تبیان، دستیار زندگی

سلام.

داشتم فکر میکردم این بحث رو کجا بزنم تو انجمن دانشجویی یا اینجا که گفتم مدیر اینجا یه نموره پی گیر تره برای همین شاید زودتر به نتیجه برسم.

میخوام کمکم کنید دقتم در درس خوندن و تست زدن بالا ببرم.یعنی وقتی سرجلسه دارم تست میزنم و حساس هست و ... دقتم بالا بره چون الان دقتم چندان خوب نیست.

خانم توسلیان لطفا نگید این بحث مربوط به روانشناسی نیست چون خودم قبول دارم نیست!! اما گفتم اگه اینجا بزنم زودتر به نتیجه میرسم.

منتظرما!!!!!!!!!!!

راههای افزایش تمرکز و دقت رو میخوام.اگر تمیرینی هم دارید و ... بگید.

خلاصه کمکم کنید.

یا علی. 

به نام خدا .. سلام

آقای شجاعتی به دل بگیرم حرفتونو ؟؟؟

افزایش دقت دقیقا برای انجمن روانشناسیه چون تا روح و روانت مضطرب و مشوش باشه نمیشه رو محفوظاتو معلومات تمرکز کرد و در نهایت اون امتحانه که خراب میشه

کمی بهم برخورد اما من مقاوم تر از این حرفام

موفق باشید

سلام دوست عزیز,

دوتا تمرین که  موقع کنکور انجام میدادم و مفید هم بود میگم .امیدوارم مفید واقع بشه.

یکی اینکه یک نقطه ی کوچیک رو یه جایی مثلا روی دیوار اتاقتون مد نظر داشته باشید بعد 30 ثانیه روی اون تمرکز کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.این قدرت تمرکزتون رو بالا میبره.

دومین روش هم برای افزایش تمرکز و هم برای بالا بردن آرامش هست.اینکه یه جایی ساکت بشینید ،یا دراز بکشید...(هر طور راحتید!) وبه یک جای پر از آرامش و زیبا فکر کنید مثل امواج دریا ...جنگل...اینم خیلی کمک میکنه.

برای افزایش دقت...وقتی تمرکز و آرامش داشته باشید دقت هم خواهید داشت.

ان شالله برق تهران قبول شید. نشد فردوسی هم خوبه...گناه داره اینطوری میگید هم دانشگاش معتاد میشه هم دانشجو هاش!

موفق باشید.

سلام علیکم.

خانم عشق آبی(عشق چلسی؛عشق استقلال؛عشق استقلال اهواز و اصولا آبی ها) به دل نگیرید... منظور من این نبود که شما پی گیر نیستید بلکه در کارهایی که با خانم توسلیان کردم به این نتیجه رسیدم که یه کم ایشون پی گیر هستند.

معذرت میخوام.

من هم که وقت ندارم زیاد صبر کنم و ... برای همین اینجا مطرح کردم.البته هنوز که جوابی نگرفتم... ظاهرا خانم توسلیان رو چشم زدم!

یه روز با یکی از محافظان اصلی امام(ره)حرف میزدم میگفت خانه ی جماران دو تا خادم خانم داشت و ما یک روز پیش امام(ره) بودیم. شخصی در محضر امام گفت فلان خادم(یکی از آن دو خادم)؛خادم خوبی است.

امام فرمودند غیبت دیگری را کردی!

چون وقتی میگویی این خوب است یعنی آن یکی خوب نیست! و این غیبت است.

البته من اصلا چنین نیتی نداشتم و عذر میخوام.

ممنونم از بوتانیست عزیز؛

ان شاءالله راهنمایی هاتون رو اجرا میکنم.

یا علی.

سلام

با اجازه بزرگترا ! بنده هم چند راهکار واسه تمرکز دارم که می نویسم شاید بدردتون خورد. البته بیشتر در تأیید حرفهای جناب بوتانیسته. چون اینا تمریناییه که ما واسه بالا بردن تمرکز تو تیراندازی استفاده می کنیم. یعنی یه جای ساکت می شینیم یا دراز می کشیم،چشمامونو می بندیم، عضلات بدنمونو شل می کنیم و سعی می کنیم ریلکس باشیم . بعد خودمونو تو بهترین محیطی که دوسش داریم فرض می کنیم، بیشتر میگن ساحل دریا که موجهای آرومی هم داره و صدای مرغای دریایی هم از دور میاد، تو اون ساحل مدتی قدم می زنیم و سعی می کنیم صدای آروم امواج و مرغای دریایی رو باهم داشته باشیم. بعد از چند دقیقه به یه دیوار سفید سفید فکر می کنیم، بدون هیچ نقطه و لک و خال. بعد سعی می کنیم روی دیوار یه نقطه سیاه رو در نظر بگیریم و فقط روی اون تمرکز کنیم. حالا اون نقطه میشه سیبل و ما باید فقط به اون فکر کنیم و بعد در  عالم خیال یک عملیات کامل تیراندازی رو انجام بدیم. یعنی سلاح رو مسلح کنیم ، ساچمه بذاریم، نفس عمیق بعد نشانه روی ، شلیک و سپس عملیات تکمیلی و بعد هم باید همراه ساچمه تا نقطه 10 سیبل که مرکز اونه بریم.

البته بهتره بدونید که تو تیراندازی ورزشی حرف اول رو تمرکز می زنه، یعنی اگه کسی ذهنش مشوش باشه یا مضطرب یا هیجان زده باشه هرگز نمیتونه تیر خوبی بزنه و برخلاف اکثر  ورزشها که انگیختگی عامل موفقیته، تو تیراندازی آرامیدگی خیلی مهمه. ( اِ اِ اِ ببخشید تبدیل شد به کلاس آموزش تیراندازی!! معذرت میخوام).

یه چیز جالب بگم قول میدم زحمتو کم کنم. من بار اولی که میخواستم تو تخیلم از ساحل دریا برم رو دیوار سفید، دیوار سفیدو تو ذهنم مجسم کرده بودم ولی هی امواج ساحل میومدن میخوردن بهش و نمیذاشتن رو دیوار تمرکز کنم .... خیلی خب بابا رفتم بیرون چرا هل میدین ....