• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 87)
يکشنبه 22/5/1391 - 22:43 -0 تشکر 507412
وزنه زدن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد

به‌تازگی محققان کشف کرده‌اند که وزنه‌زدن می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را در مردان کاهش دهد.

البته وزنه زدن کمتر از ورزش‌های پرتحرک خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد، اما بسیار موثر است.
به گزارش بی‌بی‌سی، محققان دریافتند که دمبل زدن مداوم خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مردان را بیش از ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.

پیش از این نیز معلوم بود که انجام ورزش به‌طور منظم می‌تواند از بیماری‌های مختلف جلوگیری کند؛ اما مطالعه تازه از آن جهت مهم تلقی می‌شود که بلند کردن وزنه جایگزینی برای ورزش‌های پرتحرکی مانند دویدن است.

این نتایج از مطالعه بر روی بیش از ۳۲ هزار مرد به دست آمده است.
پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد آمریکا و دانشگاه جنوبی دانمارک این گروه از مردان را طی یک دوره ۱۸ ساله بررسی کردند. در این مدت ۲۳۰۰ نفر به دیابت نوع ۲ مبتلا شدند.

محققان دریافتند که پنج روز وزنه زدن در هفته به مدت روزانه ۳۰ دقیقه می‌تواند خطر دیابت را ۳۴ درصد کاهش دهد.
البته در این تحقیق دیده شد که حتی ورزش کمتر، یعنی هفته‌ای یک ساعت، خطر ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش داد.
با این حال، نتایج تحقیق جدید حاکی از آن است که ورزش‌های پرتحرک اگر به طور مستمر انجام شود تاثیر بیشتری دارد و خطر ابتلا به دیابت را پنجاه درصد کاهش می‌دهد.

براساس این مطالعه ترکیب این دو نوع ورزش بیشترین تاثیر را دارد که معادل کاهشی ۵۹ درصدی است.

آندرس گرونتود، از پژوهشگران اصلی این تحقیق در این زمینه می‌گوید:«برای بسیاری از مردم شروع یا ادامه ورزش‌های پرتحرک سخت است. اما نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که وزنه زدن را می‌توان تا حدود زیادی جایگزن آن ورزش‌ها کرد.»
هنوز معلوم نیست که این نتایج در مورد زنان هم صادق است یا نه.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.