تبیان، دستیار زندگی

این روز ها که در آستانه فصل بهار و در انتظار نو شدن طبیعت هستیم  ممکن است فراتر از همه زیبایی هایی که با فرا رسیدن بهار نمایان میشوند  ذهنمان در گیر حساسیت بهاره ای باشد که عطسه ها و آبریزش های آن مارا کلافه میکند این حساسیت بهاره ناشی از  گرده های آزاد شده از سوی درختان، گل ها و گیاهان است  این آزاد سازی گرده ها  از اواخر زمستان شروع میشود و تا اواخر تابستان ادامه دارد درواقع در این بازه زمانی طولانی گیاهان متفاوتی گرده افشانی میکنند برای مثال گرده افشانی درختان از اواخر زمستان و اوایل بهار شروع میشود و گل ها و بوته ها از اواخر بهار تا پایان تابستان ادامه دارد از این رو ممکن است و این آلرژی فصلی از بهار تا تابستان ادامه پیدا کند در این مطلب به ارائه 5 راه حل می پردازیم تا کمک کند که با مشکلات  کمتری این فصل را پشت سر بگذازیم

1.مصرف مداوم  آنتی هستامین

این دارو برای کاهش حساسیت بسیار مؤثر است و درواقع باعث کاهش علایم شایع در حساسیت مانند عطسه، خوارش چشم و آبریزش بینی میشود البته گونه های قدیمی تر آنتی هستامین ها باعث کاهش تمرکز و خواب آلودگی میشوند بنابر این هنگام تهیه این دارو نوعی از آن را درخواست کنید که حامل میزان خفیف تری از این عوارض باشد

2. بستن در ها و پنجره ها

هرچقدر کمتر در تماس با این گرده ها قرار بگیرید با عوارض کمتری از حساسیت مواجه خواهید شد هوای خنک و مطبوع بهار شما را وسوسه میکند تا پنجره ها را بگشایید اما بهتر است خلاف میل باطنی خود عمل کنید و درها و پنجره ها را بسته نگاه دارید تا هوای داخل خانه از میزان کمتری از گرده ها برخوردار شود

3.کاهش فعالیت های بیرون از خانه

در خانه ماندن  در فصل بهار آن هم برای تمام طول روز نا ممکن است اما سعی کنید حدالمقدور  کمتر از خانه خارج شوید و در زمانی که وزرش باد وجود دارد در خانه بمانید چون در این زمان درصد گرده های موجود در هوای بیرون بالاست همچنین به دلیل اینکه حجم گرده ها از 5 تا 10 صبح در بالاترین حد خود قرار دارد سعی کنید برنامه ریزی برای بیرون رفتن از خانه را به بعد از این بازه زمانی منتقل کنید

4.شیشه های ماشین را بالا بکشید و از نگاه داشتن دستمال در جلوی بینی و دهان خود داری کنید

سعی کنید هنگامی که در خودرو نشسته این شیشه هارا بالا بکشید تا حجم گرده های داخل ماشین کاهش پیدا کند . یکی از رایج ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب میشوند این است که وقتی از خانه خارج میشوند دستمالی در جلوی بینی و دهان خود نگاه میدارند به خیال آن که گرده کمتری تنفس کنند اما از این موضوع غافل میشوند که گرده ها به دستمال چسبیده و آنها گرده بیشتری را وارد دستگاه تنفسی خود میکنند بنابراین سعی کنید که کمتر از دستمال استفاده کنید

5.دوش گرفتن و تعویض لباس

به دلیل اینکه گرده ها به لباس و موهای شما میچسبند بهترین کار برای خلاصی یافتن از آن ها تعویض لباس و دوش گرفتن است و چه بهتر که بتوانید هر روز دوش گرفته و لباس هایتان را عوض کنید