به گزارش ایمنا، اطلاع درباره دلایل ترش کردن و طرز برخورد با آن و دانستن این‌که شاید این عارضه بیش از یک سوء هاضمه باشد، در مهار این ناراحتی مفید است.
ترش کردن تنها نشانه نیست
حس سوزشی ناخوشایند در قفسه سینه معمول‌ترین نشانه برگشت اسید معده است، اما بعضی از مردم آن را تجربه نکرده‌اند. در عوض این احتمال می رود که آنها تجربه مشکل در بلع یا سرفه‌های خونین را داشته باشند.
دکتر "لورن گرسن" پروفسور بخش پزشکی و مطالعه معده و روده دانشگاه "استانفرد" این چنین توضیح می‌دهد که برگشت اسید زمانی اتفاق می‌افتد که اسفنکتر (عضله حلقوی متصل کننده مری به شکم) در زمان نادرستی استراحت کند و برای مدتی طولانی باز بماند؛ در حالی که به طور معمول در زمان قورت دادن تنها چند ثانیه باز مانده و به اسید معده اجازه برگشت به مری را می‌دهد.
ضد اسیدهای معده کافی نیست
برای سوزش‌های معده که گهگاه رخ می‌دهند، ضد اسیدهایی شبیه "مالکس" یا "تامز" مفید است. اما اگر علائم سوزش را حداقل دو بار در هفته تجربه کرده‌اید یا درد آن به حدی است که مخل زندگی روزمره شما شده؛ برای مثال مانع از خوابیدن می‌شود، به پزشک مراجعه کنید. شاید همچون ۱۰ درصد از آمریکایی‌هایی باشید که بازگشت اسیدی مزمن؛ معروف به "GERD"، دارند. GERD بیماری بازگشت اسید به مری است.
در این وضعیت، درمان بدین گونه است که اسید را از منبع تولیدی قطع کرده و داروهایی شبیه "پری‌لسک" و "نکسیوم" تجویز می‌کنند که کمکی برای توقف جریان‌های اسیدی در شکم است. بسیاری از این دارو‌ها بدون نیاز به نسخه در دسترس هستند اما قبل از هر کار برای تایید بیماری‌تان با پزشک مشورت کنید.
چشم پوشی از این بیماری خطرناک است
به گفته دکتر "جولیا لبلنک" پروفسور بخش پزشکی ومطالعه معده و روده دانشگاه "ایندیانا" در صورت توجه نکردن به این بیماری، بازگشت اسیدی مزمن می‌شود و خطر گسترش عفونت مری، زخم مری و حتی وضعیت پر مخاطره قبل از سرطان مری را افزایش می‌دهد.
زنان به اندازه مردان در معرض خطر این بیماری هستند
زنان به خصوص در زمان بارداری مستعد این بیماری هستند و برخی از آنها علائم بیشتری درست قبل از عادت ماهیانه تجربه می‌کنند. چاقی نیز یک عامل خطر به شمار می‌رود. به گفته دکتر "جرسن" وزن اضافه باعث فشار بر اسفنکتر می‌شود و بازگشت اسیدی را فعال می‌کند.
لزومی به ترک غذای مورد علاقه‌تان نیست
شاید پزشک شما را وادار به پرهیز از غذاهای تند و ادویه دار و مرکبا ت کند، 
زیرا این غذاها در برخی افراد حرکت اسفنکتر را آرام می‌کند. اما حقیقت این است که این غذاها به هیچکس ضرر نمی‌رساند.
بر اساس مطالعات دکتر جرسن فراوانی غذاهای تند، مرکبات و شکلات علائم را در افراد مبتلا به GERD کاهش نمی‌دهد. برای پیگیری علائم برنامه‌ای غذایی ترتیب دهید؛ هیچ دلیلی مبنی بر قطع غذاهایی که از آنها لذت می برید، وجود ندارد اما به شرطی که برای شما مشکل‌ساز نباشند.
بالا بردن سطح تخت به کاهش علائم کمک می‌کند
به جای استفاده از بالش‌های اضافی سر تخت خود را بالا ببرید. می‌توانید این کار را با قرار دادن چند آجر زیر پایه تخت انجام دهید. به گفته دکتر لبلنک، در طول شب متمایل کردن بدن به سمت پایین به خالی شدن مری کمک می‌کند.
قبل از خواب چیزی نخورید
حداقل دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دست از خوردن بکشید.
طبق اظهارات دکتر لبلنک، این فاصله زمانی به شکم شما فرصتی برای هضم غذا و خالی شدن آن را می‌دهد.
وزن کم کنید
شاید این امر چندان مؤثر نباشد اما کاهش حداقل ۴.۵ کیلوگرم هم مفید است.
آدامس بدون قند بجوید
به گفته دکتر "پراتیک شارما" عضو هیئت مطالعه معده و روده امریکا و پروفسور پزشکی مدرسه پزشکی دانشگاه "کانساس" جویدن آدامس باعث افزایش تولید بزاق دهان می‌شود که به خنثی شدن اسید کمک می‌کند.
علائم حمله قلبی
دکتر لبلنک اظهار می‌دارد که گاهی اوقات علائم حمله قلبی در خانم‌ها خیلی نامحسوس و آسان با عارضه بازگشت اسیدی اشتباه گرفته می‌شود زیرا در هر دو دردی در قفسه سینه حس می‌شود.
او می‌گوید: «هنگامی که یک خانم به من مراجعه می‌کند، فکر می‌کند سوزش سر معده جدی دارد. اما من بررسی می‌کنم که شاید این سوزش مربوط به قلب باشد.»
نشانه‌های احتمالی که نشان دهنده مشکل قلبی است و نیاز مراجعه به دکتر قلب دارد، به شرح زیر است: تعرق، داشتن علائمی از جمله حالت تهوع، درد سینه در طول ورزش یا هنگام تقلا کردن، درد سینه که تا گردن یا شانه ی چپ پخش شود، علائم سوزش قلب که بلافاصله بعد از خوردن غذا اتفاق نمی‌افتد و سابقه فامیلی حمله قلبی.
منبع: خبر گزاری ایمنا
