پزشکان به افراد توصیه می کنند تا در حین زندگی روزمره سعی کنند تا ورزش کنند اگر چنانچه فرصت لازم برای ورزش کردن به صورت مجزا را ندارند با این کار می توانند سلامت بیشتری به نسبت افرادی که اصلاً ورزش نمی کنند کسب کنند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان به افرادی که دچار اضافه وزن هستند ولی البته با صلاحدید پزشک و در صورت عدم داشتن مشکلاتی مانند مشکلات قلبی و یا آرتروز زانو و از این گونه مشکلات توصیه می کنند تا برای کاهش وزن به جای استفاده از آسانسور در محل هایی مانند خانه و یا کار از پله ها به آرامی بالا بروند.
گفتنی است، بالا رفتن از پله ها به آرامی سبب سوزانده شدن گالری بیشتر در افرادی می شود این کار حتی بیشتر از دویدن و یا پریدن می تواند کالری های اضافی را بسوزاند.
بررسی ها نشان می دهند افراد می توانند با انجام کارهایی مانند پریدن از جوب های کم عرض به جای راه رفتن از روی پل ها و یا راهپیمایی بیشتر به جای استفاده از وسایل نقلیه و یا انجام فعالیت ها و نرمش های کششی در مکان های مناسب و نیز حفظ رژیم غذایی سالم تا حدی کم کاری ناشی از ورزش نکردن را در خود جبران نمایند.
