• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
انجمن ها > انجمن روانشناسي > صفحه اول بحث
لطفا در سایت شناسائی شوید!
روانشناسي (بازدید: 348)
سه شنبه 9/12/1390 - 1:21 -0 تشکر 436408
کنترل خشم…

 

گروهی از انسان ها هستند که در هنگام عصبانیت کنترل خود را از دست داده و دست به کارهایی

خطرناک می زنند . اقداماتی که می تواند عواقب بسیار جبران ناپذیری را به وجود آورد. اگر شما

هم از این دسته از انسان ها هستید، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

 

یک لیست تهیه کنید
” مایک فیشر” متخصصی در مرکز کنترل عصبانیت در انگلستان می گوید: ما همه

 

روزه در منزل ، محل کار و حتی باشگاه ورزشی با عواملی رو به رو می شویم که

باعث تحریک و عصبانی شدن ما می شوند. سعی کنیم که در کمال و آرامش و با تفکر

عمیق یک روز کامل از زندگی خود را به یاد آورده و لیستی از عواملی را که ما را

عصبانی می کنند به خاطر آورده و بنویسیم. سعی کنیم با به خاطر سپردن این عوامل

در طول روز از این عوامل دوری کنیم.

 

نظرات مختلف را بپذیرید

برای بسیاری از افراد مسئله تفاوت نظرات و عقیده ها تحمل ناپذیره بوده و به در نهایت

به عصبانیت و درگیری منتهی می شود. سعی کنیم تا به نظرات و تفکرات مختلف

احترام گذاشته و به آنها گوش دهیم. ما باید بپذیریم که در دنیای امروز نظرات و عقاید

بسیار متفاوتی وجود دارند و ما نمی توانیم با تمامی عقاید مخالفت کنیم.

 

 

 

نگاه خود را گشترش دهید

سعی کنید در زمانی که با مسئله استرس زا رو به رو می شوید دید خود را گسترش

داده و با آرامش پاسخ دهید. در زمانی که با شخصی مخالف هستید سعی کنید تا از نگاه

او هم به ماجرا نگاه کنید. سعی کنید درباره احساسات و تفکرات خود توضیح داده و

مواضع خود را مشخص کنید.

 

گوش دهید

بسیاری از انسان ها ترجیح می دهند که بیشتر گوینده باشند تا شنونده. این یک عادت

غلط است که ممکن است به جر و بحث و درگیری منجر شود. اگر می خواهید از

عصبانیت و استرس دوری کنید سعی کنید تا به صحبتهای طرف مقابل گوش کنید و از

نظرات و تفکرات او نیز باخبر و مطلع شوید.

 

 

حرف بزنید

در صورتی که چیزی یا شخصی شما را آزار می دهد حالت تهاجمی به خود نگیرید ،

اما سکوت نیز نکنید. سعی کنید تا با آرامش و به شکلی منطقی در مورد مشکلات و

نگرانی های خود صحبت کنید. تلاش کنید تا در هنگام صحبت ادب و احترام طرف یا

طرفین مقابل را نیز حفظ کنید.

 

منبع:باشگاه خبرنگاران

عده ای دائم مینالند که گل سرخ خار دارد، ما باید شاد باشیم که خارها گل دارند.
برو به انجمن
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.