• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 283)
پنج شنبه 11/12/1390 - 1:45 -0 تشکر 437077
تغذیه قبل و پس از اهدای خون

 

 

همان طور که می‌دانید یکی از مهم‌ترین فواید اهدای خون برای هر فردی، مطلع شدن از

وضعیت جسمی خود فرد از طریق مجموعه تست‌هایی است که سازمان انتقال خون بر روی خون

اهدایی انجام می‌دهد و اهدا کننده خودبه‌خود یک چکاپ کامل از بیماری‌های انتقالی خون انجام

داده است. تنظیم گردش خون، وادار شدن مغز استخوان به ساخت گلبول‌های خونی جدید و

رضایت قلبی اهدا کننده از اهدای خون خویش از دیگر مزایای اهدای خون است.

 

 

 

حال باید توجه داشت علی‌رغم اینکه نقش تغذیه سالم در اهدای خون موفق بسیار حائز اهمیت

است، ولی باید مدنظر قرار داد که فرایند خون‌سازی یک عمل ساده نیست که فقط در مدت زمانی

کوتاه قبل و بعد اهدای خون به آن توجه شود.
 
 
 
مواد مغذی مورد نیاز برای خون‌سازی
 

در فرآیند خون‌سازی مجموعه‌ای از آنزیم‌ها، ویتامین‌ها و حتی مواد معدنی ایفای نقش می‌کنند، به

طوری که نبود یا کمبود هر کدام می‌تواند باعث توقف یا کند شدن این فرآیند شود.

از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای تولید سلول‌های خونی می‌توان به طور مستقیم از برخی

ویتامین‌های گروه B و به طور غیر مستقیم ویتامین C که در جذب آهن مورد نیاز برای ساخت

هِم کمک می‌کند نام برد.

 

کمبود ویتامین‌های فولات و B12 باعث آنمی‌های مگالوبلاستیک و ماکروسیتیک می‌شود که در

آن گلبول‌های قرمز بزرگ می‌شوند و کارایی خود را از دست می‌دهند.


 

 

آهن هم چنانچه که گفته شد در ساخت هِم که عامل انتقال اکسیژن توسط گلبول‌های قرمز است

نقش دارد و اساساً بخشی از ساختار «هِم» از آهن تشکیل شده است.
 

بنا بر مواردی که در بالا گفته شد، فرآیند تولید سلول‌های خونی نیازمند زمان است و نمی‌توان

انتظار معجزه از تغذیه پس از اهدای خون داشت که در مدت زمان کوتاهی خون از دست رفته

را جبران کند!!

 
 
آب بنوشید
 
برای جلوگیری از افت فشار خون و به دنبال آن احساس سرگیجه و ضعف، شب و صبح قبل از

اهدای خون مقدار زیادی آب بنوشید.
 
 
 
مواد مدر مصرف نکنید
 
سعی کنید قبل از اهدای خون و بعد از آن از موادی که مدر هستند (مانند چای و قهوه) استفاده

نکنید.
 
 
 
بلافاصله بعد از اهدای خون
 
یک تکه میوه یا کیک بلافاصله پس از اهدای خون می‌تواند قندهای قابل هضم مورد نیاز برای

جلوگیری از افت قند خون را تأمین کند.
 

 

 
 
مواد غذایی حاوی آهن بخورید
 
در مدت زمانی قبل و بعد از اهدای خون از مواد غذایی که آهن نسبتاً بالایی دارند و آهن آن‌ها
 
 از نوع آهن هِم (آهن موجود در گوشت، مرغ و ماهی) است که درصد جذب بالاتری دارد،
 
برای تأمین آهن مورد نیاز برای ساخت سلول‌های قرمز خون استفاده نمایید.
 
 
 
 
 
اگر گیاه‌خوار هستید
 
اگر شما فردی گیاه‌خوار هستید، انواع آلوها و عصاره آن‌ها می‌تواند برای رفع مشکل تأمین آهن
 
به شما کمک کند.
 
 
 
سریع بلند نشوید
 
در نهایت توصیه می‌شود تا 15 دقیقه پس از اهدای خون از جای خود بلند نشوید و پس از آن
 
کارهای روزمره خود را به آرامی شروع کنید. اگر پس از اهدای خون دچار سرگیجه شدید،
 
سریع روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را بالا قرار دهید

عده ای دائم مینالند که گل سرخ خار دارد، ما باید شاد باشیم که خارها گل دارند.
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.