فواید انجام حرکات پیلاتس
۱- به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.
۲- آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.
۳- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.
۴- عضلات شکم را تقویت می کند.
۵- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.
۶- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.
۷- شکم را صاف و کمر را باریک می کند.
۸- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.
۹- حرکات مفاصل را افزایش می دهد.
۱۰- گردش خون را تسهیل می کند.
۱۱- درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.
۱۲- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.
۱۳- با این ورزش، احساس بهتری می کنید.
۱۴- به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.
۱۵- یک ورزش ملایم می باشد و به شما روحیه می دهد.
۱۶- با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.
