• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 92)
چهارشنبه 30/5/1392 - 8:5 -0 تشکر 635657
ورزش را یکباره رها نکنید

 

اگر ورزش منظم و مداوم انجام شود ولی فرد به یکباره اقدام به قطع آن کند رفته رفته اثرات مفیدی که برای قلب و بدن داشته از بین می‌رود.
دکتر علی ترکمان، فوق تخصص ارتوپد در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: ورزش کردن زمانی برای بدن مفید است که دارای 2 شرط باشد:
1-این ورزش به صورت دائم انجام پذیرد 2- در زمان مناسب باشد
شدت این نوع ورزش‌ها بسته به نوع اندام فرد سلامت قلب و عروق و ضربان قلب وی تنظیم شده و به متوسط ضعیف و شدید تقسیم می‌شود.
 
وی با بیان اینکه افراد باید 2 تا 3 جلسه ورزش را در هفته در برنامه‌ی خود قرار دهند تاکید کرد: ورزش باید مداوم باشد که سیستم قلب-ریوی و اسکلتی-عضلانی با آن هماهنگ شود.
 
ترکمان خاطر نشان کرد: افرادی که بعد از توقف طولانی مدت شروع به ورزش می‌کنند باید زمان و شدت ورزش را تدریجی و هفته به هفته افزایش دهند.

چهارشنبه 30/5/1392 - 9:26 - 0 تشکر 635687

آی گفتی
به خودم كه نگاه می كنم بیشتر درك می كنم هدف این مبحث قشنگ رو

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.