• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 67)
چهارشنبه 22/3/1392 - 15:2 -0 تشکر 611040
بیسکویت های سبوس دار پر کالری تر از نان

افرادی که در رژیم غذایی خود برای مهار گرسنگی از بیسکویت سبوس دار استفاده می کنند باید بدانند مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش وزن گردد.

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: متاسفانه عده  زیادی از مردم فکر می کنند بیسکویت های سبوس دار کالری پایینی دارند و در رژیم غذایی خود آن را جایگزین نان و برنج می کنند.
 
وی ادامه داد: این بیسکویت ها حاوی آرد ،شکر و روغن جامد هستند و کالری بالایی دارند و وجود روغن جامد در آنها می تواند منجر به چربی خون و ناراحتی های قلبی شود.
 
نیستانی افزود: 100 گرم بیسکویت سبوس دار حاوی 263 کالری می باشد یعنی 3 تا 4 عدد بیسکویت. در حالی که دو کف دست نان لواش حاوی 150 گرم کالری بوده بنابراین این تصور که این بیسکویت ها کم کالری می باشد اشتباه است.
 
وی خاطرنشان کرد: وجود فیبرها در مواد غذایی می تواند تاثیر بسزایی در کنترل قند و چربی خون و عملکرد مناسب دستگاه گوارش داشته باشد و همچنین این مواد از مهار کنندهای جذب فلزات دو ظرفیتی مانند آهن، کلسیم و روی هستند.
 
وی در خاتمه گفت: هر یک عدد بیسکویت حاوی 1 تا 5 دهم میلی گرم سبوس است بنابراین توصیه می شود اگر در بسته انرژی دریافتی روزانه می خواهید از بیسکویت استفاده نمایید از بیسکویت های سبوس دار آن هم به مقدار پایین استفاده کنید.

قدرت کلماتت را بالا ببر نه صدایت را!
این باران است که باعث رشد گل ها می شود نه رعد و برق!!!


برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.