• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 101)
دوشنبه 6/6/1391 - 23:19 -0 تشکر 531901
دیابتی ها به جای سه وعده، روزانه شش وعده غذا بخورند




تهران - دبیر انجمن متخصصان غدد و چاقی با بیان اینكه تغذیه فرد دیابتی باید به گونه ای باشد كه قند خون وی ثابت باشد، به افراد دیابتی توصیه كرد برای ثبات قند خون خود، سه وعده غذای روزانه را به شش وعده افزایش دهند.
"محمد هاشمی " متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا به مناسبت هفته دیابت افزود: خوردن سه وعده غذای اصلی و سه وعده میان وعده مناسب، برای افراد دیابتی موجب می شود تا ضمن جلوگیری از نوسان قند خون، فرد با مشكل سوء تغذیه مواجه نشود.
وی خوردن سبزیجات در تمام وعده های غذایی را به افراد دیابتی توصیه كرد و گفت: افراد مبتلا به دیابت باید تا حد ممكن مواد غذایی را به شكل كبابی، آب پز یا بخار پز مصرف كنند و از خوردن غذاهای سرخ شده خودداری كنند.
هاشمی با بیان اینكه مبتلایان به دیابت در معرض فشار خون قرار دارند، به دیابتی ها توصیه كرد تا نمك كمتری استفاده كنند.
این متخصص ادامه داد: با توجه به اینكه تغذیه یكی از پایه های درمان در دیابت محسوب می شود، این سووال همیشه از سوی این بیماران مطرح است كه یك دیابتی چقدر، چه زمانی و چه مواد غذایی را بخورد.
هاشمی با اشاره به وجود یكسری باورهای غلط در مورد اینكه افراد دیابتی خیلی مواد غذایی را نمی توانند بخورند، افزود: فرد دیابتی در صورتی كه بتواند قند خون و میزان چربی خون یا چاقی را كنترل كند، می تواند از همه مواد غذایی در حد مناسب استفاده كند.
وی ادامه داد: اصولا هر فرد عادی برای داشتن یك تغذیه مناسب باید به هرم تغذیه توجه كند و فرد دیابتی نیز برای حفظ سلامت و كنترل قند خون باید به این هرم تغذیه به خوبی توجه كند.
وی اضافه كرد:60 درصد انرژی فرد دیابتی از گروه نان و غلات تامین می شود كه حاوی ویتامین های گروه ب است و تاثیر بسزایی در كنترل و ثابت نگه داشتن قند خون دارد.
این كارشناس تغذیه ادامه داد: درگروه دوم هرم غذایی، میوه و سبزیجات قرار دارند كه فیبرها و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می كنند.
وی به وجود باور غلطی در مورد مصرف میوه توسط دیابتی ها اشاره كرد و گفت: برخی بر این باورند كه دیابتی ها برخی میوه ها از جمله خربزه ، انگور، انجیر یا طالبی مصرف نكنند.
هاشمی توضیح داد: بدن به تمام ویتامین ها نیاز دارد و نخوردن برخی از میوه ها و كمبود ویتامین های مختلف در بدن موجب سوء تغذیه خواهد شد و برخی عفونت های فرصت طلب به بدن حمله كرده و عوارضی چون نارسایی كلیه یا زخم پا را در بدن فرد دیابتی ایجاد می كنند.
متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه گفت: فرد دیابتی می تواند با نظر متخصص تغذیه از تمام این مواد، در اندازه مناسب كه موجب افزایش قند خون نشود، استفاده كند.
وی گروه گوشت و لبنیات را حاوی منابع كافی آهن و كلسیم عنوان و به دیابتی ها توصیه كرد از گوشت بویژه گوشت سفید و لبنیات كم چرب استفاده كنند.
هاشمی با اشاره به اینكه 20 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز فرد دیابتی از چربی تامین می شود، اظهار داشت: طبقه دیگر مواد غذایی كه باید توسط فرد دیابتی مصرف شود، چربی ها هستند كه البته این چربی باید منبع گیاهی داشته باشد و فرد دیابتی از مصرف هر گونه چربی لبنیات یا حیوانی خودداری كند.
دبیر انجمن متخصصان غدد و چاقی اضافه كرد: در آخرین طبقه هرم غذایی، شیرینی ها قرار دارند كه برخی خوردن شیرینی برای دیابتی را ممنوع می كنند.
وی گفت: اگر فرد دیابتی، داروهایش را به وقت مصرف كند و قند خونش را ثابت نگه دارد، می تواند در بعضی مهمانی ها یا جشن های خاص، مقدار كمی شیرینی مصرف كند و این توصیه به افراد عادی و سالم هم ارایه می شود.

سه شنبه 7/6/1391 - 17:45 - 0 تشکر 533063

سلام به دوست عزیزم
ممنون از اطلاعات خوبت ....
چاقی واسه دیابتی ها خوب نیست همانطور که در متن هم اشاره شده است ....خوردن شش وعده غذا باعث چاقی نمیشه ؟

 

thank you for attention

چهارشنبه 8/6/1391 - 12:21 - 0 تشکر 533818

سلام به دوستان گرامی
یه چیزی که قابل تامل است اینه که به نظرتون خوردن 6وعده غذا درروز درسته؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبق علم امروز برای پیشگیری از چاقی وبهبود دستگاه گوارش باید غذا را دروعده های بیشتروبه مقدارکمتر مصرف کردولی....
ولی معده باید فرصت لازم جهت هضم غذای خورده شده را داشته باشد!!
هنوز غذای وعده قبلی به طورکامل هضم نشده که مجددا معده را با غذای هضم نشده مواجه می کنیم!!!
ومعده باید فعالیت خود را ازسربگیرد.
غذای نیم هضم با غذای هضم نشده داخل معده مخلوط شده وبه نظرمن باعث فساد غذای خورده شده می شود وبارمعده را زیاد می کند!!!
ودستگاه گوارش به خوبی وظیفه خودرا انجام نمی دهد!!!!!!!

چهارشنبه 8/6/1391 - 22:13 - 0 تشکر 534352

سلام
اگه بخواهیم در هر شش وعده غذاهای بسار سنگین و زیاد مصرف کنیم اوضاع بدتر میشه باید اوصولی و مقدار کم غذا خورد.

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.