• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 156)
چهارشنبه 26/4/1392 - 7:55 -0 تشکر 622302
این غذا در طول روز شما را سیر نگه می دارد

ما در این گزارش غذایی را به شما معرفی می كنیم كه به علت دیر هضم بودن آن و همچنین تأمین آنتی اكسیدان و آب بدن می تواند غذایی مفید در طول ماه مبارك رمضان باشد.
 
با توجه به اینكه وعده افطار دیر صرف می شود مصرف افطار همراه با شام مفصل مشكل آفرین است.

توصیه می شود فاصله 35 دقیقه ای بین صرف افطار تا شام باشد به شرط اینكه افطار یا شام سبك صرف شود.
 
بهترین توصیه این است كه یك افطار ساده همراه با شیر ولرم باشد و در وعده شام حتما از كربوهیدرات هایی مانند نان یا برنج استفاده شود.

بهترین كربوهیدرات هایی كه می توان توصیه كرد چه در وعده افطار و چه در وعده سحر ماكارانی است.
 
به علت دیر هضم بودن نشاسته موجود در ماكارانی زمان بیشتری سیر نگه می دارد به ویژه اگر همراه با سبزیجاتی مانند قارچ، فلفل دلمه، نخود فرنگی كه آب مورد نیاز بدن و آنتی اكسیدان های بدن را می تواند تأمین كند، استفاده شود.

 

thank you for attention

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.