تبیان، دستیار زندگی

با نام خدا و سلام

به نظر شما در شب امتحان چه کنیم تا موفقیت بیشتری در امتحان داشته باشیم؟

منتظر پاسخهای شما هستیم و

در ادامه تصمیم داریم مطالب مفید و ارزشمندی را ارائه نماییم

با نام خدا و سلام
برای بهتر نمودن شرایط شب امتحان بهتر است:
1 - دانش آموزان و دانشجویان عادات درس خواندن خود را در شب امتحان تغییر ندهند.
2 - قدم مهم برای جلوگیری از استرس و اضطراب در شبهای امتحان برنامه‌ریزی درسی و زمانی است و اصولا دانشجویان نباید خواندن همه درس‌های خود را به شب امتحان موکول کنند و در فرجه‌ای که برای درس خواندن دارند نباید خود را مجبور به خواندن و تمام کردن یکروزه همه مطالب یک کتاب و جزوه خود بکنند.

3 - دانشجویان و دانش آموزان در یک روز تمام وقت خود را به خواندن یک درس اختصاص ندهند و اگر درس خاصی را می‌خوانند بعد از استراحتی شروع به خواندن درس دیگر کنند.

با نام خدا و سلام
ادامه مطلب بالا را ببینید:
4 - اگر دانشجویان و دانش آموزان شیوه خاصی برای درس خواندن دارند مثلا عادت دارند هنگام درس خواندن راه بروند هرگز این روش خود را در زمان امتحان تغییر ندهند و تغییر روش را به بعد از امتحانات موکول کنند.

5 - در بعضی مواقع قدرت یادگیری فرد کم شده و هر چه سعی می‌کند که درس بخواند قادر به یادگیری مطالب نیست و کارشناسان در اصطلاح از آن به عنوان فلات یادگیری تعبیر می‌کنند. دانشجویان باید بدانند در این مواقع خود را مجبور به خواندن و تمام کردن درسشان نکنند و قدری به خود استراحت دهند.

با نام خدا و سلام
************
6 - والدین تا آنجایی که می‌توانند محیطی خالی از تنش برای فرزند خود بوجود آورند و به این نکته توجه داشته باشند که با حمایت و ایجاد فضای آرام در خانه به کاهش اضطراب فرزندشان کمک بزرگی می‌کنند.

7 - داشتن تغذیه خوب و سالم و استفاده از مواد مغذی در یادگیری دانشجویان موثر است و اینکه بعد از خوردن یک غذای سنگین درس خواندن را ادامه ندهند، تنظیم وقت خواب، تاثیر مهمی در بالا بردن سطح یادگیری فرد دارد.

مطلب از :سلامت نیوز

با نام خدا و سلام
**************
در ادامه درباره اضطراب شب امتحان و نکته هایی در این مورد خواهیم آورد
کاش دوستان هم در بحث مشارکت می کردند تا به نتیجه بهتری برسیم

سلام

خدا قوت آقای معلم:)

این مورد چهارم که نوشتید، فلات یادگیری، واقعا بعضی اوقات ما رو فلات میگیره ها:)) آدم کلافه میشه

فردا منم امتحان دارم... شب امتحانه و به اصطلاحی شب قدر دانشجویی :دیییی

انشاءالله ادامه ی تاپیک رو هستیم باهاتون

یاحق

راستی...

برا امتحانا، گاهی که فرصت یادگیری کمه به نظرم دو حالت داره، اگه قسمت هایی هست که خوبِ خوب بلدیم، بریم سراغ باقی مطالب و اینهایی که خوب بلدیم رو یه دوره ی مختصر کنیم... ولی اگه نه، بعضی قسمتها رو اندکی بلدیم همونا رو کامل بخونیم تا بتونیم ازش نمره بیاریم

و اینکه قبل از امتحان شدیدا به خودتون روحیه بدید.. بگید همه عین شما و یا پایین تر از شما هستند!!!!

با نام خدا و سلام
ممنون که سرزدید
با ما باشید

با نام خدا و سلام
یکی از علل اضطراب ناشی از امتحان، تسلط نداشتن بر مفاهیم درسی است. ضعف در عملکرد معلمان، تطبیق نداشتن مفاهیم کتاب های درسی با روحیات دانش آموزان و موارد دیگر، سبب جدایی دانش آموزان از کتاب‌های درسی و نگرفتن مفاهیم آموزشی می‌شود. امتحان بین دانش آموزان و معلمان به صورت یک خط قرمز در آمده است، به طوری که معلم درس می‌دهد تا فقط دانش آموز در امتحان قبول شود و دانش آموز نیز درس می‌خواند تا فقط بتواند از پس سوالات امتحان برآید و تاکیدی بر میزان یادگیری دانش آموزان وجود ندارد.
نمره ۲۰ یکی دیگر از عوامل مهم ایجاد استرس و اضطراب در دانش آموزان است. بیست، نمره‌ای است که اکثر والدین و دانش آموزان در پی آن هستند، در حالی که این نمره بیانگر یادگیری کامل از سوی دانش آموزان نیست بلکه فقط نشان می‌دهد که دانش آموز مطالب کتاب‌های درسی خود را خوب حفظ کرده است.
بیش از ۹۳ درصد دانش آموزان به دلیل تاکید فراوان خانواده و معلمان مدارس در روزهای امتحان دچار استرس و اضطراب هستند که این عامل، درصد افت تحصیلی دانش آموزان را افزایش می‌دهد و سبب عدم ارائه کامل آموخته‌های دانش آموزان می‌شود. طبق مطالعات انجام شده اضطراب ناشی از امتحانات می‌تواند تا ۷۰ درصد سبب کاهش یادگیری دانش آموزان خصوصا در مقاطع راهنمایی و متوسطه شود. اضطراب امتحان یادگیری دانش آموزان را مختل کرده و سبب بروز اختلالات رفتاری همچون تیک‌های عصبی و پرخاشگری در آنها می‌شود.

با نام خدا و سلام
در ایجاد و یا کاهش این استرس و اضطراب دو گروه بسیار تاثیر گذارند:
1 - معلمین و مسئولین مدرسه 2 - خانواده ها
در ادامه به چند نکته مهم درباره این دو اشاره خواهیم کرد
با ما باشید

با نام خدا و سلام
*********************
وظیفه معلمین درباره امتحانات و استرس امتحان:
به دانش آموزان بیاموزید که شب‌های امتحان، زمان یادگیری دروس نیست و در این شب‌ها فقط باید به مرور درس‌ها پرداخت.
▪ باید به دانش آموزان آموخت که مدتی مانده به روز امتحان، کتاب درسی را به چند قسمت تقسیم کنند و هر روز قسمتی از آن را بیاموزند و آموخته‌های خود را در جایی یادداشت کنند تا در فرصت‌های مختلف بتوانند آنها را مرور کنند.
▪ برنامه امتحانی را چند هفته قبل از شروع امتحانات به دانش آموزان اعلام کنید.
▪ فاصله بین جلسات امتحان را با توجه به سختی یا آسانی دروس تنظیم کنید.
▪ پس از تهیه برنامه امتحانی، تا آنجا که ممکن است، تغییر جدیدی در برنامه ایجاد نکنید.
▪ محل برگزاری امتحان باید دارای تهویه مناسب، نور کافی، دمای مناسب و صندلی مناسب باشد.