بیشتر افراد قبل از بروز یک بیماری، علائم قابل توجهی ندارند، مگر این که آزمایشی برای آن بیماری بدهند. در این حالت اگر متوجه بیماری خود شوند و شیوه زندگی خود را تغییر دهند، بیماری میتواند در زندگی آنها کمرنگ و حتی نابود گردد.بولتن نیوز: در این مقاله ما درباره علائم پیش از ۵ بیماری برای شما توضیح خواهیم داد.
قبل از پرفشاری خون
فشار خون کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ میلی متر جیوه، نشاندهنده فشار خون طبیعی است و داشتن فشار خون بین این مقدار و ۱۳۹ روی ۸۹ میلیمتر جیوه، نشاندهنده فشار خون قبل از پرفشاری خون میباشد.
به طور معمول، هیچ نشانه و علامتی وجود ندارد که قبل از ابتلا به فشار خون بالا، ما را آگاه کند.
چه کار باید کنیم؟
اگر فشار خون شما همیشه طبیعی بوده است، باید حداقل هر دو سال یکبار آن را اندازه بگیرید.
اگر بیماری دیابت دارید، سابقه پرفشاری خون در خانوادهتان وجود دارد، اضافه وزن دارید، سیگاری هستید و یا تحرک بدنی ندارید، باید در فواصل زمانی کوتاهتری، فشار خونتان را بسنجید.
اجرای یک رژیم غذایی متعادل و کاهش میزان مصرف نمک به همراه یک برنامه ورزشی منظم، موجب پایین آمدن فشار خون و به حداقل رساندن خطرات ناشی از پرفشاری خون و بیماری قلبی میشود.
استرس خود را کم کنید، غذاهای سالم بخورید، سیگار نکشید و ورزش کنید تا زندگی سالم و بدون فشارخون داشته باشید