• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 67)
دوشنبه 20/6/1391 - 21:16 -0 تشکر 557961
میوه‌های مفید برای سلامت قلب و عروق

بهترین منبع غذایی آنتوسیانین‌ها میوه های قرمز رنگ و بهترین منبع فلاوون‌ها جعفری، آویشن، کرفس و فلفل می‌باشدمصرف روزانه‌ی میوه‌های قرمز رنگ می‌تواند برای سلامت قلب و عروق ما مفید باشد.

میوه‌های قرمز و ارغوانی


محققان انگلیسی به دنبال این بوده‌اند که با جزئیات بیشتری رابطه‌ی بین سلامت قلب و عروق و مصرف برخی از آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گیاهان را مشخص کنند. فلاوونوئیدها از آنتی‌اکسیدان‌های قوی و بسیار مفید موجود در میوه‌ها و سبزیجات محسوب می‌شوند. این آنتی‌اکسیدان‌ها به خانواده‌ی پولیفنول‌ها تعلق داشته و انواع مختلفی دارند.

محققان پرسشنامه‌هایی در اختیار ۱۹۰۰ زن انگلیسی بین ۱۸ تا ۷۵ سال قرار دادند.

شرکت کننده ها به سۆالاتی در خصوص عادت‌های غذایی‌شان پاسخ دادند. محققان نیز سلامت رگ‌ها و فشار خون شرکت کننده ها را که در سلامت دستگاه قلب و عروق تأثیر دارد، مورد بررسی قرار دادند.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف منظم دو نوع از فلاوونوئیدها یعنی فلاوون‌ها و آنتوسیانین‌ها باعث می‌شود که فشار خون تنظیم شده و رگ‌ها انعطاف پذیری بیشتری داشته باشند.

بهترین منبع غذایی آنتوسیانین‌ها میوه های قرمز رنگ و بهترین منبع فلاوون‌ها جعفری، آویشن، کرفس و فلفل می‌باشد.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برای بالا بردن سلامت عمومی و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی لازم است که مردم روزانه از این آنتی‌اکسیدان‌ها بهره‌مند شوند. پس تا می‌توانید از میوه های قرمز رنگ میل کنید تا قلب نازنینتان در سلامت باشد.

خدا نکنه تا آدم نشدیم دنیا بهمون رو کنه

کربلا کربلا اللهم الرزقنا

السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین (ع)

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.