فلفل تند
فلفل تند دارای ترکیب بدون طعمی موسوم به کپسایسین است. این ترکیب موجب مهار شدن اشتها و نیز سرعت متابولیسم برای مدت کوتاهی میشود و وجود این عوامل در کاهش وزن تاثیر دارند. یکی دیگر از دلایل کاهش وزن با این سبزی تند آن است که بسیاری از افراد وقتی غذایشان تند و پرادویه باشد کمتر از آن میخورند و از وزنشان کاسته میشود.
-------------------
چای سبز
نتایج چندین تحقیق حاکی از آن است که چای سبز با تحریک بدن به سوزاندن چربیهای شکمی موجب کاهش وزن میشود.
چای سبز حاوی فیتوکمیکالی موسوم به کاتچین است که میتواند سرعت متابولیسم را افزایش دهد.
-------------------
گریپفروت
این میوه با وجود این که دارای خواص چربیسوز زیادی نیست ولی با ایجاد احساس سیری در فرد از پرخوری پیشگیری میکند و این به خاطر وجود فیبرهای محلول بسیار زیاد در آن است که برای هضم نیاز به زمان طولانی دارند.
اگر قبل از هر وعده غذایی نصف گریپفروت و یا یک لیوان آب گریپفروت میل کنید باعث میشود احساس سیری کرده و در طی غذاخوردن کالری کمتری جذب بدن خود کنید.
-------------------
هندوانه
غذاهایی که حاوی آب فراوان در خود هستند جای زیادی را در معده میگیرند بنا بر این فرد احساس سیری بیشتری میکند.
بسیاری از میوهجات خام، حاوی مقدار فراوانی آب و مواد مغذی در خود بوده ولی کم کالری هستند. هنوانه مثال خوبی برای این مورد است. این میوه سرشار از آنتیاکسیدان لیکوپن است و دارای مقداری ویتامین A و C نیز هست.