• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 547)
دوشنبه 30/5/1391 - 0:34 -0 تشکر 519803
فواید ورزش یوگا برای استخوان‌ ها

فواید ورزش یوگا برای استخوان‌ ها
افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند باید از ورزش‌های شدید و پرش‌های ناگهانی پرهیز کنند.ورزش‌های سخت و شدید برای مفاصل آنها ضرر دارد و به افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند یا اختلالات تعادلی یا اختلالاتی که در زانو، مچ و پا هستند این ورزش توصیه نمی‌شود....
افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند باید از ورزش‌های شدید و پرش‌های ناگهانی پرهیز کنند.ورزش‌های سخت و شدید برای مفاصل آنها ضرر دارد و به افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند یا اختلالات تعادلی یا اختلالاتی که در زانو، مچ و پا هستند این ورزش توصیه نمی‌شود.

یک متخصص غدد گفت: ورزش‌های با تمرکز ذهنی مانند یوگا می‌تواند به سالم نگه‌داشتن استخوان‌ها کمک کند

حمیدرضا آقایی در گفت‌وگو با ایسنا افزود: ورزش‌های با تمرکز ذهنی مانند یوگا، می‌تواند به سالم نگه‌داشتن استخوان‌ها کمک کند.

وی گفت: افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند باید از ورزش‌های شدید و پرش‌های ناگهانی پرهیز کنند.ورزش‌های سخت و شدید برای مفاصل آنها ضرر دارد و به افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند یا اختلالات تعادلی یا اختلالاتی که در زانو، مچ و پا هستند این ورزش توصیه نمی‌شود.

این متخصص غدد گفت: ورزش‌های شدید مانند پریدن در هنگام کشش عضلات، کشش‌های سریع با آمادگی بدنی نامناسب در افراد مبتلا به پوکی استخوان می‌تواند منجر به شکستگی‌های فشاری ستون فقرات و شعله‌ور شدن مشکلات موجود درد استخوان‌ها و مفاصل شود.

آقایی گفت: به طور کلی افراد باید از فعالیت‌هایی که با حرکات چرخشی شدید یا خم شدن قسمت فوقانی ستون فقرات همراه است پرهیز کنند. همچنین از انجام فعالیت‌هایی که قسمت فوقانی بدن به شدت می‌چرخد یا خم می‌شود که می‌تواند موجب افزایش خطر شکستگی‌های فشاری مهره شود باید خودداری کنند.

وی توصیه کرد: افراد مبتلا به پوکی استخوان باید از خم کردن بیش از حد گردن به سمت عقب خودداری کنند به دلیل اینکه این فعالیت می‌تواند به طور بالقوه روی شریان‌های مهره‌ای فشار آورد و جریان خون مغز را قطع کند و منجر به غش کردن یا سکته مغزی شود.


برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.