جام جم آنلاین: شایع‌ترین عارضه استفاده نادرست از كامپیوتر، ایجاد سردردهای كششی است.
به گزارش «جام‌جم»، دكتر محمد آقازاده امیری، رئیس دوازدهمین كنگره سراسری اپتومتری ایران با بیان این مطلب گفت: سردرد، خستگی، سوزش، احساس جسم خارجی در چشم، قرمزی، خارش و خشكی چشم، تاری دید و دوبینی و همچنین درد در اطراف كره چشم از جمله مهم‌ترین عوارضی است كه كاربران كامپیوتر با آن مواجه‌اند.
وی راهكارهای لازم جهت كاستن از این عوارض را شامل استراحت دادن به چشم در فواصل 10 دقیقه‌ای، انجام حركات نرمشی و كششی بعد از استفاده از كامپیوتر، همسطح قرار‌گرفتن چشم‌ها با بالای صفحه مانیتور و رعایت فاصله مناسب صورت تا صفحه مانیتور كه معمولا این فاصله را در حدود طول دست كاربر ذكر می‌كنند و نباید كمتر از 50 سانتیمتر باشد و همچنین پلك زدن در فواصل زمانی كوتاه و هر 5 ثانیه یك بار كه مانع از خشكی چشم می‌شود.
دكتر امیری افزود: یكی از مواردی كه عمدتا از طرف كاربران مطرح می‌شود درد ناحیه گردن و شانه‌ها، بی‌حوصلگی و خستگی است كه علت آن قرار نگرفتن دید فرد و صفحه مانیتور در یك سطح و انحرافات زاویه دید كاربر نسبت به مانیتور به سمت بالا، پایین و یا اطراف است كه باعث ایجاد انقباض بیش از حد عضلات ناحیه گردن و شانه و درد در این نواحی شده و در صورت زاویه‌دار بودن نگاه به صفحه مانیتور به دلیل تطابق‌های غیر یكسان، فرد با خستگی زودرس و احساس سرگیجه روبه‌رو می‌شود.رئیس انجمن اپتومتری ایران تاكید كرد: تمیز نگه داشتن صفحه مانیتور از گرد و خاك موجود و همچنین كاستن میزان نور و شفافیت مانیتور كه باعث افزایش كانتراست و جلوگیری از خیرگی می‌شود، از جمله نكات دیگری است كه می‌تواند آسیب‌های كار با این وسیله را به حداقل برساند.
