• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 1676)
شنبه 23/6/1387 - 15:3 -0 تشکر 57470
دوست ندارم مثه باربی باشم!!

هوالباقی...

سلام

من این تاپیكو زدم كه بگم مایی كه نمی خوایم مثه باربی باشیمو فقط یه كم تو غذا خوردن بی اشتهاییم، باید چی كاركنیم؟؟!

به خدا ازقصد(به منظور همیشه لاغر بودن)كم غذا نمی خوریم! خب چی كار كنیم؟؟ معدمون جا نداره غذاها رو كجاببریم؟ ای بابا!

 

آی كسایی كه مثه من بی اشتهایین و میلی به غذا خوردن ندارین؛بیاین اینجا یه راه هایی رو می خوام بهتون پیشنهاد كنم كه شاید مفید باشه براتون.

سعی كنید حداقل یك كیلو وزنتونو بكشید بالا

به خدا ضرر داره لاغری براتون(قابل توجه خودم)

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
شنبه 23/6/1387 - 15:9 - 0 تشکر 57477

هوالباقی...

فردی كه دچار كمبود یا فقدان اشتهاست، خیلی كمتر از حالت معمول غذا می خورد. كمی ِ اشتها معمولاً به دلیل هضم كم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است.

عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، كاهش حس چشایی و تنفس بد كاهش می یابد كه معمولاً باعث كمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود.

كاهش اشتها باعث كاهش وزن می شود. پس یكی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای آنهاست.

كاهش اشتها می تواند به دلیل عوامل زیر باشد؛

- اشكال در بلع مواد غذایی

- استفراغ و تهوع

- تغییر یا كاهش حس چشایی

- احساس سیری

- رشد تومور

افسردگی

- درد

در بیشتر موارد، كاهش اشتها مشكل ثانویه است یعنی اختلال در سلامتی بدن، باعث كاهش اشتها می شود.

حالا برید دنبال اینكه چرا كم اشتهایید!

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
شنبه 23/6/1387 - 15:14 - 0 تشکر 57480

هوالباقی...

برای افزایش اشتها چه كاری باید انجام داد؟

- سعی كنید هرروز 3 وعده غذایی كامل و 3 میان وعده داشته باشید. - بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید.- برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یك وعده را مصرف نكنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید.- سعی كنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف كنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی كاهش نمی یابد ، می توانید دو میان وعده ، یكی در ساعت 10 صبح و یكی در ساعت 4 بعد از ظهر و نیز قبل از خواب میل كنید.- تا جایی كه می توانید، غذا بخورید. با اشتهای زیاد غذا بخورید، زیرا تفكر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثر است.- به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه كنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فكر كنید دارو مصرف می كنید.- حتماً صبحانه بخورید.- غذاهای خوشمزه را با فاصله زمانی كم و هر بار به مقدار كم مصرف كنید.- غذاهای پر كالری مصرف كنید كه به راحتی خورده می شوند؛ مثل انواع دسر، ژله ، بستنی ، ماست و شیر پرچرب، شیرموز و شیركاكائو .- غذا را سرد یا با دمای معمولی بخورید تا طعم و بوی آن را كاهش دهد.- كاری كنید اوقات صرف غذا دلپذیر و خوشایند باشد.- در منزل همراه با اعضای خانواده و در خارج از منزل با دوستان خود غذا بخورید.

- بعد از تمام شدن غذا، آب و سایر نوشیدنی ها را بنوشید، زیرا نوشیدن مایعات در موقع صرف غذا باعث می شود خیلی زود احساس سیری كنید.

- قبل از صرف غذا، یك ساعت ورزش كنید ، ولی سنگین نباشد.

مواظب سلامتی تون باشید

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
شنبه 23/6/1387 - 15:18 - 0 تشکر 57482

هوالباقی...

كارهایی را كه نباید انجام دهید :

- خودتان را مجبور به خوردن نكنید.

- كاری نكنید كه این كم اشتهایی، روابط شما را با سایر خانواده اتان تحت تاثیر قرار دهد.

اشتها آورها

اگر هنوز هم دچار بی اشتهایی بودید، می توانید از مواد زیر برای افزایش اشتها استفاده كنید :

مقداری زنجبیل تازه را ریز ریز كنید. مقداری آب لیمو ترش و نمك به آن اضافه كنید و آن را بجوید.مقدار هل و دارچین و برگ بوی خشك را له كنید و به مقدار مساوی با هم مخلوط كنید. یك قاشق مرباخوری از این مخلوط را بخورید.پودر فلفل سیاه، پودر زنجبیل خشك و شكر را با عسل مخلوط كنید و به صورت گلوله در آورید. برای مدتی این مخلوط را در دهان نگه دارید كه بی اشتهایی شما را تسكین خواهد داد.انار بخورید كه می توانید نمك و فلفل سیاه هم به آن اضافه كنید.

مقداری نمك و پودر زیره سبز را روی آناناس بریزید و آن را بخورید.

با پزشكتان مشورت كنید :

اگر بعد از یك هفته، با وجود انجام روش های بالا، اشتهای شما افزایش نیافت، به پزشك مراجعه كنید زیرا كاهش اشتها می تواند علامت یك بیماری جدی تر باشد.

وااااااااااااای جدی بگیرید.تورو خدا این توصیه هارو جدی بگیریییییید!!

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
شنبه 23/6/1387 - 16:28 - 0 تشکر 57502

به نام خدای مهربون

سلام! پناه عزیز! ممنون! واااااااااااااااای! علت كم اشتهایی چه چیزاییه! این كه خیلی بده! هر چند من اصول نازاین مشكلات ندارم! اما دوستای خوبم چرا! هق هق! خدا نكنه! یعنی واقعا این ها علت  بی اشتهایی هستن!  واااااااااو

بازم ممنون

مواظب خودتون و دلای پاكتون باشید

یا علی

شنبه 23/6/1387 - 18:53 - 0 تشکر 57542

من یه سوال دیگه دارم. درست برعکس شما . من خیلی می خورم ولی چاق نمی شم میگن استعداد چاقی ندارم . این استعداد چاقی یعنی چی؟؟؟؟؟؟؟؟

شنبه 23/6/1387 - 19:23 - 0 تشکر 57551

به نام مهربان پروردگارم

سلام

با تشکر از پناه عزیز

در جواب my mail  گرامی...

دلیل لاغری چیست؟

این اولین سؤالی است که یک فرد لاغر باید از خود بپرسد.
مشکلاتی چون پرکاری تیروئید و اختلالات هورمونی، ناراحتی روحی که تأثیر مستقیم بر غذا خوردن فرد دارد و تنهایی ، همه می توانند دلایل تأثیر گذاری باشند وجود انگل در روده ها و یا بیماری های عفونی دوره ای هم دلایل دیگری برای لاغری مفرط است .
با شناسایی دلیل خیلی راحت تر می توان برای حل این مسئله اقدام کرد ، دراین صورت راه درمان را می شناسیم و موانع را یکی یکی از سر راه بر می داریم

قدم بعدی، برنامه غذایی درست است.
اگر احساس می کنید که لاغر هستید و نیاز دارید چند کیلو گرمی اضافه کنید، راه حل این نیست که فقط به خوردن غذاهای پرچرب و شیرین اقدام کنید . با چنین راه حلی فقط چربی های ذخیره ای بدنتان را افزایش داده اید. 

تو پست های بعدی مرحله به مرحله مطالب مفیدی رو براتون میذارم

پناه جان پرخوری و زیاد خوردن که باعث چاقی نمیشه...

یا بر عکس...

توصیه میکنم مطالب رو حتما بخونید

سعی میکنم این تاپیک رو تا خرخره ببرم جلو!!! خوبه؟خیلییییییییی مطالب جالبی

در این رابطه دارم.اگر تمایل داشته باشید

موید باشید

بگذار سرنوشت هر راهي که ميخواهد برود،راه ه من جداست
بگذار اين ابرها تا ميتوانند ببارند.... چتر من خداست
 

----------------------------------------------------------------
مسئول انجمن خانواده و صندلي داغ
 
يکشنبه 24/6/1387 - 0:8 - 0 تشکر 57612

سلام

دوست عزیز لازم به ذکر هست که من هم بگم بعضی ها اصلا این عواملی که شما گفتین که ممکنه تو بی اشتهاییشون موثر باشه مثل بیماری و افسردگی و ...رو ندارن ولی باز لاغرن.

البته شما هم زیاد نگران لاغر بودنتون نباشید.(مثل من)

چون اگه زیاد بهش فک کنید بدتر میشه.

بیخیال باشید ولی تلاش کنید.

موفق باشید.

خدایا هرگز نگویمت دستم بگیر،

 

                          سال‌هاست گرفته‌ای، 

                                                        مبادا رها كنی...

 

يکشنبه 24/6/1387 - 6:29 - 0 تشکر 57639

سلام

الحمد لله الذی اکرمنی بک ایها الشهر المبارک

******

خوب منو لاغرم ... خیییییییلی خوبه ... هر چی می خورم چاق نمیشم .... من که خییییلی راضیم ... از پارسال تا الان 200 گرم اضافه کردم .... اصلا کی چاقی میخواد   برای ورزشکارا کلا لاغری خیلی بهتره ... راحت تر ورجه وورجه می کنم ... اصلا شاید لاغریم به خاطر ورجه وورجه های زیادم باشه ، شیدم ارثیه

ممنون

اللهم عجل لولیک الفرج

ماندگار باشید

یا حق

اللهم ‌ارزقنا توفیق‌الشهادة فی سبیلك تحت لواء ولیك

همراه شما در انجمن سیاسی anjoman.siasi@tebyan.org

و انجمن ورزش و تندرستی anjoman.varzesh@tebyan.org

سه شنبه 26/6/1387 - 17:15 - 0 تشکر 58266

هوالباقی...

سلام

به به نمردیم و دیدیم تفنگداران بی تفنگ تبیانی تو تاپیكمون پست زدند!!!نوای آسمانی گل؛واقعا انقد تعجب كردی كه پستت پر از علامت تعجبه؟!؟!

هر چند من اصول نازاین مشكلات ندارم! ایشالله هیچ وقت از این مشكلات نداشته باشید هم شما هم …كلاً تبیانی های عزیز.

آنشرلی عزیزم درباره ی مطلبی كه گفتید شما همیشه مطالب جالبی داری و من همیشه مشتاق خوندن مطالبتون بودم!

مای میل گرامی؛جواب شما رو هم فك كنم آنشرلی عزیز دادن دیگه!

ستاره خانوم جون؛ یعنی واقعنی اگه به لاغریمون گیر بدیم بدتر میشم؟!؟

خب پس از این به بعد میگم؛ من خیلی چاقم!! خیلی خیلی!(امیدوارم تاثیر داشته باشه!)

ماندگاری جان؛خوش به حالت ... ماهم دوست نداریم چاق شیم ما ینی من فقط می خوام اشتهام همچینی یه نمه بااااازشه! فك می كنم ژنتیك و ارث هم دلیل لاغری باشن البته مطمئن نیستم!

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
سه شنبه 26/6/1387 - 17:17 - 0 تشکر 58267

هوالباقی...

واما ادامه ی مطالب:

اگر هریك از علائم زیر را مشاهده كردید به پزشك مراجعه كنید!

- تهوع

- نخوردن غذا به مدت یك روز یا بیشتر

- كاهش وزن به میزان  5/2  كیلو گرم یا بیشتر

- احساس درد موقع غذا خوردن

- ادرار نكردن به مدت یك روز كامل

-  مدفوع نکردن به مدت دو روز یا بیشتر

- ادرار با فاصله زمانی غیر متناوب، همراه با بو یا سوزش یا خیلی زرد رنگ.

- داشتن حالت تهوع بیش از 24 ساعت

تا اینجا از خانم نیره ولدخانی كارشناس تغذیه تبیان بود.

در پناه یزدان پاك...

و او تنها پناه  همه ي ماست...
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.