مثبت اندیشی و فرصت جویی
وقتی که به مبارزه با افکار منفی و آسیب رسان بر میخیزیم اغلب توصیه می شود برای رویارویی هرچه بهتر با آن ها به افکار مثبت و باورهای خوب روی بیاوریم. گاهی خود موقعیت می تواند در ارائه فرصت های مناسب کارایی داشته باشد.
جملات حاکی از تأیید و تصدیق موجب افزایش اعتماد به نفس می شوند. ادای این جملات بر اساس ارزیابی های واضح و منطقیای که با استفاده از تفکر منطقی حاصل شده است، می تواند اثرات سوء باقی مانده از منفی بافیها، بر روی اعتماد به نفسمان را خنثی کند.
این جملات در صورت ادا شدن به صورت ویژه( کلی گویی نکنیم)، در زمان حال( به لحاظ دستوری)، و با روحیه ای شاد و سرشار از احساس می تواند اثری قویتر داشته باشد.
بر همین اساس، این جملات مثبت می توانند در موقعیت های زیر به کار آیند:
احساس عدم کفایت:
برای این کار آموزش های لازم را دیده ام!
تجربه کافی، لوازم، منابع و امکانات لازم را دارم!
به همه ی شرایط و اتفاقات احتمالی در مسیر فکر کرده ام و برای مواجهه با آن ها آمادگی دارم!
از پس این کار به خوبی بر می آیم!
ناراحتی از نوع عملکرد:
به خوبی برای این کار برنامه ریزی کرده ام و بر همه ی مشکلات و موانع این کار احاطه دارم!
زمان لازم، منابع و همکاری اطرافیانم را در اختیار دارم و به راحتی می توانم به نتیجه ی مورد دلخواهم برسم.
مشکلات و موانع خارج از کنترل:
درباره ی همه ی آن چه احتمالاً پیش خواهد آمد از پیش اندیشیده ایم و برای رویارویی با آن برنامه ریزی کرده ایم.
اطرافیان نیز برای هرگونه کمک آمادگی دارند.
برای واکنش مناسب در اتفاقات غیر مترقبه هم خودم را آماده کرده ام.
ناراحتی از واکنش های احتمالی دیگران:
به خوبی آماده ام و نهایت تلاشم را هم کرده ام!
افراد منصف به نتیجه ی کوشش و تلاشم احترام خواهند گذاشت و پاسخ عاقلانه و حرفه ای نیز برای انتقادات ناعادلانه و نادرست آماده کرده ام.
اگر ممکن است این جملات را روی کاغذی بنویس و سعی کن همیشه نیم نگاهی به آن داشته باشی.
مثبت اندیشی علاوه بر آنکه کمک به ساختن و پرداختن این عبارات در ذهنمان می کند، می تواند مجالی به وجود آورد تا فرصت های موجود در موقعیت های مختلف را هرچه بیشتر و بهتر درک و دریافت کنیم. انجام درست و موفقیت آمیز مواردی که در بالا ذکر شد، فرصت های خوبی را فرا راهمان قرار خواهد داد. مهارت های جدیدی می آموزیم، به عنوان کسی شناخته می شویم که می تواند همواره بر شرایط چالش برانگیز چیره شود و نیز فرصت های شغلی جدیدی را سر راهمان قرار خواهد داد.
تشخیص و درک این موقعیت ها و تمرکز بر آن ها باید بخشی از فرآیند مثبت اندیشهمان شود.
در گذشته افراد بدون آنکه دقیقاً بدانند چه می کنند طرفدار پروپا قرص مثبت اندیشی بودند. آنها معتقد بودند مثبت اندیشی کلید همه ی درهای بسته است. البته مثبت نگری باید همواره به همراه عقل سلیم و چشمان باز اعمال شود. ابتدا تصمیمی عاقلانه برای تلاش و کوشش و رسیدن به اهداف و آرمان هایت بگیری و سپس برای تقویت نیرو و انگیزه ات از مثبت گرایی کمک بخواهی.
منبع: ترجمه توسط : افسانه کاظمی
ترجمه و تالیف اختصاصی دگرش