تبیان، دستیار زندگی

آب:

هر فردی باید آب بنوشد چه آب گرم و چه آب با دمای معمولی، اگر دچار مشكلات هاضمه هستید آب سرد ممكن است برای شما خوب نباشد و بهتر است كه از آب تمیز و تصفیه شده مصرف كنید. می توانید برای طعم خوب به آب، كمی لیمو به آن اضافه كنید.

چای های گیاهی:
چای های گیاهی فاقد كافئین، شكل فوق العاده عالی از مایعات هستند، چای های نعناع، بابونه و زیره بویژه هاضمه و گوارش را بهبود می بخشد و نفخ روده ها را كاهش می دهد، بعلاوه از چای سبز هم می توانید بهره مند شوید.

آب سبزیجات:
نوشیدن آب سبزیجات روشی بسیار مطلوب و كارآمد برای دریافت مقدار موردنیاز روزانه میوه ها و سبزی ها است. اما در این زمینه توصیه اكید می شود كه از مصرف آب میوه های آماده و تركیبات سبزی های حاضری و بسته بندی خودداری كنید چون حاوی مقادیر زیادی نمك هستند.

آب میوه ها:
به طور كلی خوردن میوه كامل بهتر از نوشیدن آب آن است.
در شكل آب میوه، قند آن نسبتا سریعتر جذب جریان خون می شود. بنابر این توصیه می شود كه آب میوه ها را با آب رقیق كنید. همچنین بهتر است از میوه هایی استفاده كنید كه قند بالایی ندارند.

قهوه فاقد كافئین:
به طور كلی قهوه نوشیدنی عالی نیست چون آب بدن را كاهش می دهد.
اما اگر به نوشیدن آن علاقه دارید بهتر است كه از نوع بدون كافئین استفاده نمایید كه با آب فرآوری شده باشد و بعد از نوشیدن قهوه برای حفظ آب بدن تان، باز هم آب بنوشید.

سلام به jtayebe عزیز
ممنون از مباحث خوبی که واسمون ثبت می کنی ...

سلام
دستورالعمل آماده کردن دمنوش نعناع....
یه کم نعناع خشک رو خوب خوب نرم کنید بعد به اندازه یه قاشق چایخوری یا اگر دوست داشتید مرباخوری از اون رو داخل یه لیوان بریزید.
سپس یه تکه نبات (ترجیحا یزدی) روی اون پودر نعناع بندازید بعد هم به آهستگی آبجوش رو روی اون بریزید.
آنگاه یه نعلبکی رو به صورت دمر روی لیوان بذارید.
بعد از خدود 7-5 دقیقه دمنوش شما آماده است.
نوش جان....
شرمنده من توی عالم فقط یه نیمرو بلدم درست کنم یکی هم همین دمنوش چای! :))
به جای چای بسیاربسیار چسبناک ه.