با سلام
خیلی مقاله مفیدی بود
به طور خلاصه در 7 روز این نکات رو رعایت کنید
1- دور ریختن اشیای اضافی
2- 15 دقیقه در روز به تنهایی، تجزیه و تحلیل خود و رفتارها و زندگی
3- دور ماندن از رادیو تلویزیون
4- توجه به خود و مراقبت از بدن خویش
5- ارتباط بیشتر با کسانیکه دوستشان داریم
6- طراحی زندگی خود بدون توجه به شرایط