آنچه از آن می رنجید و می رنجانید!
اگر شما هم از بوی بد دهان تان رنج می برید، نكات زیر را فراموش نكنید، شاید مفید واقع شد!
1- بوی بد دهان را جدی بگیرید و در رفع آن كوشا باشید. دیگران اگرچه احتمالاً در بازگو كردن این عیب شما خویشتندار هستند، اما بوی بد دهان تان باعث ایجاد تصویری مخدوش از شما در روابط اجتماعی و ذهن سایرین خواهد شد.
2- بوی بد دهان و حتی طعم تلخ آن در طولانی مدت احتمالاً نشان دهنده بیماری لثه است. حتماً آن را پیگیری كنید.
3- مشكل بزرگ در ایجاد بوی بد دهان، تجمع ذرات باقیمانده از غذا و سپس جمع شدن باكتری ها در دندان هاست. به این منظور مسواك زدن و نخ دندان را هرگز فراموش نكنید.
4- سطح زبان نیز یك مخفیگاه فوق العاده برای باكتری هاست. اگر زبان پاك كن دارید، حتماً زبان تان را با آن هر روز شستشو بدهید. در غیر این صورت آن را مسواك كنید.
5- بوی بد دهان معمولاً ناشی از بیماری های موضعی دهان و دندان است. در اولین مرحله به دندان پزشك مراجعه كنید و فضای دهان و دندان های خود را برای درمان در اختیار او قرار بدهید. اگر بهبودی حاصل نشد و همچنان بوی بد دهان ادامه داشت، به متخصصان گوش و حلق و بینی مراجعه كنید. احتمالاً گره كار شما به دست آنها باز خواهد شد.
6- در صورت تداوم بوی بد دهان، لیستی از خوراكی ها و داروهایی كه مصرف می كنید به پزشك نشان بدهید. برخی از داروها چنین عوارضی در پی دارند.
7- افراد خشك دهان، بیشتر مبتلا به بوی بد دهان می شوند. به این گونه افراد توصیه می شود آدامس بدون قند بجوند و از مایعات، بیشتر استفاده كنند.
8- مصرف دخانیات نیز بوی بد دهان را ایجاد یا تشدید می كند. همچنین احتمال ابتلا به سرطان دهان در افرادی كه دخانیات مصرف می كنند، بیشتر است.
9-بوی بد دهان در ساعات اولیه صبح و پس از بیدار شدن را نباید زیاد جدی گرفت. این مشكل طبیعی به واسطه كاهش بزاق دهان در طول شب و نیز عدم فعالیت محیط دهان پیش می آید و با یك وعده غذاخوردن یا مسواك كردن مرتفع خواهد شد.
10- به طور كلی جهت كاهش بوی بد دهان باید از سیگار كشیدن، نوشیدن نوشابه های بودار، خوردن غذاهای با ادویه زیاد، غذاهای گوشتی فراوان، غذاهای معطر به پیاز یا سیر و نیز افراط در مصرف مواد چربی دار مخصوصاً كره و روغن های مختلف اجتناب كرد. خوردن میوه های تازه و سبزیجات نیز در كاهش بوی بد دهان مؤثر است.
منبع: نشریه كوچه ما، شماره 8.
