• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 98)
دوشنبه 2/5/1391 - 5:45 -0 تشکر 477195
شیرین‌کننده‌های بدون قند، ضد دیابت

اگر شما هم دیابتی هستید یا وزن اضافی دارید به این خبر توجه کنید. محققان انجمن قلب و انجمن دیابت در آمریکا اعلام کرده‌اند جایگزین کردن شیرین‌کننده‌های بدون قند می‌تواند به شما کمک کند وزنتان را کم کرده و اگر دیابتی هستید قند خونتان را کنترل کنید.

وقتی شما به صورت هوشمندانه از این نوع شیرین‌کننده‌های کم کالری استفاده می‌کنید می‌توانید ورود کالری و قند را به بدنتان محدود کرده و از این طریق به سلامت خود کمک کنید. البته این به شرطی است که با خوردن نوشابه‌های شیرین و غذاهای پر کالری دیگر در طول روز نتیجه زحماتتان را بر باد ندهید. می‌گویید اراده محکمی دارید! اما اغلب افراد قابلیت زیادی برای از دست دادن اراده خود دارند.

متخصصان انجمن قلب آمریکا معتقدند آمریکایی‌ها بسیار زیاد قند و مواد قندی مصرف می‌کنند. این انجمن توصیه می‌کند که میزان شکر و قندی که به غذا اضافه می‌شود، برای زنان از 100 کالری و برای مردان از 150 کالری نباید بیشتر شود.

این مقدار شکر تقریبا معادل 6 قاشق چایخوری برای زنان و 9 قاشق چایخوری برای مردان است. لازم است بدانید قند طبیعی موجود در سبزیجات خام، میوه‌ها و حبوبات در این نوع محاسبه به حساب نمی‌آیند. اما هر نوع نوشابه شیرین و غذایی که در آن شکر و قند داشته باشد محسوب می‌شود.

متاسفانه آمار همین انجمن نشان داده میزان متوسط مصرف قند اضافه در نوشیدنی‌های مصرفی شهر وندان آمریکایی حدود 22 قاشق چایخوری یعنی 355 کالری است. این یافته حاکی از این است که ممکن است شیرین کننده‌های بدون قند که جایگزین سایر شیرین‌کننده‌ها هستند، بتواند برای این افراد مفید باشد. این نوع شیرین کننده‌ها که ارزش غذایی ندارند و به عبارت دیگر کالری زیادی ندارند، ممکن است بتوانند برای کنترل قند خون به کار بیایند.

جالب است بدانید تعدادی از این شیرین‌کننده‌ها مانند آسپارتام و ساخارین مصنوعی بوده و بعضی منشا گیاهی دارند مانند استویا. با این حال بی‌خطر بودن این مواد هنوز مورد برسی قرار نگرفته. متخصصان معتقدند اگر این شیرین‌کننده‌ها در کنار محدودیت مصرف کالری به کار گرفته شوند می‌توانند برای کم کردن وزن و کنترل دیابت مقید واقع شوند.

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.