

يکشنبه 4/11/1388 - 21:44 - 0 تشکر 177904

بچه می ترسونی.؟

saman_m2
سه شنبه 6/11/1388 - 13:15 - 0 تشکر 178259

متشکر از تذکر تون

از با رقه ي عشق چنان سوخته ام

کز سوختنم عاشقي آموخته ام

نامردم اگز منت مردم بکشم

من ديده به زهرا و علي دوخته ام

**

يا علي مدد

سه شنبه 13/11/1388 - 11:12 - 0 تشکر 179639

پس اگه اینطور باشه اینطور افراد كه اعتیاد دارن باید كامپیوتر و میز كارشون رو بذارن كنار پنجره؟! درسته؟! آیا راه خوبیه؟

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
سه شنبه 13/11/1388 - 11:15 - 0 تشکر 179642

تذكرات خوب و ازرنده ای بود!‌اما ای كاش واسه اون پست اولتون لینك ها رو یه جوری قرار میدادید كه هر كس دوس داره نگاه كنه!‌بلاخره شاید بعضیا‌(‌مث من ) از این تصاویر یه خورده واهمه داشته باشن! نه اینكه تا صفحه رو باز كردم این سه تا عكس اومدن!!!!‌:D بازم ممنون دوست عزیز!

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
جمعه 16/11/1388 - 15:27 - 0 تشکر 180349

به گزارش فارنت به نقل از شبکه ایران تحقیقات جدید دانشمندان انگلیسی نشان می‌دهد که احتمال بروز علائم افسردگی در افرادی که زمان زیادی را در اینترنت می‌گذرانند بیشتر است.
تحقیقات این دانشمندان به سرپرستی دکتر “کاتریونا موریسون” در دانشگاه لیدز نشان می‌دهد که برخی از کاربران که در استفاده از اینترنت اعتیاد پیدا کرده‌اند در خود عادات اینترنتی به وجود می‌آورند که بر اساس آن گفتگوی آنلاین در شبکه‌های اجتماعی جایگزین تعاملات اجتماعی در زندگی واقعی آنان می‌شود.
دکتر موریسون می‌گوید: اینترنت قسمت عمده‌ای از زندگی مدرن ما را فراگرفته اما این مزایا روی تاریکی هم دارد.



وی افزود: در حالیکه بسیاری از ما از اینترنت برای پرداخت صورت‌حساب، خرید و ارسال نامه‌های الکترونیکی استفاده می‌کنیم در همین حال عده زیادی هم هستند که وقت خود را در اینترنت به کارهایی می پردازند که با امور روزمره آنان در تعارض است.
این محققان در نتایج تحقیقات خود آورده‌اند که استفاده افراطی از اینترنت می‌تواند با اختلالات روانشناختی از قبیل اعتیاد یا افسردگی در ارتباط باشد و اعتیاد به جستجو در اینترنت می‌تواند ضربات جدی را به سلامت مغزی انسان‌ها وارد کند.
محققان در مرحله اول مطالعات خود در میان ۱۳۱۹ نفر در رده سنی ۱۶ تا ۵۱ سال میزان استفاده از اینترنت و سطح افسردگی را مورد بررسی قرار دادند که از این میان ۱٫۲ درصد دچار اعتیاد به اینترنت بودند.
این معتادان اینترنتی بیشتر زمان خود را به گشت و گذار در سایتهای مختلف، انجام بازی های آنلاین و اجتماعات آنلاین سپری می کردند و در عین حال نسبت به دیگر افراد مورد مطالعه بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشتند.
نتایج این تحقیقات در مجله “آسیب‌شناسی روانی” در دهم فوریه به چاپ خواهد رسید.

هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

.......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

.....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

...چارلز ديكنز ...
جمعه 16/11/1388 - 19:24 - 0 تشکر 180392

با سلام

افراد پشت میز نشین كه تحت رژیم قرار دارند یك نگرانی مشترك دارند من چگونه می توانم وزن كم كنم در حالیكه تمام روز را پشت میز نشسته ام این سئوال خوبی است كنترل وزن به سادگی یك معادله ریاضی است برای كم كردن وزن شما باید كالری بیشتری از آنچه كه جذب می كنید بسوزانید در حالیكه پشت میز نشسته اید شما بی حركت هستید و علاقه زیادی به غذاهای حاضری و تنقلات دارید بنابراین معادله شما به هم می خورد و افزایش وزن پیدا می كنید.

پیشنهادات «لطفاً!»

شما باید ظرفیت رژیمی خود را بالا ببرید تعدادی متخصصین تغدیه در زمینه كاهش وزن افراد تحت رژیم آزمایشها و تحقیقات زیادی انجام داده اند اینها ترفندهایی است كه آنها توصیه می كنند.

  • علاقه به تنقلات: تعداد زیادی از مردم در حالیكه پشت كامپیوتر نشسته اند تنقلات می خورند اگر شما یكی از این افراد هستید آماده شوید البته احتیاجی نیست كه یك برنامه اضطراری و با عجله را اجرا كنید. دستور العمل اول این است كه تنقلات را در داخل یخچال یا كابینت قرار دهید نه در روی میز كامپیوتر و در دسترس!
  • آب بنوشید: در همین راستا اگر آب در روی میز كارتان و در دیدتان باشد در نتیجه 6 لیوان ( 8 اونس ) آب مورد نیاز بدنتا ن را خواهید نوشید همیشه یك بطری آب تازه روی میز كارتان در دسترس داشته باشید
  • برنامه برای نهار: اگر در بیرون از منزل كار می كنید و كار شما پشت میز نشینی است بهتر است تا غذای خود را  از خانه همراه ببرید تا بتوانید برنامه غذایی كه برای شما  لازم است را رعایت كنید
  • تحرك: حتی اگر برای شما 10 دقیقه ورزش مقدور است حتماًر این 10 دقیقه را نرمش كنید هر زمان كه موقعیتی پیش می آید و به هر بهانه ای بلند شوید و حركت داشته باشید
  • تمرین در ساعات استراحت: قبل و بعد از اینكه پشت كامپیوتر نشسته اید حتماً نرمش كنید اگر محل كار شما خیلی دور نیست در مورد پیاده روی از خانه به سر كار برنامه ریزی كنید اگر واقعاً كار شما به گونه ای است كه كه حتی لحظه ای برای نرمش پیدا نمی كنید یك سالن در نزدیكی محل كار خود پیدا كنید و برای نرمش به آنجا بروید.
  • از دوستان خود كمك بگیرید: با همكارانتان در شركتی كه كار می كنید برای كاهش وزن مسابقه بگذارید این راهی است كه می توانید با یكدیگر در اوقات بی كاری تمرین كنید. این كمك خیلی بزرگی در كاهش وزن شما می كند.
  • از ابزار در دسترس حداكثر استفاده را ببرید: اگر به اینترنت دسترسی دارید از weightwatchers.com به عنوان یك ابزار در دسترس برای راهنمای رژیم غذایی و برنامه تمرین و نرمش استفاده كنید.

یا علی

 
سیب‌سرخ‌60- غریبی‌آشنا       وبلاگم: ماه تابان من 

جمعه 16/11/1388 - 19:30 - 0 تشکر 180397

با سلام

  • یك صندلی خوب به همراه یك تكیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب كنید.

  • بالاترین سطح مانیتور باید 5 تا 8 سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.

  • صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینك مخصوص ضد اشعه استفاده كنید.

  • فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.

  • پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.

  • در صورتی كه تایپ می‌كنید حتمآ از یك نگه دارنده‌ كاغذ كه هم سطح مانیتور شما باشد استفاده كنید.

  • مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده كنید.

  • بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند كه نزدیك بدن باشند.

  • كی‌برد و مانیتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهید.

  • از میزی استفاده كنید كه یك سطح جدا كننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای كی‌برد داشته باشد.

  • نگه دارنده كی‌برد باید ثابت بوده در صورت كار با كی‌برد نلرزد.

  • در هنگام كار با كامپیوتر مرتباً در زمانهای كوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امكان كمی نرمش كنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.

  • یا علی

     
    سیب‌سرخ‌60- غریبی‌آشنا       وبلاگم: ماه تابان من 

    جمعه 16/11/1388 - 20:33 - 0 تشکر 180422

    با سلام خیلی بده واقعاً همه چی به اندازه باید باشه یا علی

     
    سیب‌سرخ‌60- غریبی‌آشنا       وبلاگم: ماه تابان من 

    جمعه 23/11/1388 - 16:8 - 0 تشکر 181976

    جام جم آنلاین: دانشمندان هشدار دادند استفاده طولانی و مداوم از رایانه های قابل حمل موسوم به "لپ تاپ" قدرت باروری مردان را كاهش می دهد.

    ایسنا در این زمینه به نقل از محققان دانشگاه لویولا نوشت: اگرچه ممكن است برای بسیاری از مردان جوان، پدر شدن خیلی دور از ذهن باشد اماالگوهای رفتاری شان در دوران جوانی و نوجوانی ممكن است روی توانایی آنهابرای پدر شدن در سالهای آتی زندگی تاثیر بگذارد.
    پژوهشگران در این تحقیق دریافته‌اند؛ استفاده زیاد از لپ تاپ از جمله فاكتورهایی است كه باعث ضعف قدرت بارورسازی در مردان می‌شود.
    یك متخصص نظام بهداشتیدانشگاه لویولا در مطالعات خود دریافته است كه استفاده زیاد از لپ تاپ بهقدرت بارورسازی مردان آسیب می‌رساند.
    دكتر سوزان كاویك پزشك ورییس بخش غدد درون ریزشناسی تولیدمثلی در دانشگاه و استادیار دپارتمانمامایی و پزشكی دانشگاه لویولا در این باره گفت: امروزه استفاده ازلپ تاپ در بین مردان جوان بسیار متداول شده است و این وسیله به عنوان جدیدترینفناوری، طرفداران بسیاری در بین مردان دارد، اما تحقیقات نشان می‌دهدحرارت ناشی از لپ تاپها می‌تواند به تولید و رشد اسپرم (سلولهای جنسیمردانه) آسیب وارد كند و در نتیجه توان بارورسازی آنها از بین خواهد رفت.
    دكتر كاویك به همین دلیل پیشنهاد می‌كند كه برای جلوگیری از این تاثیر منفی، مردها باید لپ تاپ‌ها را روی میز قرار دهند و در عین حال از ابزار حفاظتی استفاده كنند

    هرگز اين چهار چيز را در زندگيت نشكن

    .......................اعتماد ، قول ، رابطه و قلب ؛

    .....................................يرا اينها وقتي مي شكنند صدا ندارند ، اما درد بسياري دارند ...

    ...چارلز ديكنز ...
    برو به انجمن
    انجمن فعال در هفته گذشته
    مدیر فعال در هفته گذشته
    آخرین مطالب
    • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
      آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
    • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
      جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
    • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
      خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
    • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
      پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
    • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
      اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.