وی عنوان کرد: گیاهان زیادی در فرهنگ غذایی ما وجود دارد که دارای کلسیم هستند و ما می توانیم در سبد غذایی مان قرار دهیم.

وی تصریح کرد: دانه سویا، بامیه، بادام، اسفناج، انواع کلم، ارده، کرفس و کنجد حاوی کلسیم هستند.

وی خاطر نشان کرد: کنجد به طور طبیعی منبع خوبی برای حفظ استخوان هاست و به طور طبیعی منیزیم و فسفر دارد.

کنجد غذای مغز هم است.می توان صبح ها وقتی ساندویچ پنیر برای بچه هامون درست می کنیم تا به مدرسه ببرند روی اون کنجد بریزیم تا غذای مغز هم تامین بشه.