آب
آب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد.
تحقیقات فراوانی نشان داده نوشیدن آب فراوان، به كاهش سریع تر وزنتان كمك می كند.
طبق بررسی های محققان آلمانی با خوردن روزانه 481 گرم آب، متابولیسم بدن 30درصد افزایش می یابد: درضمن نوشیدن آب جلوی گرسنگی را هم می گیرد و تا حدی سیركننده است.
