به نام خدا
دوست عزیز سلام
با درون صحبت كردن آدمو منفجر می كنه
با برون صحبت كن
دوست رفیق آشنای صمیمی .. .
چت با دوستان صمیمی هم خوبه
با كسی كه میتونی باهاش راحت باشی.نذار حرفا تو دلت تلمبار بشه. بریز بیرون. برو بیرون. قدم بزن. توی پارك بشین. یه جایی كه ساكت باشه و زیبا.
به چیزایی كه دوست داری فكر كن نه چیزایی كه آزارت میده.
برای رهایی ازین هم مدتی الكی خوش باش.
كتاب شعر بخون و قطعه های ادبی (البته گه علاقه داری)
یه آبمیوه یا شربت سرد رو به رات میكنه
لحظات شادی خدارا ستایش کن ،لحظات سختی خدارا جستجو کن،لحظات ارامش خدارا مناجات کن،لحظات درداور به خدا اعتماد کن