• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
ورزش و تندرستی (بازدید: 219)
يکشنبه 21/12/1390 - 23:20 -0 تشکر 440093
دوندگان بخوانند

ورش دو و میدانی یک ورزش سرعتی است که به نوعی قدیمی ترین ورزش در جهان به حساب می آید . در طول سالهای اخیر و با پیشرفت علوم ورزش و تغذیه ، کارشناسان به دنبال روشها و رژیم های غذایی هستند که بتوانند با کمک آنها سرعت دوندگان را افزایش دهند.

 

          کربلای جبهه ها یادش به خیر       سرزمین نینوا یادش به خیر               

 

       "شادی روح امام و شهدا صلوات"          

 

                                               

 
 
يکشنبه 21/12/1390 - 23:26 - 0 تشکر 440094

در یک تحقیق صورت گرفته در کشور انگلستان مشخص شده است که مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات در روز قبل از مسابقه به افزایش سرعت ورزشکار منجر می شود.

بر اساس این تحقیق ورزشکارانی که به ازای هر نیم کیلو از وزن بدن خود 3.2 گرم کربوهیدرات در روز قبل از مسابقه مصرف می کنند نسبت به سایرین از سرعت بیشتری در طول مسابقه برخوردار هستند. کارشناسان معتقد هستند که استفاده از ماکارونی ، سیب زمینی و جو می تواند برای به دست آوردن این مواد مورد نیاز مفید باشد.

در عین حال کارشناسان این نکته را نیز مطرح کردند که نباید کل کربوهیدرات مورد نظر را در یک وعده مصرف نمود و بلکه باید آن را در بین وعده های غذایی مختلف و میان وعده ها پخش کرد.

          کربلای جبهه ها یادش به خیر       سرزمین نینوا یادش به خیر               

 

       "شادی روح امام و شهدا صلوات"          

 

                                               

 
 
دوشنبه 22/12/1390 - 7:49 - 0 تشکر 440140

ممنونم که سر زدی و با دست پر آمدی
درود بر شما

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.