• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 146)
دوشنبه 15/12/1390 - 0:35 -0 تشکر 438121
نمک غذاهای آماده ۳ برابر حد مجاز

 

محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانیگفت: میزان سدیم موجود در غذاهای آماده و

محصولات کنسروی ۲ تا ۳ برابر حد طبیعی است که این امر خطرات بالقوه ای را برای بدن

ایجاد می کند.

 

 

وی در ادامه افزود: فشار خون بالا،‌ نارسایی های کلیوی‌، ورم پاها و پوکی استخوان، از

مهمترین عوارض مصرف بیش از حد نمک است.

 

انوشه با بیان اینکه هر ۵ گرم نمک طعام حاوی ۴۰ درصد سدیم است خاطرنشان کرد: در رژیم

غذایی ما ایرانی ها روزانه ۷ تا ۵/۷ گرم نمک طعام موجود است که این میزان حاوی ۳ تا ۶

گرم سدیم است و بیشترین سدیم از غذاهای فراوری شده همچون سوسیس،‌ کالباس، پیتزا، چیپس و

پفک و انواع کنسروها و ترشیجات به بدن ما منتقل می شود.

 

** برای طعم دار کردن غذا از چاشنی های طبیعی استفاده کنید

 

این متخصص تغذیه در ادامه تصریح کرد: با توجه به مصرف بیش از حد نمک در بین هموطنان

توصیه می شود برچسب مواد غذایی و اطلاعات تغذیه ای از سوی نهادهای نظارتی و

آزمایشگاههای مرجع مورد بررسی قرار گیرند.

 

وی در پایان خاطرنشان کرد: خانواده ها باید توجه داشته باشند که کمتر از غذاهای آماده و

محصولات فرآوری شده استفاده کنند و همچنین دریافت نمک را به خصوص در کودکان جدی

بگیرند زیرا مصرف بیش از حد نمک پیش زمینه بیماری های گوناگون در بزرگسالی خواهد بود.

عده ای دائم مینالند که گل سرخ خار دارد، ما باید شاد باشیم که خارها گل دارند.
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.
  • وبگردی