• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 69)
جمعه 21/7/1391 - 21:10 -0 تشکر 565936
برنامه تقویت جسم و اعصاب

1- خواب اول شب

۲- سحر خیزی( معیار اذان است)

۳- بیدار ماندن بین الطلوعین( مدت زمان میان اذان صبح تا طلوع آفتاب) میگویند هوای

بین الطلوعین هوای بهشت است و بسیار انرژی زا و برای تقویت اعصاب فوق العاده

مفید می باشد.

* بعد از بیدار شدن از خواب اول باید دندان ها شست. سپس باید یک لیوان آب

نوشیده شود که باعث نرمی مزاج و رفع یبوست میشود . بعد از نوشیدن آب و اقامه

نماز صبح ۲۱ عدد مویز یا یک عدد سیب میل شود.

۴- ۱۵ دقیقه نرمش بعد از نماز صبح

۵- سه بار نفس عمیق بین الطلوعین

۶- صبحانه باید زود و مقوی مصرف شود

۷- شام سبک خورده شود

۸- غذا زیاد جویده شود

۹- پرهیز از کم خوری و پر خوری

۱۰- استنشاق ۵ بار در روز هر بار ۳ دفعه: کف دست را از آلودگی پاک کرده و آن را پر

از آب کرده و آب را تا جایی که میتوانیم از بینی مان بالا می کشیم و مجرای تنفسی

را تمیز میکنیم.

۱۱- یک روز در میان دوش با آب ولرم

۱۲- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی

۱۳- تفریح سالم ( گردش با دوستان سالم و متقی ، بازی فوتبال یا والیبال و یا…)

۱۴- ورزش نسبتاً سنگین هفته ای ۳ روز

۱۵- برای کسانی که ضعف اعصاب شدید دارند و احیاناً قرص اعصاب مصرف می کنند

علاوه بر عمل دقیق به برنامه های فوق دم کرده گل گاو زبان و سنبله طب و لیمو

خشک و نبات را مصرف کنند.(شب ها قبل از خواب )

امام حسین علیه السلام فرموده اند:

در مدت عمرتان نسبت به صحت بدن هایتان مبادرت کنید.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.