• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
بهداشت و سلامت (بازدید: 179)
دوشنبه 7/9/1390 - 11:9 -0 تشکر 393745
سنگ كلیه

12 خط دفاعى
قبلا فكر مى‏كردم كه مى‏توانم هر نوع دردى را تحمل كنم، دندان‏هایم را بدون بى‏حسى پر مى‏كردم اما وقتى سنگ كلیه گرفتم، از شدت درد به گریه افتادم؛ این جملات گفته نورمن الیس، افسر بازنشسته نیروى هوایى در كلرودا آسپیرینك كلرودا بود.
اگر شما هم سنگ كلیه داشته باشید، شاید گریه كنید. اگر چه پزشكان مطمئن نیستند كه چرا این كریستال‏هاى نمك و مواد معدنى در كلیه‏هاى بعضى افراد تشكیل مى‏شود، اما یك مطلب واضح است:

این سنگ‏ها آسیب وارد مى‏كنند.
 

براى بعضى از افراد ماه‏ها صبر )و درد( لازم است تا یك سنگ دفع شود. پزشكان امروزه، راه كارهایى را براى خلاص شدن از دست این سنگ‏ها در دست دارند چیزى كه پزشكان نمى‏توانند ضمانت كنند سنگ كلیه مجدد است. وقتى كه شما سنگ كلیه گرفتید، خطر ابتلاى مجدد بالاتر مى‏رود.
قبل از اینكه در شیوه زندگى تغییرى دهید، بدانید كه انواع مختلفى از سنگ كلیه وجود دارد و تنها پزشك شما است كه مى‏تواند بگوید كدام نوع را دارید. وقتى كه پزشك شما نوع خاص سنگ كلیه را مشخص كرد نكات زیر مى‏تواند شانس ابتلاى دوباره سنگ كلیه را در شما كاهش دهد.

مایعات زیاد مصرف كنید.
 

جدا از نوع سنگى كه دارید، مهم‏ترین و اصلى‏ترین نكته پیشگیرانه، افزایش مصرف آب مى‏باشد. آب ادرار را رقیق مى‏كند، از تجمع نمك‏ها و مواد معدنى‏اى كه سنگ‏ها را تشكیل مى‏دهند، جلوگیرى مى‏كند؛ چه مقدار مایعات باید مصرف كنید؟ باید آن قدر كافى باشد كه روزانه بتوانید 2 لیتر ادرار كنید.

مصرف كلسیم را كاهش دهید.
 

92 درصد تركیب تمام سنگ‏ها از كلسیم یا تركیبات كلسیم‏دار مى‏باشد. بنابراین اگر پزشك‏تان گفت كه سنگ كلیه كلسیمى دارید، باید نگران مصرف كلسیم خود باشید. اگر مكمل مصرف مى‏كنید با پزشك‏تان مشورت كنید كه آیا مصرف مكمل‏ها لازم است یا نه. كار دیگر كنترل غذاهاى سرشار از كلسیم است همانند شیر، پنیر، كره و دیگر فرآورده‏هاى شیرى كه روزانه مصرف مى‏كنید. هدف كاهش و نه حذف غذاهاى حاوى كلسیم مى‏باشد. تقریبا اغلب كلسیم بدن شما از فرآورده‏هاى شیرى تأمین مى‏شود.

داروهاى معده را كنترل كنید.
 

بعضى از داروهاى ضد اسید، حاوى كلسیم بالا هستند. اگر ضد اسید مصرف مى‏كنید و دچار سنگ كلیه هستید مواد تشكیل دهنده دارو را در كنار جعبه آن بخوانید و مطمئن شوید كه محتوى كلسیم نیست، اگر كلسیم داشت باید مارك دیگرى مصرف كنید.

از غذاهاى حاوى اگزالات كمتر مصرف كنید.
 

در حدود 60 درصد همه سنگ‏ها به نام سنگ‏هاى اگزالات كلسیم شناخته مى‏شوند؛ اگر همه چیز در بدن‏تان درست كار كند اگزالاتى كه از طریق برخى سبزیجات و میوه‏ها مى‏خورید از بدن دفع مى‏شود. اما اگر شما سنگ كلسیم اگزالات دارید، بعضى چیزها در بدن‏تان خوب كار نمى‏كند، بنابراین باید مصرف اگزالات خود را محدود كنید. این غذاها شامل، لوبیا، چغندر، كرفس، شكلات، انگور، فلفل سبز، جعفرى، اسفناج، كدو تابستانى، توت فرنگى و چاى مى‏باشد.

منیزیم و 6 B مصرف كنید.
 

محققان سوئدى كشف كردند كه مصرف روزانه منیزیم، تكرار سنگ‏هاى كلیه را تا 90 درصد در یك گروه از بیماران كاهش داده است. دانشمندان متوجه شدند كه منیزیم همانند كلسیم به اگزالات متصل مى‏شود، اما بر خلاف اتصال كلسیم اگزالات، این اتصال ایجاد سنگ‏هاى دردناك نمى‏كند. ویتامین 6 B هم میزان اگزالات را در ادرار كاهش مى‏دهد. در یك مطالعه مصرف روزانه 10 میلى‏گرم مفید به نظر مى‏رسید.

غذاهاى سرشار از ویتامین A مصرف كنید.
 

مهم نیست كه چه نوع سنگى دارید؛ ویتامین A براى حفظ شكل پوشش راه‏هاى ادرارى و كمك به جلوگیرى از تشكیل سنگ‏هاى بیشتر مفید است. مطمئن شوید كه روزانه 5000 واحد را مصرف مى‏كنید.
براى مثال، یك فنجان سیب‏زمینى شیرین كنسرو شده حدود 982 / 7 واحد و همین مقدار هویج 10.000 واحد ویتامین A دارند. دیگر غذاهاى حاوى ویتامین A شامل طالبى، كدو حلوایى، كدو زمستانى و جگر گاو مى‏باشد. مكمل‏هاى ویتامین A نباید بدون نظارت پزشك مصرف شود، چرا كه ویتامین A در مقادیر بالا سمى است.

فعال باشید.
 

افرادى كه غیر فعال و ساكن هستند، احتمال بیشترى براى جمع شدن كلسیم در خون‏شان وجود دارد، فعالیت زیاد باعث بازگشت كلسیم به داخل استخوان‏ها مى‏شود، جایى كه به آن جا تعلق دارند. به عبارت دیگر، اگر شما به سنگ كلیه حساس هستید تمام روز بى‏كار ننشینید و منتظر تشكیل سنگ نباشید. بلند شوید، بیرون بروید، پیاده‏روى و دوچرخه سوارى كنید.

مراقب مصرف پروتئین باشید.
 

ارتباط مستقیمى بین شیوع سنگ كلیه و میزان پروتئین مصرفى وجود دارد. پروتئین باعث افزایش اسید اوریك، كلسیم و فسفر در ادرار مى‏شود كه در بعضى افراد به سنگ كلیه منجر مى‏شود. اگر سنگ كلیه كلسیمى دارید باید مراقب مصرف زیادى پروتئین‏ها باشید، مخصوصا اگر سنگ‏هاى اسید اوریك یا سیستین دارید. مصرف غذاهاى پروتئینى خود را به 180 گرم در روز كم كنید. این غذاها مثل گوشت گاو و گوساله، پنیر، گوشت مرغ و ماهى مى‏باشد.

نمك مصرف نكنید.
 

اگر سنگ كلسیمى دارید، وقت آن است كه مصرف نمك را كم كنید. شما باید مصرف نمك را به دو تا سه گرم در روز كاهش دهید، یعنى مصرف نمك معمولى، غذاهاى ادویه‏دار و پر نمك نظیر گوشت‏هاى ساندویچى و چیپس را كاهش دهید.

به ویتامین C توجه داشته باشید.
 

اگر سنگ‏هاى اگزالات كلسیم دارید باید مصرف ویتامین C را محدود كنید. مقادیر زیاد این ویتامین، بیش از 3 تا 4 گرم روزانه، مى‏تواند تولید اگزالات را افزایش دهد و خطر تولید سنگ را بیشتر كند؛ بنابراین نگرانى شما باید روى مصرف مكمل‏ها باشد؛ پس آن‏ها را مصرف نكنید.

بیش از حد ویتامین D مصرف نكنید.
 

مقادیر زیاد ویتامین D مى‏تواند منجر به تولید كلسیم اضافى در بخش‏هاى مختلف بدن شود. شما نباید بیش از 400 واحد مصرف كنید.

هشدار پزشكى
 

سه دلیل موجه براى مراجعه به پزشك
 

اگر شما سنگ كلیه و احساس درد داشته باشید احتمال ابتلا به سنگ كلیه دیگر بالا است. براى اطمینان باید به پزشك مراجعه كنید:
- هر گونه درد یا خون در ادرار نیاز به بررسى پزشك دارد.
- - اگر شما یك سنگ را دفع كردید، باید آن را براى تجزیه آزمایشگاهى به پزشك خود بدهید. دانستن نوع سنگ كلیه مى‏تواند به جلوگیرى از تشكیل سنگ‏هاى بیشترى كمك كند.
- پزشك مى‏تواند با اشعه X سنگ كلیه شما را ارزیابى كند؛ سنگ‏هاى بزرگ مى‏توانند باعث انسداد و حتى عفونت شوند كه چیزى جز درد همراه نخواهد داشت. با اعمال نسبتا غیر تهاجمى نظیر لیزر یا درمان مافوق صوت و شوك موجى، پزشك شما مى‏تواند دردتان را تسكین دهد. دارو درمانى هم از تشكیل سنگ‏هاى دیگر جلوگیرى میكند .

My Name Is SRM KAbir

برو به انجمن
فعالترین ها در هفته گذشته
انجمن فعال در هفته گذشته
مدیر فعال در هفته گذشته
آخرین مطالب
  • آلبوم تصاویر بازدید از کلیسای جلفای...
    آلبوم تصاویر بازدید اعضای انجمن نصف جهان از کلیسای جلفای اصفهان.
  • بازدید از زیباترین کلیسای جلفای اصفهان
    جمعی از کاربران انجمن نصف جهان، در روز 27 مردادماه با همکاری دفتر تبیان اصفهان، بازدیدی را از کلیسای وانک، به عمل آورده‌اند. این کلیسا، یکی از کلیساهای تاریخی اصفهان به شمار می‌رود.
  • اعضای انجمن در خانه شهید بهشتی
    خانه پدری آیت الله دکتر بهشتی در اصفهان، امروزه به نام موزه و خانه فرهنگ شهید نام‌گذاری شده است. اعضای انجمن نصف جهان، در بازدید دیگر خود، قدم به خانه شهید بهشتی گذاشته‌اند.
  • اطلاعیه برندگان جشنواره انجمن‌ها
    پس از دو ماه رقابت فشرده بین کاربران فعال انجمن‌ها، جشنواره تابستان 92 با برگزاری 5 مسابقه متنوع در تاریخ 15 مهرماه به پایان رسید و هم‌اینک، زمان اعلام برندگان نهایی این مسابقات فرارسیده است.
  • نصف جهانی‌ها در مقبره علامه مجلسی
    اعضای انجمن نصف جهان، در یك گردهمایی دیگر، از آرامگاه علامه مجلسی و میدان احیا شده‌ی امام علی (ع) اصفهان، بازدیدی را به عمل آوردند.