• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 223)
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:2 -0 تشکر 514755
چربی سوزهای حرفه ای و خوردنی

سلام

گاهی اوقات برخی از افراد دوست ندارند خیلی ورزش کنند
و بیشتر می خواهند با استفاده از غذاهای جایگزین میزان زیادی وزن را کم کنند.

در ادامه به برخی از این جایگزین ها اشاره می کنیم.

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:6 - 0 تشکر 514756

آب

آب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد.
تحقیقات فراوانی نشان داده نوشیدن آب فراوان، به كاهش سریع تر وزنتان كمك می كند.
طبق بررسی های محققان آلمانی با خوردن روزانه 481 گرم آب، متابولیسم بدن 30درصد افزایش می یابد: درضمن نوشیدن آب جلوی گرسنگی را هم می گیرد و تا حدی سیركننده است.

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:8 - 0 تشکر 514762

چای سبز

به جای اینكه معتاد به مصرف چای سیاه و قهوه به دلیل كافئین بالا شوید، چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به كاهش وزن كمك می كند. این نوشیدنی پرفایده خواص ضدسرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی- عروقی را می گیرد.



وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:9 - 0 تشکر 514763

شیر

تحقیقات اخیر پژوهشگران نشان داده كلسیم به كاهش وزن كمك می كند. البته هنگام خرید لبنیات باید این نكته را مدنظر بگیرید كه لبنیات كم چرب تهیه كنید.

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:9 - 0 تشکر 514764

سوپ

سوپ، پیش غذا یا عصرانه خوبی است. طبق بررسی های پژوهشگران دانشگاه pennstate افرادی كه به عنوان پیش غذا سوپ می خورند 100 كالری كمتر در روز مصرف می كنند و وزن كم می كنند.

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:15 - 0 تشکر 514768

غلات كامل

متخصصان توصیه می كنند به جای نان سفید و برنج سفید فیبر بیشتری مصرف كنید و غلات كامل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. غلات كامل احساس سیری را القا می كنند. درحالی كه غلات تصفیه شده حاوی قند بوده و گرسنه می كنند. غلات كامل متابولیسم را بهبود می بخشند و زمان هضم و جذب موادغذایی را افزایش می دهند.



وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:17 - 0 تشکر 514770

گوشت مرغ

تحقیقات فراوانی نشان داده است مصرف پروتئین بالا می تواند به كاهش چربی وافزایش بافت ماهیچه ای كمك كند. مصرف85 گرم گوشت مرغ بدون پوست حاوی 120كالری، 26 گرم پروتئین و یك گرم چربی است.



وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:18 - 0 تشکر 514771

گریپ فروت

تمامی منابع ویتامینC می تواند میزان ترشح انسولین را كاهش دهد و سبب كاهش وزن شود. البته اگر دارو مصرف می كنید در رابطه با مصرف همزمان آن با مركبات با پزشك خود مشورت كنید. زیرا گاهی این مواد برهم تاثیر منفی می گذارند.

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
چهارشنبه 25/5/1391 - 23:25 - 0 تشکر 514774

سلام به طیبه خانم گرامی
نکات خوبی بود ولی فکر می کنم بیشتر به درد کسانی میخوره که میخوان چاق نشن و در مورد کسی که چاقی عمده داره این مسائل زیاد تاثیری نداشته باشه .

 

thank you for attention

جمعه 27/5/1391 - 17:30 - 0 تشکر 516630

[quote=اتـــــــــــاق عمــــــــــل;314283;514774]سلام به طیبه خانم گرامی
نکات خوبی بود ولی فکر می کنم بیشتر به درد کسانی میخوره که میخوان چاق نشن و در مورد کسی که چاقی عمده داره این مسائل زیاد تاثیری نداشته باشه .


سلام
بله
ولی خب اصولا اونایی که خیلی چاقن و پراشتها هستن
دنبال این هستند چی بخورن که لاغر شن نه اینکه نخورن

وَأُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ

 
شنبه 28/5/1391 - 7:26 - 0 تشکر 517623

jtayebe گفته است :


سلام
بله
ولی خب اصولا اونایی که خیلی چاقن و پراشتها هستن
دنبال این هستند چی بخورن که لاغر شن نه اینکه نخورن

[quote=jtayebe;393644;516630][quote=اتـــــــــــاق عمــــــــــل;314283;514774]سلام به طیبه خانم گرامی
نکات خوبی بود ولی فکر می کنم بیشتر به درد کسانی میخوره که میخوان چاق نشن و در مورد کسی که چاقی عمده داره این مسائل زیاد تاثیری نداشته باشه .


سلام به دوست خوب خودم
بله کاملا درسته .... و بهتره زیر نظر پزشک تغذیه حتما اقدام کنند چون نخوردن بعضی مواد هم واسه بدن خوب نیست حتی اگر اون مواد چاق کننده باشه زمانی که زیر نظر پزشک باشه و متخصص تغذیه رژِیم بنویسید همه مواد رو با مقدار کم و زیاد در رژیم مینویسندو این یعنی یک رژیم صحیح ....

 

thank you for attention

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی