• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 185)
يکشنبه 5/6/1391 - 15:15 -0 تشکر 530101
جداول کالری مواد غذایی


مـاده غـذایى



مقـــدار



كالرى


 آب سیب

یك لیوان

90

 آب نارنج

یك قاشق

4

 آبغوره

100گرم

20

 آجیل

یك لیوان

750

 آجیل درهم

100گرم

650

 آرد ذرت

100 گرم

370

 آرد گندم

100 گرم

360

 آلبالو ( كمپوت)

100 گرم

90

 آلبالو با هسته

100گرم

60

 آلبالو با هسته

یك لیوان

60

 آلوی زرد

100گرم

75

 آلوی قرمز

100گرم

45

 آناناس

100گرم

45

 آناناس (كمپوت)

100گرم

90

 آناناس كنسرو در شربت

یك لیوان

200

 اسفناج خام

100گرم

25

 الو بخارا

یك عدد

15

 انار تازه (دانه)

100گرم

60

 انار كامل با پوست

100كرم

35

 انبه هندی

100گرم

60

 انجیر

یك عدد

20

 انجیر (تازه)

100گرم

60

 انجیر خشك

100گرم

270

 انگور

100گرم

80

 انگور(آب)

100گرم

90

 بادام بوداده

100گرم

666

 بادام بونداده

100گرم

660

 بادام درشت

یك عدد

10

زمینی بی پوست

100گرم

560

 بادمجان

100گرم

17

 باقلا

یك عدد

5

 باقلای خشك

100گرم

360

 باقلای سبز

100گرم

108

 باقلوا با پسته

100گرم

540

 بامیه

100گرم

40

 برگ چغندر

100گرم

30

 برگ مو

100گرم

60

 برنج

100گرم

360

 برنج (نیم لیوان)

130گرم

450

 برنج (یك لیوان)

190گرم

660

يکشنبه 5/6/1391 - 15:27 - 0 تشکر 530105







مـاده غـذایى







مقـــدار







كالرى





 برنج پخته



یك كفگیر



250



 بستنی



100گرم



190



 به



100گرم



30



 بیسكویت



100گرم



330



 بیفتیك



100گرم



300



 پاچه بدون چربی



100گرم



130



 پرتغال



100گرم



35



 پرتغال (آب)



یك لیوان



110



 پسته



یك دانه



8



 پسته با پوست



100گرم



340



 پفك



یك پاكت



40



 پنیر بلغاری



100گرم



330



 پنیر پاستوریزه



100گرم



210



 پنیر محلی



100گرم



210



 پوره با شیر بدون كره



یك لیوان



140



 پوره سیب زمینی



یك لیوان



180



 پیاز



یك عدد



5



 پیازچه



یك عدد



3



 پیتزا



یك عدد



700



 تخم آفتابگردان



100گرم



560



 تخم كدو



100گرم



600



 تخم مرغ (زرده تنها)



یك عدد



50



 تخم مرغ (سفیده تنها)



یك عدد



20



 تخم مرغ آب پز



یك عدد



70



 تخم مرغ متوسط



یك عدد



70



 تخم مرغ نیمرو



یك عدد



130



 تخم هندوانه



100گرم



590



 ترب



100گرم



25



 تربچه



یك عدد



2



 ترخون



100گرم



45



 تره



100گرم



25



 تمبر هندی با دانه



100گرم



115



 تمبر هندی بدون دانه



100گرم



240



 تمشك سیاه یا قرمز



100گرم



80



 تن ماهی با روغن كم



100گرم



315



 توت تازه



100گرم



60



 توت سفید خشك



100گرم



360



 توت فرنگی



100گرم



35



 جعفری



100گرم



25



 جگر سرخ كرده



100گرم



330


يکشنبه 5/6/1391 - 15:30 - 0 تشکر 530107




مـاده غـذایى





مقـــدار





كالرى





 جگر سفید



100گرم



160



 جگر مرغ



20 گرم



30



 جگر مرغ خام



100گرم



125



 جگر یك سیخ



100گرم



80



 جو



100گرم



350



 چاشنی مایونز



100گرم



720



 چای تلخ



یك لیوان



0



 چای شیرین (4حبه قند)



یك لیوان



40



 چغندر آب پز



100گرم



35



 چغندر خام



100گرم



45



 چیپس سیب زمینی



ده عدد



110



 حلوا



100گرم



400



 حلوا ارده



100گرم



500



 حلیم بدون روغن



یك لیوان



180



 خامه سفت



100گرم



350



 خامه شل



100گرم



250



 خاویار



100گرم



300



 خربزه



100گرم



23



 خربزه



یك لیوان



50



 خردل



100گرم



80



 خرما



یك عدد



20



 خرما با هسته



100گرم



240



 خرما یك فنجان



100گرم



505



 خرمالو



یك عدد



80



 خرمای تازه



100گرم



140



 خرمای خشك



100گرم



310



 خیار



100گرم



15



 خیار شور



100گرم



12



 دانه آفتابگردان



100گرم



300



 دسر (ژلاتین)



یك لیوان



180



 دل گوسفند



100گرم



260



 دل مرغ



100گرم



170



 دلمه متوسط



یك عدد



150



 دوغ



100گرم



15



 ذرت



100گرم



80



 ذرت بو داده با روغن



100گرم



357



 ذرت خام یك عدد



100گرم



75



 ذرت دانه درشت



100گرم



85



 رطب



100گرم



150



 روغن حیوانی



100گرم



890


يکشنبه 5/6/1391 - 15:30 - 0 تشکر 530108

مـاده غـذایى


مقـــدار


كالرى


 روغن مایع و زیتون

یك قاشق

120

 روغن نباتی

100گرم

900

 ریحان

100گرم

40

 ریواس

100گرم

15

 زبان گوساله

100گرم

130

 زبان گوسفند

100گرم

260

 زردآلو

100گرم

50

 زردآلو(برگه خشك)

100گرم

270

 زردآلو(كمپوت)

یك لیوان

250

 زیتون خام سبز

100گرم

140

 زیتون خام سیاه

100گرم

200

 زیتون خام سیاه(متوسط

یك عدد

7

 ژلاتین برای دسر

100گرم

240

 ژله (پودر)

یك قاشق

55

 سالاد

یكنفره

50

 ساندویچ همبرگر

100گرم

350

 سركه

یك لیوان

33

 سمنو

یك لیوان

180

 سنجد

100گرم

130

 سنگدان مرغ

100گرم

140

 سوپ گوجه فرنگی

100گرم

30

 سوپ مرغ سبزیجات

100گرم

30

 سوپ مرغ گوجه فرنگی

100گرم

35

 سوخاری (نان)

هر قطعه

25

 سوسیس

100گرم

300

 سوسیس دانه ای متوسط

100گرم

150

 سویا

100گرم

380

 سیب درختی

100گرم

55

 سیب زمینی

100گرم

75

 سیب زمینی كبابی

100گرم

93

 سیب زمینی متوسط

یك عدد

80

 سیب زمینی(چیپس)

100گرم

500

 سیب متوسط

یك عدد

70

 سیب(كنسرو شیرین)

یك فنجان

180

 سیر

100گرم

120

 سیراب

100گرم

130

 شاهی

100گرم

20

 شربت

یك قاشق

35

 شربت پرتغال

یك لیوان

170

 شربت یخ

0.5فنجان

120

يکشنبه 5/6/1391 - 15:34 - 0 تشکر 530110




            مـاده غـذایى





مقـــدار





كالرى





 شرینی



100گرم



500



 شكر



100گرم



400



 شكر(یك پیمانه)



10گرم



40



 شكلات



100گرم



500



 شكلات قلمی



یك عدد



20



 شكوفه ذرت بدون روغن



یك لیوان



25



 شلغم



100گرم



25



 شلیل



100گرم



60



 شنبلیله



100گرم



30



 شوید(شبد)



100گرم



30



 شیر



یك لیوان



110



 شیرتصفیه شده



یك فنجان



90



 شیرخشك



100گرم



500



 شیرغلیظ نستله



100گرم



250



 شیرگاوكم چربی



100گرم



55



 شیرمیش



100گرم



95



 صدف دریایی



100گرم



65



 طالبی



100گرم



20



 طالبی(بدون شكر)



یك لیوان



40



 عدس



100گرم



340



 عدسی با كمی روغن



یك لیوان



185



 عسل



100گرم



300



 عسل(غذا خوری)



یك قاشق



50



 عسل(مربا خوری)



یك قاشق



20



 فرنی



یك لیوان



200



 فلفل سبزیا قرمز



100گرم



22



 فندق



یك عدد



10



 فندق با پوست



100گرم



300



 قارچ



100گرم



27



 قارقروت



100گرم



240



 قلوه



100گرم



105



 قند



100گرم



400



 قهوه



100گرم



2



 كاكائو(چای خوری)



یك قاشق



10



 كالباس



100گرم



300



 كاهو



100گرم



17



 كاهو(درشت)



یك برگ



4



 كباب برگ



یك سیخ



200



 كباب كوبیده



یك سیخ



270



 كتلت



یك عدد



150


يکشنبه 5/6/1391 - 15:45 - 0 تشکر 530116



مـاده غـذایى





مقـــدار





كالرى





 كدو حلوایی



100گرم



35



 كدو خورشتی



100گرم



28



 كرفس



100گرم



13



 كره



یك قاشق



100



 كره حیوانی



100گرم



750



 كشك



100گرم



380



 كشك (غذا خوری)



یك قاشق



60



 كشمش



100گرم



290



 كلم پخته



یك لیوان



40



 كلم پیشخوان



100گرم



22



 كلم خام



یك لیوان



25



 كلم فندقی



100گرم



24



 كلم قرمز



100گرم



28



 كله پاچه



100گرم



190



 كمپوت گیلاس



یك لیوان



190



 كنجد



100گرم



580



 كوفته



یك عدد



150



 كولا



100گرم



40



 كیك



100گرم



350



 كیك بدون خامه



100گرم



340



 كیك شكلاتی



100گرم



400



 كیك یزدی متوسط



یك عدد



160



 گردو



یك عدد



30



 گردو با پوست



100گرم



140



 گریپ فروت



100گرم



30



 گریپ فروت (آب)



یك لیوان



80



 گز



100گرم



500



 گل كلم خام



100گرم



10



 گلابی



100گرم



55



 گندم



100گرم



340



 گوجه درختی رسیده



100گرم



50



 گوجه سبز



100گرم



30



 گوجه فرنگی



100گرم



15



 گوجه فرنگی (رب)



100گرم



80



 گوجه فرنگی(رب)



یك لیوان



50



 گوجه فرنگی(سس)



100گرم



105



 گوشت بره با چربی



100گرم



330



 گوشت خالص بره



100گرم



165



 گوشت گاو



100گرم



240



 گوشت گاو با چربی



100گرم



350


يکشنبه 5/6/1391 - 15:48 - 0 تشکر 530119



مـاده غـذایى





مقـــدار





كالرى





 گوشت گاوبدون چربی



100گرم



200



 گوشت گوساله



100گرم



200



 گوشت گوسفند



100گرم



320



 گوشت ماهی



100گرم



100



 گوشت مرغ



100گرم



200



 گوشت همبرگربدون چربی



100گرم



200



 گیلاس



100گرم



60



 لپه



100گرم



359



 لپه پخته



100گرم



115



 لوبیا چشم بلبلی پخته



100گرم



80



 لوبیا سبز



100گرم



30



 لوبیا سفید



100گرم



340



 لوبیا قرمز



100گرم



340



 لوبیا قرمز پخته



100گرم



110



 لوبیا قرمزپخته



یك لیوان



200



 لیمو تازه باپوست



100گرم



23



 لیمو ترش



100گرم



42



 لیمو ترش(آب لیمو)



100گرم



26



 لیمو شیرین



100گرم



40



 لیمو(آب لیمو)



یك قاشق



4



 مارتادلا



100گرم



315



 مارچوبه



100گرم



20



 مارگارین یا كره نبات



100گرم



850



 مارگارین یك قاشق



100گرم



110



 ماست



100گرم



55



 ماست كم چرب



یك لیوان



110



 ماست كیسه ای



100گرم



155



 ماكارونی



100گرم



360



 ماكارونی پخته



یك لیوان



150



 ماكارونی خشك



100گرم



360



 ماهی



100گرم



100



 مخمرآبجوفرنگی خشك



100گرم



285



 مربا



100گرم



300



 مربا (غذا خوری)



یك قاشق



54



 مرغ (بدون پوست)



100گرم



200



 مغز پسته



100گرم



680



 مغز حیوان



100گرم



130



 مغز دانه آفتابگردان



100گرم



560



 مغز فندق



100گرم



630


يکشنبه 5/6/1391 - 15:52 - 0 تشکر 530122



مـاده غـذایى





مقـــدار





كالرى





 مغز گردو



100گرم



625



 موز



100گرم



60



 موز متوسط



یك عدد



100



 میگو



100گرم



100



 نارگیل (پودر)



100گرم



550



 نارگیل (مغز)



100گرم



345



 نارگیل تازه



100گرم



156



 نارنج



100گرم



20



 نارنگی



100گرم



34



 نان (كف دست)



یك عدد



70



 نان جو



100گرم



250



 نان خشك



100گرم



360



 نان روغنی



100گرم



450



 نان ساندویچی كامل



یك عدد



70



 نان ساندویچی كوچك



نصف عدد



70



 نان سوخاری



یك عدد



35



 نان سوخاری متوسط



یك عدد



35



 نان سوخاری(كعك)



یك عدد



50



 نان سیاه با سبوس



100گرم



218



 نان گندم



100گرم



250



 نخود



یك عدد



1



 نخود پخته



100گرم



45



 نخود خشك



100گرم



360



 نخود فرنگی



100گرم



92



 نوشابه



یك شیشه



100



 نوشابه با طعم میوه



100گرم



115



 هلوی تازه



100گرم



45



 هلوی كمپوت



یك لیوان



200



 هندوانه



100گرم



23



 هندوانه با پوست



100گرم



12



 هویج ایرانی



100گرم



40



 هویج فرنگی



100گرم



35



 یك سیخ برگ



100گرم



200



 یك لیوان توت



100گرم



85



http://www.nipc.net

يکشنبه 5/6/1391 - 17:36 - 0 تشکر 530294

سلام به دوست خوب خودم
خیلی جالب بود.... واسه بعضی افراد که آب هم میخورند کالریش رو محاسبه و یادداشت می کنند خوبه ....
مرسی

 

thank you for attention

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.