منبع: http://crossgroup.blogfa.com
● چگونه بدن به ورزش‌های هوازی پاسخ می‌دهد
در طول ورزش هوازی به طور مرتب عضلات بزرگ بازو، ران و لگن خود را حرکت می‌دهید و متوجه می‌شوید که بدن سریع واکنش نشان می‌دهد. تنفس سریع‌تر و عمیق‌تر باعث رسیدن اکسیژن خون به حداکثر مقدار ممکن می‌شود.قلب، تندتر می‌زند و جریان خون عضله و بازگشت خون به ریه را افزایش می‌دهد. عروق خونی باریک گشادتر می‌شود تا اکسیژن بیشتری را در اختیار عضلات قرار دهد و محصولات زائدی مثل دی‌اکسید کربن و اسیدلاکتیک را خارج کند. فعالیت بدنی موجب ترشح آندورفین (یک مسکن طبیعی که احساس سرخوشی ایجاد می‌کند) می‌شود.
