تبیان، دستیار زندگی

ایا سیگار می کشید؟

سیگار کشیدن هم قبل از تولد و هم بعد از آن به نوزاد صدمه می زند. زنانی که سیگار می کشند در معرض خطر سقط جنین، مرده زایی یا زایمان زودرس هستند و نوزادان­شان ممکن است دچار اختلالات رفتاری و مشکلات دیگر شوند. اگر تصمیم به باردار شدن دارید اکنون به دو دلیل باید سیگار را ترک کنید، سلامتی خودتان و سلامتی کودک اینده تان.

ایا به طور مرتب دارو مصرف می کنید(داروهای مجاز، غیر مجاز و تجویز شده توسط پزشک)؟

قبل از بارداری با پزشک­تان در مورد داروهایی که مصرف می کنید صحبت نمایید. بعضی از آنها ممکن است برای جنین خطر داشته باشند. یقیناً به جای آنها داروهایی هستند که بی خطر می باشند.

هرگز نباید هیچ گونه مواد مخدر را قبل از باردار شدن و یا طی دوران بارداری استفاده نمود. این مواد کشنده است، علاوه بر ایجاد اعتیاد، هم برای مادر و هم برای جنین خطراتی زیادی در بردارد.

ایا تاکنون در مقابل بیماری سرخجه مصون شده اید یا آزمایش مصونیت داده اید؟

سرخجه یک بیماری ملایم دوران کودکی است که اگر مادر در طی دوران بارداری به آن مبتلا شود شدیداً بر رشد جنین اثر گذارده و ممکن است باعث کری، کوری، عقب ماندگی ذهنی و نارسایی های قلبی نوزاد شود. از پزشک­تان بخواهید که با آزمایش خون مشخص کند که ایا شما در معرض خطر هستید یا نه؟ اگر مشخص شود که مصونیت ندارید باید حتماً سه نوبت قبل از بارداری واکسینه شوید.

ایا شما با همسرتان ارتباط خویشاوندی و اختلالات ژنتیکی دارید؟

اگر شما نگران وجود عیوب مادرزادی در خانواده خود و یا همسرتان هستید و می خواهید مطمئن شوید که ایا فرزند اینده تان در معرض خطر هست یا نه، نگرانی خود را با پزشک­تان مطرح نمایید، یقیناً او شما را به کلینیک تخصصی ژنتیک معرفی می نماید.

ایا شما مبتلا به بیماری های مزمن پرفشاری خون و یا صرع هستید؟

در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن قبل از باردار شدن با پزشک­تان مشورت نمایید.

ایا بیماری دیابت دارید؟

زنان مبتلا به دیابت که در دوران بارداری تحت مراقبت و تجویز دارویی کامل هستند معمولاً مشکلی نداشته و نوزادان سالمی به دنیا می آورند. اگر قبل از بارداری بیماری دیابت دارید مهم است که:

- قند خون خود را تثبیت کرده و تحت کنترل داشته باشید.

- در صورت لزوم درمان خوراکی را متوقف کرده و انسولین درمانی را شروع کنید.

- با گلوکومتر (دستگاه سنجش قند خون) هر روز قند خون­تان را کنترل کنید.

ایا در منزل یا محل کار در معرض مواد شیمایی هستید؟

همه ما در طول روز در تماس با بسیاری از مواد شیمیایی هستیم. موادی نظیر افشانه ها، فرآورده های مربوط به مو، دئو درانت ها، مواد شوینده، دود اگزوز، و حتی مواد غذایی، بیشتر اینها خطری برای زنان باردار یا جنین آنها ایجاد نمی کنند ولی به هر حال همیشه این نگرانی وجود دارد که یکی از آنها برای شما یا فرزندتان خطرناک باشد. در این مورد نیز با پزشک­تان مشورت نمایید.

ایا به شدت و به مدت طولانی ورزش می کنید؟

ورزش قبل از باردار شدن برای دوران بارداری شما خطرناک نیست (مادامی که در آن افراط نکنید) و معمولاً برای سلامتی شما مفید نیز می باشد.

اگر می خواهید در دوران بارداری نیز به ورزش بپردازید بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید. بعضی از ورزش ها ممکن است برای جنین در حال رشد بی خطر نباشند. علاوه بر این هر ورزشی که به خستگی منجر شود ممکن است جریان خون را به جفت کم کرده و در نتیجه اکسیژن کمتری به جنین برسد.

چگونه از بارداری جلوگیری می کنید؟

بعضی از پزشکان معتقدند زنانی که برای حامله شدن مصرف قرص های ضدبارداری و یا استفاده از IUD را قطع می کنند لازم است قبل از باردار شدن دو دوره قاعدگی مرتب داشته باشند. این کار به بدن فرصت کافی می دهد تا قاعدگی طبیعی را مجدداً برقرار کند. اما بعد از قطع کردن انواع دیگر جلوگیری لازم نیست.

ایا رژیم غذایی متعادلی دارید؟

قبل از بارداری و در دوران بارداری باید مواد غذایی بهینه مصرف نمایید. رژیم غذایی توصیه شده دریافت 2000 تا 2200 کالری در روز می باشد.

شامل 80 گرم پروتئین و بسیاری از مواد مغذی دیگر نظیر کلسیم، (نکته مهم: زنان هرگز نباید در دوران بارداری به فکر کم کردن وزن باشند.)

در ضمن می توانید در صورت نیاز هر روز مولتی ویتامین و مکمل های معدنی مصرف نمایید البته نه بیش از آنچه پزشک توصیه می کند.

مجله حوزه

ترجمه: پرنده افشاری