بهداشت و سلامت (بازدید: 203)
سه شنبه 28/3/1392 - 0:13 -0 تشکر 612511
افزایش گرما افزایش سردردها


 

 

با آغاز فصل گرما همواره مشاهده می شود که مراجعات به کلینیک ها برای مداوای سردرها نیز افزایش می یابد. اغلب پزشکان معتقدند بخش عمده‌ای از سردردهای تابستانی به دلیل گرمازدگی است . اصولا پزشکان گرمازدگی را پاسخ عمومی بدن به گرما عنوان می کنند كه چنانچه فرد برای مدت زیادی در معرض حرارت بویژه همراه با رطوبت بالا قرارگیرد، ایجاد می‌شود. همچنین گرمازدگی در صورت عدم كنترل، می‌تواند خیلی سریع به سمت درجات وخیم‌تر گرمازدگی به صورت افزایش درجه حرارت بدن تا حدود 41درجه سانتیگراد پیشرفت كند.در حالت طبیعی دامنه تغییرات دمای بدن انسان محدود است. همواره در بدن فعل و انفعالات شیمیایی در حال وقوع است و این امر منجر به تولید حرارت می‌شود.

 

 

بدن در صورت افزایش گرمای درونی از طریق به كارگیری مكانیسم‌های جبرانی مانند تعریق و یا گشاد كردن عروق سطحی، سعی به دفع آن می‌كند.

 

 

 

افرادی كه به آب وهوای گرم عادت ندارند، افراد سالخورده، مبتلایان به بیماری‌های مزمن مانند دیابت یا اختلالات گردش خون و افرادی كه داروهای خاص مانند آرام بخش‌های قوی مصرف می‌كنند، از جمله افرادی هستند كه بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قراردارند.

 

با این حال سردرد، گیجی، خستگی و بی‌اشتهایی، تهوع، استفراغ و تشنگی از جمله نشانه های اصلی گرمازدگی محسوب می شود و تعریق (به این صورت كه پوست در ابتدا سرد و مرطوب بوده، سپس با تشدید گرمازدگی گرم و خشك می‌شود)، گرفتگی‌های عضلانی و هذیان، تشنج و كما (بسته به شدت بیماری) از دیگر تظاهرات گرمازدگی است. 

 

 

 

البته متخصصان طب سنتی هم عمده علت سردردهای تابستانی را ، زیادی ترشح صفرا می دانند. در تابستان که گرمای کبد بالا می‌رود، سردردهایی از این قبیل زیاد می‌شود. علت آن هم این است که بر اثر گرمای کبد، صفرای اضافی در معده ترشح می‌شود و بخارات آن ایجاد سردرد می‌کند، بنابراین برای رفع آن بهتر است خوردنی‌های خنک مصرف شود.

 

 

 

 

 

فراموش نکنید که یک نشانه سردردهای صفراوی این است که از بعد از ظهر شروع شده و خورشید هرچه به وسط آسمان نزدیک‌ می‌شود سردردهای فرد صفراوی هم افزایش می‌یابد.

 

 

البته پزشکان راهکارهایی نیز برای جلوگیری از گرمازدگی و در نتیجه جلوگیری از سردردها پیشنهاد می کنند . اولین نكته مهم این است كه تا حد امكان بدن‌تان را خنك نگه دارید و در محیط‌های خنك بیشترین ساعات روز را سپری كنید.

سعی كنید خیلی با تحرك و به شدت كار نكنید و حتی‌المقدور در فضاهای سرپوشیده بمانید.

 

آلاسكا و بستنی یخی كمتر بخورید.

تا حد امكان به استخر بروید و شنا كردن را در برنامه خود قرار دهید.

بیشتر از لباس‌های نخی آزاد با رنگ روشن استفاده كنید.

وقتی در ترافیك در خیابان و پشت چراغ قرمز قرار گرفته‌اید تا حد امكان زیرسایه درختان توقف كنید.

 

از مجادله و بحث كردن با مردم و اطرافیان خود پرهیز كنید چون این كار دمای بدن شما را افزایش می‌دهد.

می‌توانید برای اینكه خنك‌تر شوید هندوانه بخورید و روی هندوانه مقدار زیادی شربت سرد و یخ‌دار بریزید.

در صورت امكان بعد از ساعت 8 شب دوش آب‌سرد بگیرید.

همچنین اگر برایتان مقدور است مدتی از وقت خود را در اماكنی كه دستگاه تهویه و خنك‌كننده هوا همیشه روشن است بگذرانید.

 

 

کارشناسان اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت نیز معتقدند  :

برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل تابستان نباید منتظر شد تا تشنه بشویم و در مواقع تعریق شدید بدن، نوشیدن آب بیش از حد نیاز توصیه می‌شود.

 

 

آرزو دهقانپور با اشاره به اینکه نوع درمان گرمازدگی به شدت علائم بستگی دارد، اظهار داشت: افراد برای پیشگیری از گرمازدگی و هنگامی که برای مدت طولانی در محیط گرم قرار می‌گیرند، بهتر است مایعات کافی بنوشند و قبل، حین و بعد از ورزش مایعات را فراموش نکنند.وی افزود: در فصل تابستان نباید برای مصرف آب، منتظر تشنه شدن شد و در مواقع تعریق شدید نوشیدن آب، بیش از حد نیاز توصیه می‌شود.به گفته دهقانپور، استراحت در ساعات گرم روز و محدود کردن ساعات قرارگیری در معرض آفتاب بهترین راهکار برای جلوگیری از گرمازدگی است.

 

 

کارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت گفت:

افراد زمانی که در بیرون منزل هستند از کلاه های نقاب ‌دار با لبه پهن استفاده کنند و در هوای گرم لباسهای نازک، نرم و روشن بپوشند. همچنین لباسهای پنبه‌ای برای فصل گرما بهترین نوع لباس هستند چون هم هوا از بین منافذ آن می‌گذرد و هم عرق بدن می‌تواند تبخیر شود.

 

 

 

وی ادامه داد:

افراد در منزل پنجره‌ها را باز و یا از تهویه هوا استفاده کنند و بهتر است در هوای گرم غذای کم و سبک بخورند.دهقانپور با اشاره به اینکه در بین روز و در مواقعی که هوا گرم و مرطوب است، نباید ورزش سنگین انجام داد، گفت: در صورت اجبار به ورزش در هوای گرم، این کار باید با نرمش آغاز شده تا بدن با هوای گرم سازگار شود و حتی‌الامکان در صبح یا عصر که هوا خنک‌تر است ورزش انجام شود.کارشناس اداره پیشگیری از حوادث وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: افرادی که دارو مصرف می‌کنند باید با پزشک خود در مورد داروهای مصرفی مشورت کنند تا مصرف این داروها درتنظیم دمای بدن اختلال ایجاد نکند.

 

 

 

 

 

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی