• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 349)
دوشنبه 2/5/1391 - 21:37 -0 تشکر 478092
گیاهان کاهنده قندخون

یکی از مشکلات گسترده مردم جهان، ابتلا به بیماری دیابت است که روزبه روز به آمار آن افزوده می شود.
از مهم ترین علل افزایش آمار ابتلا به دیابت، تغذیه غلط و نداشتن تحرک است اما می توان برای مقابله با این بیماری، با تصحیح نوع تغذیه و رعایت رژیم غذایی و داشتن تحرک کافی، تا حد زیادی عوارض جانبی و عواقب آن را کاهش داد...

اگرچه افراد مبتلا، باید تحت نظر پزشک متخصص باشند و به توصیه های او عمل کنند ولی در مواردی که مشکل دیابت حاد نباشد، می توان از گیاهان دارویی و داروهای گیاهی مربوطه استفاده کرد. ناگفته نماند که بسیاری از گیاهان به دلیل داشتن الیاف (فیبر) در کاهش قندخون موثر هستند. در بین گیاهانی که اثر کاهش قندخون آنها قابل ملاحظه است می توان به نمونه های زیر اشاره کرد.


پنج شنبه 5/5/1391 - 7:39 - 0 تشکر 480563

● دانه شنبلیله

شنبلیله گیاهی با نام علمی TRIGONELLA FOOENUM GRACEUM و از خانواده نخود است. با وجودی که تاثیرهای مختلفی از جمله خواص ضددرد، ضدالتهاب، افزایش دهنده میل جنسی، مقوی قلب، صفراآور، کاهش دهنده کلسترول، چربی خون و فشار خون از آن گزارش شده است اما اثر قابل توجهی در کاهش قندخون دارد.

▪ روش مصرف: برای مصرف این گیاه، یک گرم پودر دانه را به مدت حداقل ۳ ساعت در یک استکان آب سرد بریزید، سپس آن را صاف و میل کنید. این عمل را می توان روزی ۵ بار تکرار کرد. مصرف روزانه ۵ گرم پودر دانه به طور خوراکی اشکالی ندارد.

به دلیل تلخ بودن پودر دانه شنبلیله، در برخی کشورها آن را به صورت قرص تولید می کنند. مصرف دانه های این گیاه به خاطر داشتن بافتی سفت و سخت، بی تاثیر است بنابراین آنها را با آسیاب پودر و سپس استفاده کنید. درضمن می توان پودر شنبلیله را همراه با موادغذایی مصرف کرد؛ مثلا مخلوط آن با ماست.

پنج شنبه 5/5/1391 - 7:39 - 0 تشکر 480565


● گیاه گالگا

گالگا گیاهی با نام علمی GALEGA OFFICINALIS و از خانواده نخود است. در گذشته آن را به عنوان یک گیاه مدر، معرق، تب بر و ضدتشنج استفاده می کردند. همچنین مدت ها از این گیاه برای افزایش شیر مادران استفاده می شد که در حال حاضر نیز کاربرد دارد. یکی از مهم ترین خواص این گیاه، کاهش قندخون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است. خوشبختانه از آن فرآورده ای به صورت قرص به نام گالگا تهیه شده که در داروخانه ها عرضه می شود.

▪ روش مصرف: مقدار مصرف قرص در راهنمای همراه دارو ذکر شده است.

پنج شنبه 5/5/1391 - 7:40 - 0 تشکر 480566


● گیاه سیر و پیاز

سیر و پیاز از جمله گیاهان کاهش دهنده قندخون هستند و البته اثر سیر به مراتب بیشتر از پیاز است. در صورتی که این گیاهان مرتب مصرف شوند تا حدی قندخون کاهش می یابد. می توان از فرآورده های قرص و کپسول تهیه شده از سیر هم برای کاهش قندخون استفاده کرد. البته فرآورده های صنعتی سیر بیشتر برای کاهش کلسترول و چربی خون به بازار عرضه شده اند زیرا در این موارد تاثیر بسزایی دارد اگرچه مصرف آنها تا حدی کاهش قندخون را به دنبال دارد.

▪ روش مصرف: قرص سیر را می توانید روزانه ۱ تا ۳ عدد به طور خوراکی مصرف کنید.

پنج شنبه 5/5/1391 - 7:41 - 0 تشکر 480567


● گیاهان دیگر

گیاهان دیگری که به طور معمول در دسترس هستند و می توان آنها را در رژیم غذایی گنجاند و باعث کاهش قندخون می شوند عبارتند از:

هویج، گشنیز، کنگرفرنگی، کرفس، کدو تنبل، زیتون، جین سینگ، جو، یونجه، کاسنی، انار، توت سفید، ثعلب، سماق، شوید، عدس، عناب و خرفه.

در بین گیاهان مذکور سماق، عدس، انار، کدو تنبل، جو و عناب از اثرات قوی تری برخوردارند.

یکی از میوه هایی که برعکس انتظار باعث کاهش قندخون می شود، انگور است. خیلی ها تصور می کنند چون انگور شیرین است باعث افزایش قندخون می شود در حالی که قند موجود در ترکیب های انگور، فروکتوز است که باعث افزایش قندخون نمی شود. نتایج تحقیقات جدید نشان داده است که عنصر کروم در ترکیبات انگور به میزان قابل توجهی وجود دارد و این ماده در کاهش قندخون موثر است.

افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف انگور حد تعادل را رعایت کنند زیرا ممکن است مصرف بیش از حد آن باعث افزایش قندخون شود. مصرف کشمش یا مویز با چای (که از زمان قدیم و در حال حاضر نیز معمول است) گواهی بر نتایج تحقیقات جدید مبنی بر تاثیر این میوه بر کاهش قندخون است.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.