• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 551)
چهارشنبه 16/5/1392 - 16:16 -0 تشکر 629907
فواید و حرکات ورزش پیلاتس

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند. پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند. پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارد. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش را انجام می دهند. این دو نوع ورزش جدید، برای کاهش وزن و تناسب اندام بسیار مفید می باشند. پیلاتس (Pilates) ، ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند.

چهارشنبه 16/5/1392 - 16:16 - 0 تشکر 629909

فواید انجام حرکات پیلاتس


۱- به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.


۲- آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.


۳- عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.


۴- عضلات شکم را تقویت می کند.


۵- فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.


۶- استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.


۷- شکم را صاف و کمر را باریک می کند.


۸- پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.


۹- حرکات مفاصل را افزایش می دهد.


۱۰- گردش خون را تسهیل می کند.


۱۱- درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.


۱۲- یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.


۱۳- با این ورزش، احساس بهتری می کنید.


۱۴- به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.


۱۵- یک ورزش ملایم می باشد و به شما روحیه می دهد.


۱۶- با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.

چهارشنبه 16/5/1392 - 16:17 - 0 تشکر 629910

پیلاتس به افراد کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند.

چهارشنبه 16/5/1392 - 16:18 - 0 تشکر 629913

آیا پیلاتس برای مردان هم مفید است؟


هم مردان و هم زنان به ورزش نیاز دارند. عضلات پاهای مردان سفت و قسمت لگن آنها کوچک تر از زنان می باشد.


به چند نمونه از فواید پیلاتس برای مردان اشاره می کنم:


۱- همانطور که می دانیم، چربی بدن مردان کم می باشد. چربی بدن مردان بیشتر در شکم آنها جمع می گردد که آنها را مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می کند. از این لحاظ، پیلاتس باعث کاهش مقدار چربی شکم می شود.


۲- مردان وزنه بردار، انعطاف پذیری مناسب را برای انجام کارها ندارند. اما با پیلاتس می توانند، انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهند.


۳- پیلاتس، هم برای زنان و هم برای مردان مفید است. زندگی زناشویی بهتری را با پیلاتس می توانید تجربه کنید.


۴- پیلاتس، مرکز بدن را تقویت می کند و به زنان و مردان کمک می کند تا بتوانند وضعیت ایستادن و نشستن خود را بهتر کنند.


۵- اگر شما از اندام خود ناراضی هستید، یا اندام تان خشک شده است، پیلاتس می تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند. پیلاتس با عضلات شما کار می کند و آنها را کنترل می نماید و استقامت و هماهنگی بین عضلات برقرار می کند.
http://amoozeshi.com

چهارشنبه 16/5/1392 - 16:48 - 0 تشکر 629928

این روزها حضور قشنگتان گرما بخش انجمن ورزش شده
امیدوارم تداوم فعالیت شما برا پیشبرد اهداف انجمن موثر باشد.

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.