• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 238)
چهارشنبه 10/12/1390 - 0:3 -0 تشکر 436695
تقویت حافظه با مصرف این ویتامین

افرادی که این ویتامین را مصرف کرده بودند در آزمایشات عملکردهای ذهنی، امتیازات بهتری
 
بدست آورند.
.

.

.

 

 

تقویت حافظه با مصرف ویتامین B

یک مطالعه نشان می دهد، سالخوردگانی که مدت دو سال ویتامین ب ۱۲ و فولیک اسید مصرف

کرده بودند نسبت به بزرگسالانی که این ویتامین ها را مصرف نکرده بودند، حافظه کوتاه و بلند

مدت بهتری داشتند.

 

این مطالعه که در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر شده است نشان می دهد که

فواید مصرف این ویتامین ها کم، اما امیدوار کننده است.

 

 ‘جانین واکر’ محقق بیمارستان ملی استرالیا، می گوید: ویتامین ها نقش مهمی در تقویت سلامت و

بالا بردن عملکرد ذهنی و شناختی افراد سالخورده دارند.

 

در این مطالعه محققان بیش از ۷۰۰ نفر، افراد ۶۰ تا ۷۴ ساله را به دو گروه تقسیم کردند و از

یک گروه خواستند که هر روز یک دوز فولیک اسید و ویتامین ب ۱۲ مصرف کنند و به گروه

دیگر قرص های دارونما دادند.

دوز ویتامین، شامل ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید و ۱۰۰ میکروگرم ویتامین ب ۱۲بود.

افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند علائم افسردگی داشتند، اما در هیچ یک از آنها

افسردگی بالینی تشخیص داده نشده بود.

 

والکر گفت: سالخوردگانی که علائم شدید افسردگی دارند باید مورد توجه قرار گیرند، زیرا

افسردگی در سالخوردگی با افزایش خطر کاهش ادراکی ارتباط دارد.

 

 

پس از گذشت ۱۲ ماه به نظر می رسید که هیچ تفاوتی میان این دو گروه ها در حافظه، توجه و

سرعت وجود ندارد.

 

اما بعد از دو سال، افرادی که ویتامین مصرف کرده بودند در آزمایشات عملکردهای ذهنی،

امتیازات بهتری بدست آورند.

 

برای مثال در آزمایش حافظه کوتاه مدت افرادی که دارونما مصرف کرده بودند پس از دو سال

امتیازاتی در حدود ۲/۵ تا ۵/۵ بدست آوردند، اما افرادی که ویتامین مصرف کرده بودند

امتیازات آنها از ۱۶/۵ به حدود ۶/۵ افزایش یافته بود.

با استفاده از حافظه کوتاه مدت می توان شماره تلفنی را که تازه شخصی به شما داده شماره گیری

کرد، اما با حافظه بلند مدت می توان این شماره را یک روز و یا یک هفته بعد بیاد آورد و آن

شماره را گرفت.

 

یک نظر در مورد تقویت حافظه با مصرف ویتامین ها این است که ویتامین ها موجب کاهش

سطح مولکول homocysteine در بدن می شوند و این مولکول با ابتلا به بیماری قلبی و

عروقی و عملکرد ضعیف حافظه ارتباط دارد.

 
گفته می شود که کاهش مولکول homocysteine احتمالا خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی
 
را کاهش می دهد که این خود بر عملکرد ذهنی فرد تاثیر می گذارد.

عده ای دائم مینالند که گل سرخ خار دارد، ما باید شاد باشیم که خارها گل دارند.
چهارشنبه 10/12/1390 - 9:37 - 0 تشکر 436771

سلام
فكر میكنم من برای خوردن این ویتامین باید از حالا اقدام كنم(:

گاهي به آسمان خيالم عبور کن

شعر مرا نيم نگاهي مرور کن

دل مرده ام،قبول . . .!

تو اما مسيحا باش،

يک جمعه هم زيارت اهل قبور کن.

برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.