بهترین زمان ورزش به هنگام صبح است زیرا در ابتدای ساعات روز احتمال بروز حادثه های قلبی بیشتر است.
مسعود قاسمی، فلوشیب فوق تخصص قلب و عروق در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: ورزش به هنگام قبل از غذای اصلی اثرات بهتری بر قلب و عروق می گذارد و انجام ورزش صبحگاهی بهترین زمان برای ورزش است.
وی عنوان كرد: از آنجایی كه آمارها نشان می دهند احتمال بروز حادثه قلبی به صورت سكته قلبی در هنگام صبح است شروع ورزش برای افراد سالم و خصوصا افرادی كه مستعد بیماری های قلبی و عروقی هستند به هنگام صبح قبل از غذای اصلی نه به صورت شكم خالی مناسب است به صورتی كه نوشیدن یك لیوان شیر قبل از ورزش و پس از ورزش و بعد خوردن صبحانه بهترین و مناسبت ترین حالت ورزش در روز است.
وی خاطر نشان كرد: افراد مستعد بیماری های قلبی و عروقی سنین بالای پنجاه سال برای خانم ها و بالای چهل سال برای آقایان است.
وی افزود: ورزش هایی با بیشترین حركت بدن اثرات مناسب تری را در بدن افراد به جای می گذارد همانند پیاده روی در سطح صاف و شناو ...
