• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 332)
چهارشنبه 24/12/1390 - 1:1 -0 تشکر 440732
دشمنان رژیم تغذیه

علاقه مفرط به خوردن ، بی برنامگی در تمرینات ورزشی و مشکلات ژنتیکی از جمله دلایلی است که کارشناسان برای شکست رژیم غذایی عنوان می کنند. اگر مایل هستید تا با دلایل ناموف بودن رژیم های غذایی آشنا شوید این مطلب را تا پایان مطالعه کنید.

رژیم غذایی ، یک نوع رفتار تغذیه ای است که توسط افراد بسیاری در جهان به منظور رسیدن به تناسب اندام صورت می گیرد. افرادی در کم کردن وزن موفق هستند و عده ای نیز در این راه ناموفق هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با دلایل ناموفق بودن رژیم غذایی آشنا کنیم.

          کربلای جبهه ها یادش به خیر       سرزمین نینوا یادش به خیر               

 

       "شادی روح امام و شهدا صلوات"          

 

                                               

 
 
چهارشنبه 24/12/1390 - 1:5 - 0 تشکر 440734

یکی از اصلی ترین دلایل شکست خوردن رژیم های غذایی در نظر کارشناسان تغذیه علاقه افراد چاق به غذا خوردن است. بسیاری از این افراد به انواع غذاها ، خصوصا مواد غذایی چرب و شیرین علاقه خاصی دارند و حجم زیادی از این مواد را مصرف می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که بهتر است این افراد به سمت غذاهای کیفیت دار تر بروند و سعی کنند زمان غذا خوردن خود را طولانی تر کنند. این مسئله به آنها کمک می کند تا کمتر غذا بخورند.

بی برنامگی در رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی یکی دیگر از عوامل مهم در زمینه شکست رژیم های غذایی است. اغلب افراد سعی می کنند تا بدون داشتن برنامه خاصی و تنها با صرف گرسنگی دادن به خود رژیم بگیرند و وزن خود را پایین بیاورند.

نداشتن زمان کافی یکی دیگر از مهم ترین دلایل در زمینه شکست رژیم های غذایی است. همان گونه که اطلاع دارید تمرینات ورزشی یکی از مهمترین بخش ها در رژیم های غذایی است. بسیاری از افراد به دلیل داشتن مشغله های مختلف نمی توانند بر طبق برنامه ریزی قبلی به انجام ورزش و تمرین بپردازند. کارشناسان توصیه می کنند که انجام حتی چند حرکت سرعتی و قدرتی در مدت زمان 5 الی 10 دقیقه به صورت روزانه می تواند مفید باشد.

بسیاری از افراد در زمینه انتخاب مواد غذایی و ویتامین های مورد نیاز برای تناسب اندام دچار مشکل هستند. این افراد نمی دانند که در این مرحله به چه مواد غذایی نیاز دارند. کارشناسان معتقد هستند که در مرحله اول این افراد بیش از هر چیز دیگر به ویتامین D و پروتئین نیاز دارند.

مسائل ژنتیکی نیز از جمله مباحث دخیل در این زمینه هستند. افرادی وجود دارند که با وجود رعایت رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی به تناسب اندام دلخواه خود نمی رسند. باید گفت که در بسیاری از موارد اینچنینی مسائل ژنتیکی بسیار دخیل هستند . این افراد به خاطر ساختار خاص بدن خود و ساز و کار غدد بدن خود نیاز به رژیم های غذایی و تمرینات خاص دارند. بهتر است تا این افراد با مراجعه به متخصصین امر سعی در حل مشکلات خود داشته باشند.

          کربلای جبهه ها یادش به خیر       سرزمین نینوا یادش به خیر               

 

       "شادی روح امام و شهدا صلوات"          

 

                                               

 
 
برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.